こんにちは
東京の大田区 大森で
ダイエット ＆ ボディメイク
「本命ボディメイク」スタジオ
アンチエイジング大好きアラフォー
理系女パーソナルトレーナー マリです。
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衝撃！？
代表トレーナー マリ
今日は
体験トレーニングラッシュDayです♪
年始の決意
「今年こそダイエット！！」って思ったら
そのままＧＯＧＯが一番痩せますからね＾＾
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その合間に
明日の
ダイエットグループ講座
’美食動源’の資料を作成中！！
↑
昨日
本命Body makeプログラム受講中の
受講生さまに
おすそ分けしてもらった
Groovy Nutsの
素焼き♪
美味しすぎる♡
酸化してない味♡で嬉しい♡
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私がナッツを食べていると
生徒さまではない方から
「ナッツなら太らないですか？？」
とか
「やっぱりナッツなら食べてもいいんだ！！」
とか
「〇〇なら太らないですか？？」
聞かれることがあるんですが
そもそも
その発言が
おデブな思想からきてるんですよね。。
これは、
お食事やトレーニングで痩せた後を
体感してもらわないと理解できたない部分だろうけど。
（言葉で説明されても理解できないことってたくさんありますよね）
なんていうかな・・・
’食’にとらわれすぎてる
それって
人生楽しくないだろうなぁって思う。。。
（受講生さまの思考パターンはサポートするけど、
継続的に見てない方にその質問されると笑顔でかわすしかないよね汗。）
例えば
’ナッツ’
はい＾＾
良質なオイルなので
良いものと思います。
（太る・太らないの判断ではない）
（まぁナッツ選びだって本当は語りだすとたくさんあるｗ割愛）
でも
他できちんと栄養素をとって
オイルも摂れているなら
別に間食しなくてもいいなら
なくてもいいものだと思います＾＾
（良質なオイルを摂るためだし！！って言い訳で食べないってこと）
むしろ
あなたは摂って！！
っていって摂ってもらってる生徒さまもいるｗ
あまーーーいおやつばっかり食べていた人が
ナッツに変えたら
それは痩せるでしょう。
（糖質が少なくなるし、繊維質との複合だし）
でも、
食べ過ぎたら
太るよｗ
なんでも
限度限度
適量適量
’食’に踊らされないで♡
例えば、考えてみて
森の動物たちで
木の実を食べて冬眠時期を乗り越える
動物たちもいますよね。
（皮下脂肪を蓄える）
ナッツは
脂質が多いから
カロリーも高い
（うちはカロリー云々はあまり伝えることはないですが）
そんな
冬眠すらサポートできる
木の実 ナッツ
そりゃ適量を超えたら
太るよｗ
そして
そう書くと・・・
「じゃあ何をおやつにしたら太らないですか？？」
↑もはやこの質問をしてしまう時点で
未来の身体は決定している・・・
太るよぉ
この思考パターンは・・・・
痩せないよぉ
この思考パターンは・・・
※もちろん「痩せたい」＝「お食事を抜く」なんてありえない。
そういう
おデブな思考パターンを
行動と実践を通して
変えていって欲しい＞＜
人生
楽しめる身体でないと
もったいないよ・・・
あなたは
一生食事のたびに
「太るかな？？」って思いながら
一生鏡をみるたびに
「このお腹のお肉が嫌い」って思いながら
女性としての人生を生きていく気ですか涙
と
美食動源の
老けないダイエット講座
資料を作成しながら思ったのでした。
（安心してくださいｗ生徒さまたちは順調ですｗ）
太る脳内を
リセットしちゃいましょう！！
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通えないわ涙
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徒歩６分程度
（大井町駅&蒲田駅から一駅）
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※プライベートジムのため住所非公開
品川区、大田区はもちろん
豊島区、千葉市、大宮
川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
