残り3名さまとなりました。
毎日少しずつご予約増えていますので
気になる方はお早めにご予約くださいね！
こんにちは。藤安奈菜です。
あなたは今、
決められない、わからない、どうしよう。
そんなことで頭がいっぱいになっていませんか？
さらに、やたらストレスがたまり、
心身ともに疲れている…やる気が出ない！
そんな方は、頭の中が混乱しているだけかもしれません。
なぜそうなってしまうかというと
身体も心も頭も常にフル稼動の状態だから！
緊張して休めていないので、寝ても疲れが取れないのは当然。無気力にもなります。
そういうときは、頭の中を整理し、心がスッキリすると、ストレスも自然と軽減されていきます◎
その整理方法として、瞑想＆ワークがとても効果的なのです！
瞑想＆ワークは、毎日短い時間で行える。
お金もかからない。場所も選ばない。
なのにかなり効果は高い！
瞑想は1日5分程度。
ワークは１分でOK!
仕事が忙しく残業続きという方ならば
瞑想は電車やお風呂の中でもできますし
キャンドルを灯すとさらにリラックス♪
寝る前にお布団に入ってから
行うのも気持ちがいいですよ◎
そのまま寝ると眠りの質が良くなり
疲れも解消されやすくなります。
そう、座って時間を取らなくても
スキマ時間を使って瞑想できます！
ワークは朝の静かな時間に。
会社で仕事を始める前に机の上で。
家事を始める前に台所でササッと！
1分で頭がスッキリ！
わたしが書き出しているノート
その瞑想＆ワークのやり方を
このワークショップでお伝えします。
自分で疲れを取り除く方法を知り
リフレッシュしてスッキリした
身体・心・思考で毎日を送れるように
変わりませんか？
＊今回のWSは男性も参加可能です。
旦那さまやご家族で瞑想したいという方がいれば、
ご一緒にご参加くださいね！
＊お申し込みはこちら
↓↓↓
「疲れた」が口癖のひとのための5分瞑想＆思考の断捨離WS@兵庫川西の参加申し込みはこちら
＊瞑想＆ワークの効果
このWSでは頭の中をスッキリ整理するワークを行った後で、瞑想を行います。
余計な考えごとが減った状態で瞑想をするため、瞑想がはじめて・集中力がないという方でも、瞑想に集中できリラックス効果がぐーんと高まります。
そうすることで、
瞑想の良さを感じてもらいやすくなります。
「いいな」と思うものは
自然と続きやすくなりますからね◎
瞑想は続けないと効果がないので
そう感じられるのはとても大切なことなのです。
瞑想により、頭と心がスッキリ。
身体は軽やかに。
そんなリフレッシュした状態を日常でキープできる「瞑想」をはじめませんか？
瞑想の座り方・瞑想をする意味からお話しますので、瞑想が初めての方でも安心してご参加いただけます。
＊ワークショップの流れ
①瞑想の基本のお話
→瞑想とヨガの関係や、なぜ瞑想をするのか？など
瞑想が続けるための土台となる基本のお話をします。
②スッキリ思考になる朝の1分間ワーク
→今、不安や悩みなど頭の中にあることを
ぜーんぶ紙に書き出しスッキリ思考に！
朝にいい気分でスタートできると
その日1日も充実しますよ◎
とてもおすすすめのワークです♪
③リラックスヨガ
→股関節や背中・肩・首まわりをほぐし
座りやすい身体と深い呼吸に整えます。
④瞑想
→瞑想の基本の座り方などを確認した後に
瞑想を行います。
⑤お茶＆シェアタイム
→スッキリを高めるミント系のハーブティーを
ご用意します。
ご質問＆ご感想などお話ししましょう。
「疲れた」が口癖のひとのための5分瞑想＆思考の断捨離WS@兵庫川西の参加申し込みはこちら
＊こんな方におすすめです
◻︎瞑想をはじめてみたい・興味がある
◻︎いつも何かに追われているようで、すぐイライラするのをやめたい
◻︎本を読んでみたものの、瞑想のやり方がわからなかった
◻︎周囲の声や自分の感情に振り回されないようになりたい
◻︎頭の中がごちゃごちゃしているのをスッキリしたい
◇講師：Nana
yoga space shoka代表。
インドでヨガを学び、ヨガの指導を始める。
瞑想をはじめて5年目。
女性が余計な不安や悩みのぐるぐる思考と自己否定から抜け出す方法を、ヨガ・心理学・ヒーリングの視点から分析して伝えているヨガ講師。
日常の雑事や自分の役割から離れ、ネガティブな思考から離れた静かな時間をもつ。
そうすることで、本来もつ安心感や穏やかさを取り戻せるヨガの良さを伝えている。
◇日時
2018年5月5日（土）
10時45分-12時15分
・10時25分から入室可能です。
◇定員
10名さま
残り3名さま
◇金額
３５００円
または
チケット1回分＋500円
◇キャンセルポリシー
・当日のキャンセル
→100%のキャンセル料をいただきます。
◇持ち物
・動きやすい楽な服装
※更衣室あります。
・筆記用具
・ヨガマット
（マットレンタル100円です）
◇場所：ヨガ&ヒーリングサロンshoka
http://shoka-space.com/
兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101号
・阪急川西能勢口駅東口より徒歩3分
・JR川西池田駅より徒歩8分
◇ご予約・お問い合わせ
①ご予約フォーム
「疲れた」が口癖のひとのための5分瞑想＆思考の断捨離WS@兵庫川西の参加申し込みはこちら
②お問い合わせフォーム
こちらからどうぞ◎
またはメールアドレスからも可能です。
（shoka 奈菜まで）
・件名「瞑想WS」
①お名前
②携帯番号
③メールアドレス
以上を記載の上、お申し込みください。
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