スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。
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練習や試合で、
ミスや失敗が起こります。
「やってしまった…」
「もうミスはしたくない…」
反省を通じて、
私たちは成長できると信じてます。
しかし、
反省し過ぎて
気持ちが戻ってこない人がいます。
後悔の気持ちが強過ぎて、
ネガティブな気持ちに浸ってしまう。
この世の終わりかのように、
絶望感を味わいます。
人が失敗やミスをして
落ち込むのは仕方がないのかもしれません。
だからこそ、
気持ちの切り替えを学びたいと思うのかもしれません。
そこで私が提案するのは、
「改善」です。
何がダメで？
何が良かったのか？
そして、
「何をもっと良くしていけたのか？」
反省で落ち込む前に、
改善に目を向けたいのです。
「改善」とは、
伸び代を見つけ次の一歩を考えること。
一瞬一瞬で落ち込む事があっても、
落ち込み続けては未来は切り拓かれません。
切り替えとは、
次の一歩を考えること。
落ち込む前に、
自分自身を振り返る。
反省と改善は紙一重。
最後までお読み頂きありがとうございます。
当記事が少しでも皆さんの
スポーツライフにお役に立てたら幸いです。
最後までお読み頂きまして
ありがとうございます。
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