心を鍛える技術

HSP（内向型）専門メンタル＆ビジネスコーチ

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本質的には今もネガティブ思考の僕ですが、

そのネガティブな自分をダメな自分とは思わず、

才能だと思えるようになったのは・・・

2年半ものあいだメンタルコーチを雇ったことに尽きると思っています。

このマイコーチには色んなことを教わりました。

・ものの見方には様々な角度があること

・ネガティブな感情は悪いものではないこと

・自分の活かし方

「経営者とはこうあるべき」

とか、

「何でも自分で出来なきゃダメだ」

とか、

そういう思い込みから解き放たれて、

自分も他人も尊重できるようになってだいぶラクに生きられるようになったなぁ・・・

僕にとってこのジョーさんのコーチングを受けることは、

経営者としての人生、コーチとしての人生、研修講師としての人生の、

それぞれのマインドセットを構築する重要な機会だったと思っています。

そんなふうにお世話になったコーチの本が出版されました。

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　不安が覚悟に変わる

『心を鍛える技術』

秋山ジョー賢司　著

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不安を覚悟に変えるためのワークがていねいに書かれています。

先行き不透明な時代に不安を感じている方は、

是非お読みください。

不安が覚悟に変わる　心を鍛える技術

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このコロナ禍の約2年間で、自身の人生を振り返った人が多かったのではないでしょうか？

僕自身も46歳という自分を受け容れる時間になったように思います。

それまでは何となく35歳くらいの自分で生き続けていた感じで、

この認識のズレを修正できたのは良かったのではないかと思っています。

「もう自分は若くないんだ・・・」

一見、ネガティブな感じですがそうじゃありません。

自己受容が深化させられたということです。

すると、

これまではまったくフォーカスしなかった自分に、

光りをあてられるようになったのです。

もう若くない自分は何が熟してきているのか？

そう問うてみたら、ひと昔の自分より優れている部分がいっぱい見つかりました。

・表面的な情報に踊らされない

・多角的に物事を観ることができる

・自身の深層心理と対話ができる

・有り難しと思えることが増えた

・～ねばならないを色々手放すことができている

・美味い！を楽しめている

（先日、飲んだ緑色のビール　美味い！）

そんな自分で、これから先どう生きていこうか？

過去の延長線上で何となくそれを思考で考えるのではなくて、

もう若くないことを受容できた自分で考えてみる。

すると、

これまでには出てこなかった答えと出会えたりします。

コロナショックをきっかけに、世の中は急速に変化していますよね。

その変化する世界に適応してなるべく楽しく生きるためにも、

まず現状の自分を受け容れる作業は大切だと思いました。

歳をとることに抵抗するのではなく受け容れて活用していく・・・

まるでそれは合気道のように。

・・・合気道、やったことないですけどね。

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ここ最近も電車内での殺傷事件などがあり、

僕もキックボクシングの先生に護身術を習っています。

（現在は四十肩のため療養中・・・）

以前の秋葉原の事件など無差別の殺傷事件の犯人に共通するのが、

『自己無能感』や『孤独感』だと思っています。

職場で人間関係がうまくいかない・・・

何やっても仕事が続かない・・・

話しを聞いてくれる友人がいない・・・

ネットの世界でバカにされた・・・

俺の生きる場所なんて無いじゃないか！！

という感情の爆発

もし、彼らの存在を認めてくれて、尊重してくれる場所があったら・・・

もし、彼らの視野を広げてあげたり相談に乗ってあげられる人がいたら・・・

ああいう残酷で恐ろしい事件を予防するには、

健康的なコミュニケーション（対話）が必要なのです。

もしかしたら『挨拶』とかだけでも予防の効果があるかもしれません。

コミュニケーション能力の高い人たちは、

身近に居るちょっとコミュ障の人や孤独になりがちな人に、

是非こちらから声をかけてあげてほしいなって思います。

また、

自分自身の精神的な健康の維持のためにも、

挨拶をはじめ、礼節を心掛けて生きていきましょうね。

そして時々、自分の話しを聞いてもらう時間、

自分を大切な存在だともてなしてもらう時間を味わいましょう！

僕も先日、美味しい食事とともにもてなしてもらう体験を味わってきました♪

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