ルルレモンでシヴァナンダヨガ×瞑想の
クラスを担当してきました。
「1日5分からでも瞑想始めてみませんか？」
というお話もしながら身体を気持ちよく動かし
じっくり汗かいてもらいました。
瞑想始めてみますーという方もいて
うれしかったです◎
ウェアは全身ルルレモン。
ピチッとした服を着ると
身も心もピリッとひきしまる。
ゆるゆるの服ばっかり着てると
ゆるみすぎるかも！
身体も心もだらしなくなる。
たまにはピリッとしないとね。
ヨーガ講師：奈菜
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