ブラッシュアップを心がけている今
また，出てくる私の癖。
ちゃんとしなきゃ…
この癖が出てきた時には
慈悲と願いの瞑想を心がけています
慈悲と願いの瞑想
数秘＆カラー®︎開発者の鶴岡理保子先生から教えていただいた瞑想方法のひとつ。
慈悲と願いの瞑想
これは神奈川県横浜市にある林香寺の住職でもあり、精神科医でもある川野泰周さんが提唱されているものです。
よかったら皆様も一緒にいかがですか？
私，瞑想苦手で💦
煩悩だらけで、目を閉じると更に湧き上がってきて、また出てくる
ちゃんと瞑想しなきゃ
出来ない自分に笑えてくる。
でも、そんな私でもこの5分は自分に優しくなれる時間になっています😄
希望と可能性にフォーカスし
ウェルビーイングな毎日を
お過ごしくださいませ✨
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悩みの9割は人間関係と言われている現代。
自分を知り、他者を理解することが問題解決へと繋がります。
自分を知り、他者を理解することが問題解決へと繋がります。
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