ダイエット&ボディメイク
女性らしいカラダ作り専門のトレーナマリです。
<ダイエットandボディメイク>
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（年にたった3回しか募集しない！！オンラインダイエット「美食動源」10期生の募集は10月予定♡→詳細）
オンラインでダイエット卒業生変化♡
まるで別人
まじで別人
（お腹とか、太ももとか、姿勢とか二の腕とか・・・）
「なんで、太ももが細くならないの？？」
「足が痩せない」
「下半身が太いまま」
なんで、なんで
どうして
そう悩む女性は
だいたい・・・・
「そうか！！
」
「運動が足りないに違いない」
「下半身痩せにいいと言うスクワットをしよう」
「YouTubeで脚やせ動画を見ながらやろう！」
と言う行動にでがちですよね
それね。
あなたの下半身の状態にあっていなければ逆効果
あなたがエクササイズフォームをきちんと取れていなければアウト
なんですよね。。
逆効果やアウトの結果って
・前ももがパッツパツに太く張り出る。
・反り腰が助長する。
・ますますたくましい下半身を作りあげる
（↑※オンラインダイエット「
美食動源」申し込み時）
このこの場合「美食動源」的に
私が指導したのは
・全体のハリ・硬さを取る
→ストレッチと美脚のセルフマッサージ
リンパを流す事と筋膜リリースを兼ねてます。
（ストレッチポールも有効）
・正しいフォームで効果的なエクササイズをする
→効かせる箇所が大事！
・重心の置き方を修正する
→つま先重心すぎる
・完全に抜けているお腹の力を意識する
→呼吸（くびれも強化できる♫）
もちろん
毎日のお食事指導で
体重と体脂肪率を変化させる事も当たり前♫にしないとね。
見た目を変えたいなら
個々人の癖や状態に合わせて
多角的に見ていく必要があります♡
で、色々と
オンラインの指導をした結果の変化が
↓じゃん（右がアフター）
ちょっと重心の練習を始めたところだったので、極端だけど。
かなりいい感じですよね。
✔︎太ももも細くなったし
✔︎反り腰も軽減したし
✔︎お尻も小さく丸く形ができたし
✔︎お腹のお肉も減ったし
✔︎二の腕も細くなったし
etc....
もちろんトータルで指導するから
３６０度トータルで見た目が変わりました
バックスタイルって・・・
本当に「たくましさ」が際立ちますよね。。。
↓
↓華奢に変化↓
✔︎ガタイがよく見えてしまう肩周り・背中上部を華奢に
✔︎ブラのハミ肉をなくし
✔︎腰からはみ出ているお肉をなくし
✔︎くびれを作り
✔︎下向きのお尻をあげ
✔︎ももうらのセルライトを無くし
✔︎太ももの隙間を作り
✔︎二の腕も太ももも細くし
etc.......
この生徒ちゃんもこの見た目変化に
「もう絶対もとのカラダには戻りません」
もとには戻りたくなくなる
今のカラダへ
ノースリーブを着てるって
ずっと憧れていた華奢感を出せたって
なんで痩せないのか分かったって
何よりも
「自分のカラダが好きになった」って
「自分に自信がつきました」って
もう手放したくなくなるほど
愛しくなる自分のカラダ
ダイエット&ボディメイクに成功した！
と言う自信を得たら
他のことだって、もっと簡単にトライできるようになる♡
間違った方法で
コンプレックスをさらに強化させないでくださいね
ダイエットとボディメイクをするのなら
コンプレックスはお気に入りのパーツへ変えていかなければ
もったいないですよ♡
美しくカラダを変えたい方
そんな女性は
10期生の募集をお見逃しなく！！！
（※年に3回しか募集はありません）
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＜女性らしいカラダ作り専門＞
◆ダイエット&ボディメイクスタジオ
パーソナルトレーニング
’本命Body make'
◆オンラインでダイエット&ボディメイク
’美食動源’主宰
代表トレーナー マリ
1981年生まれ
・国立大学・大学院にて動物解剖学を学ぶ
・キリンビール 研究開発職 5年
・味の素ゼネラルフーヅ設計開発主査 3年半
・ダイエットスタジオトレーナー勤務 2年半
・2016年 大森にてスタジオ’本命Body make’設立
自身が会社員時代に１０kg近く太ってしまいダイエットジプシーを経験する。
パーソナルトレーニングにてダイエット&ボディメイクに成功後は、
出張・転勤・残業・お付き合いの多い会社員時代でもリバウンド無し。
骨格・筋肉・身体についての知識に加え
食品会社の経験から食に対する知識も幅広く、
受講生には’使える’コツを伝えている。
自身の経験をもとに忙しい女性へのアドバイスを得意とする。
また、自身が20代から学び・実践して来た’アンチエイジング’
とリンクさせたダイエット指導に定評がある。
女性は
カラダが変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
未来を変えるカラダ作り♡
Love Your Body !!
Make Your Body!!
Enjoy Your Life!!
