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朝おもち ミニ2個ポテトパン間食チョコ3個チョコバームクーヘン昼豚肉の味噌煮込み丼キムチ間食おせんべい 59kcal栗夜銀だこ4個年越し蕎麦豚肉の味噌煮込み 3枚つくね ３本キムチ
朝ヨーグルト 111kcalお菓子2つ昼唐揚げ&しゅうまい弁当夜松坂牛すきやきチョコ 5個
朝フルグラヨーグルト 少しヨーグルト 111kcalチョコランチパック 376kcal昼辛子明太子おにぎり肉団子 1個ミニハンバーグ1個エビブロサラダ豚の角煮かぼちゃの煮物夜お好みやき 512kcalお菓子2つ
朝みかんプリッツ 190kcal昼納豆 64kcalかぼちゃの煮物ハンバーグ 175kcalヨーグルト 111kcal夜ポテトサラダ刺身きのことマヨネーズの炒め物ワッフル梅酒 2杯
朝フルグラヨーグルトバナナ昼（15:30）焼おにぎり鶏五目おにぎりタルタル竜田揚げ2個きんぴらごぼうグラタン夜軟骨唐揚げパイタンラーメン 半分きゅうりの漬物ポテトお酒忘年会（笑）
朝バナナフルグラヨーグルト間食アイス 158kcal昼サラダハンバーグ 175kcal焼き芋 少し皮なしウインナーかぼちゃの煮物夜カルボナーラ 396kcalかぼちゃの煮物みかん納豆 64kcal焼き芋 少し
朝フルグラヨーグルトバナナみかん昼dean&deluca パンポトフ 1杯スパイシーポテト およそ330kcal間食アイス 158kcal夜チキンサラダ焼き芋 少し納豆ポトフ 残り
朝バナナフルグラヨーグルト間食アイス 158kcal昼ポトフ2杯間食フローズンモアドーナツ夜ピザ 1枚分
朝バナナみかんフルグラヨーグルト昼たい焼き和風ソテーパスタ 359kcal皮なしウインナー間食アイス 158kcal夜ポトフ 2杯みかん運動ウォーキング およそ40分
朝フルグラヨーグルトバナナおせんべい1枚昼コロッケ2個ボロネーゼ554kcal夜ビーフシチュードリア484kcal唐揚げくんチーズ味 211kcalみかん
