思考の断捨離ヨガ
体験セッション60分のご感想です◎
S.Yさま
会社員 / 40代
＊どんなお悩みや課題をお持ちでしたか？
自分の好きなことが見つからず、
頭でいろんなことを考えてばかりいる。
＊何が決め手となり体験セッションに
お申込いただきましたか？
断捨離、考えごとを減らす。
＊実際に体験セッションを
受けてみてどうでしたか？
少しスッキリ。体も頭も。
最後のリラックスの時間では、
少し寝てしまった。
たった60分だけど体が軽くなった。
＊わたし奈菜の印象やご感想を
お聞かせください。
以前からヨガに通っていたので
知っていましたが
このようなワークをされていると知らなくて、色々されているんだと
興味を持ちました。
体験セッションでは
最初はカウンセリングから始まります。
「ついつい同じことを考えてしまう…
だからそれをやめたい」
ということだったんですが
こういうときに
「考えないようにしようー！！！」とすると
余計に考えちゃいません笑？
だから思考を変えるよりも
まずは減らすことをしましょう。
というお話をしました。
そしてプライベートヨガ。
他人を気にせず自分にじっくり集中することで
自然と思考が断捨離されていきます。
最近ヨガもできてなくて身体がカタイと
いうことだったので
背中や肩をうーんと気持ちよく伸ばして
スッキリリフレッシュ◎
リラックス時間も多めにとって
心と身体の緊張をゆるめていきました。
ヨガ終わりのリラックスした状態で
思考の断捨離ワークを。
1分間の思考を整理する
書き出すワークをお伝えしました。
夜は時間が取りやすいとのことなので
寝る前に行うことをオススメしました◎
寝る前に思考がごちゃごちゃしていると
寝ている間も脳が忙しくて
疲れが取れないんですよー
だから寝る前に思考をスッキリさせること
って大切なんです☆
＊＊＊
体験セッションはこんな流れです。
カウンセリングの時間が長くなる方もいれば
ヨガをじっくり行う方もいます。
おひとりおひとりに合わせて
最善の方法でセッションを行います。
日常生活でも思考がスッキリした状態が
続くコツを含めてお伝えしますよー♪
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ヨガ×スッキリ思考の視点からお伝えします。
【ご感想】
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。
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