「最近、ぐっすり眠れないのよー」
「寝る間クーラーつけていると
身体だるくなっちゃう」
と、スタジオの生徒さんから
ほんとーによく聞きます。
朝までぐっすり眠れる
クーラー術はこちら。
●寝る前までクーラーをかけ
寝るときに切る。
●寝ているときは
冷たい空気が循環するように
扇風機を天井に向けておく。
●暑くて目が覚める朝の4時頃に
入りタイマーでクーラーをつける。
これで途中で起きず
朝までぐっすり眠れています。
クーラーをかけっぱなしで寝たときの
身体のダルさや足のおもい感覚も少ない。
少ないです。
クーラーなしで寝ているけど
明け方に目が覚めちゃう。
という方にもおすすめ◎
ご参考までに。
とか書きながら
家のクーラーのリモコンが故障して
クーラーなしの生活を2日ほど送ってます。
つ、つ、つらい。。。
リモコンが届くまでに
熱中症にならなきゃいいんですけど。
お互い気をつけましょうね。
わたしが一番気をつけろって感じですけど。
ヨーガ講師：奈菜
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