今日はアスリートのパフォーマンスアップストレッチの紹介です！
今までにご紹介させて頂いたエクササイズ、もしくはストレッチをもう一度見たい方は、以下をクリックして下さい！
【インバーテッドハムストリング】
○効果
・太もも裏側のストレッチ
・ふくらはぎのストレッチ
・体幹トレーニング
○回数
・左右5回ずつ
※あくまで目安になります。
ではやっていきましょう！
①手の平を上にして肩の高さに構えます。
軸足の膝は軽く曲げておきます。
③股関節から体を倒し、足を後方へ浮かせましょう。
【注意点】
①頭から踵が一直線になるようにします。
②背筋が丸まっているので、胸を張りましょう。
是非やってみてください♫
もし体に痛みなどの違和感があった場合は直ちに中止して下さい！
不明点やこんなストレッチやって欲しい！等あれば下記問い合わせフォームよりお願いします！