全日本選手権も終わり少しの休養を挟み、少しずつギアを切り替えていきます！
いきなりギアをいれてしまうと怪我の恐れもありますしモチベーションやメンタル面で浮き沈みが出てしまうので少しずつ！
オフシーズンになると体重を増やしパワーをつけたり
筋トレも筋肉を肥大させるプログラムに変え
走りでは長い距離を走ったりとシーズンインや大会前には出来ないプログラムをやっていきます。
大会前は
疲労を抜いて、絞って素早く動きやすくしたりするので
そんな今日は陸上競技場でロング！150m！
タータンはビーチよりも圧倒的に走りやすいしスピードも出るのでフォームを修正するのに最適！
しかし靴って意外と重いのと衝撃が吸収されないので疲労も溜まる。
オフシーズンにどれだけ体を作れたかでインシーズンの結果が大きく変わってきます！
正直しんどい事も多いですが、逃げずに頑張ります！
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