ダイエットとボディメイクなら
女性専用のカラダ作り！食×運動×美的習慣
トレーナーのマリです。
昨日の記事は、LINE＠でも
反響大きくて嬉しい♡
劇的ビフォーアフターって見ていて楽しいですもんね♫
オンラインでダイエット
食べて動くは美のみなもと
美食動源 ０期モニター
4ヶ月変化↓
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
＊＊＊
８期お問い合わせにより、日程を変更しております。
自宅から参加♡
オンラインでダイエット
食べて動くは美のみなもと
募集開始！！
↓↓
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4ヶ月の期間
全てテレビ電話とLINEで指導を行う
効果があるのかないのかは
過去の生徒さまたちの
ビフォーアフター事例を見ていただいて♡
今日は、ダイエットにおける
大事なパートを！！
Sさま
３０代 会社員
１５９cm
※赤矢印は彼女が気にしていたパーツ。
自己流では全く痩せなくなってしまい
年齢を痛感していたSさま。
「こんなにちゃんと食べて減るんや！！」
と言いながら過ごした4ヶ月
彼女の4ヶ月変化はこんな感じ！
↓
基本的には
最初はお食事での効果が大。
中間からトレーニング効果が大きく出てきます。
（それぞれの効果タイミングを逃さないことも大事）
だからいかにサクッと切り替えて
楽しみながら行動するか♡
Sさまの頭にもこびりついていたダイエットイメージの
「食べないダイエット」「少食ダイエット」
をしてしまっては
すぐに停滞期に入ってしまいますので
ご注意を！！！
でね。
こんな感じで変わっていって
【後ろ】
【正面】
まるで別人級になったのですが。
（現在も体型維持してます♡）
よく見てみてください。
11月と12月
体重と体脂肪率
数値はほぼ変わらない。
【数値】
⭐︎11月13日
体重：４５.５kg
体脂肪率：２１.３％
⭐︎12月12日
体重：４５.０kg
体脂肪率：２１.０％
うん
誤差誤差
同じ数値w
同一人物。
同じ数字。
でもでも
見た目は？？？
明らかに違いますよね？？？？
【正面】
＊お腹周りの引き締まり
＊くびれの出現（本来くびれの出にくい骨格タイプ）
＊太ももの隙間
＊脚の引き締まり具合
違うーーーーーーー
【背中】
＊肩甲骨周りのスッキリ感
＊腰回りのくびれ
＊尻下のお肉
＊脚全体のスッキリ感
見た目が全く
ちーーーがーーーう！！！
ね
これを理解しておくと
カラダの作りこみが違ってきますよ。
11月から12月にかけて
トレーニングの精度を上げていったことは大前提ですが！！
（個々人の進捗・変化の度合いによって指導内容は変えていきます）
あのね。
ダイエットして、目標数値にいったら
そこからが一番大事です。
維持すること。
維持することです。（2回言ったw）
数値が変化したてのカラダより
その数値を維持して
カラダが馴染んできたときのほうが
さらに良いカラダになる。
これ。本当。
もちろん「維持」の間に
増えたり減ったりを繰り返していては
カラダが安定しないので、
それは違います。
目標に達してから
●いかに効果的な方法で維持するか
●増減を大きくさせずに維持するか
これで、
自分でもびっくりするくらい見た目が変化します。
同じ数値を維持して
この変化を味わえるのは半年間くらいかなぁ
そこからまた変化させたい場合は
少し数値を動かしたほうが早い。
（ここら辺まで行くとマニアックなのでw）
長くなりましたが
同じ数値でもこんなに見た目を変えることが可能。
それを覚えておいてくださいね♡
私の生徒様たちが
完全オンラインで
たった４ヶ月で劇的変化をしたのは
食べて動くは美のみなもと
美食動源プログラム♡
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＜女性らしいカラダ作り専門＞
◆ダイエット&ボディメイクスタジオ
パーソナルトレーニング
’本命Body make'
◆オンラインでダイエット&ボディメイク
’美食動源’主宰
代表トレーナー マリ
1981年生まれ
・国立大学・大学院にて動物解剖学を学ぶ
・キリンビール 研究開発職 5年
・味の素ゼネラルフーヅ設計開発主査 3年半
・ダイエットスタジオトレーナー勤務 2年半
・2016年 大森にてスタジオ’本命Body make’設立
自身が会社員時代に１０kg近く太ってしまいダイエットジプシーを経験する。
パーソナルトレーニングにてダイエット&ボディメイクに成功後は、
出張・転勤・残業・お付き合いの多い会社員時代でもリバウンド無し。
骨格・筋肉・身体についての知識に加え
食品会社の経験から食に対する知識も幅広く、
受講生には’使える’コツを伝えている。
自身の経験をもとに忙しい女性へのアドバイスを得意とする。
また、自身が20代から学び・実践して来た’アンチエイジング’
とリンクさせたダイエット指導に定評がある。
女性は
カラダが変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
未来を変えるカラダ作り♡
Love Your Body !!
Make Your Body!!
Enjoy Your Life!!
