今日は家で出来る簡単ダイエットエクササイズの紹介です！
今までにご紹介させて頂いたエクササイズ、もしくはストレッチをもう一度見たい方は、以下をクリックして下さい！
【フロントランジ】
※Instagram
で動画バージョンが見れます
先週のエクササイズを見られていない方は、こちらからお願いします。
○効果
・お尻の引き締め
・太ももの引き締め
・体幹トレーニング
○回数
・初心者 交互に10回
・慣れている方 交互に20回
※あくまで目安になります。
ではやっていきましょう！
①直立姿勢で立ちます。
⑤直立姿勢に戻りましょう。
【注意点】
①前膝の角度は90度にしましょう。
②上半身が倒れないように、真っ直ぐにします。
是非やってみてください♫
もし体に痛みなどの違和感があった場合は直ちに中止して下さい！
不明点やこんなエクササイズやって欲しい！等あれば下記問い合わせフォームよりお願いします！