今日は家で出来る簡単ストレッチの紹介です！
今までにご紹介させて頂いたエクササイズ、もしくはストレッチをもう一度見たい方は、以下をクリックして下さい！
【胸のストレッチ】
○効果
・バストアップ
・猫背解消
・姿勢改善
○回数
・10秒x3セット
※あくまで目安になります。
ではやっていきましょう！
①前足の膝の角度が90度になるように、足を前後に開きます。
②左足が前なら、右手で前膝の外側を触りましょう。
③左手を方の高さに上げます。
④左手をゆっくりと左側へ回旋させていきましょう。
【注意点】
①背中が丸まらないようにします。
是非やってみてください♫
もし体に痛みなどの違和感があった場合は直ちに中止して下さい！
不明点やこんなストレッチやって欲しい！等あれば下記問い合わせフォームよりお願いします！