今日は家で出来る簡単ダイエットエクササイズの紹介です！
今までにご紹介させて頂いたエクササイズ、もしくはストレッチをもう一度見たい方は、以下をクリックして下さい！
【Tドリル】
○効果
・背中の引き締め
・体幹トレーニング
○回数
・初心者 10回
・慣れている方 20回
※あくまで目安になります。
ではやっていきましょう！
①背筋を伸ばして体を倒します。
上半身が床と平行になるようにしましょう。
②親指が上向きになるように手を上げていきます。
上げる位置は手が一直線になる所までです。
③この動作を繰り返しましょう。
【注意点】
①背筋が丸まらないようにします。
是非やってみてください♫
もし体に痛みなどの違和感があった場合は直ちに中止して下さい！
不明点やこんなエクササイズやって欲しい！等あれば下記問い合わせフォームよりお願いします！