こんにちは
東京の大田区 大森で
ダイエット ＆ ボディメイク
「本命ボディメイク」スタジオ
アンチエイジング大好きアラフォー
理系女パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
夏っぽい夕方♡
大好き。
（Ｆｒｏｍ本日スタジオガーデン）
本日は3件の個別体験で
ちょっとくたくたさんですが。
夜の部も、受講生さまたちのトレーニング♡
さて、題名の
「気づくことから始めよう」
あなたにはどんな身体の’癖’がありますか？
脚を組んでします？
猫背？
ついお腹の力を抜いて、出っ腹で立つ？
かかと重心？
つま先重心？
がにまた？
内また？
かばんを片方にしかかけない？
肩に力が入ってしまう？
片方に寄りかかってしまう？
肘をついてしまう？
何にもないですか？？
それ気づいてないだけですよ＾＾
今日体験の方にも
トレーニング間やカウンセリング時に癖がみられたので
「ふと立ってる時に〇〇しがちみたいだから、気づいた時は〇〇して＾＾」
ってアドバイス。
体験の1回だけで気づくことはあんまりないですが
受講生さまたちには
それぞれ、’癖’を伝えてます。
トレーニングの時にその身体の癖を治すようにフォーム整えたり
普段こうしてみてとかってアドバイスしたり。
パーソナルで見せてもらってると
そのときの身体のコンディションやメンタルもわかってきますからね＾＾
↑個人でやってる良いところ♡個々人に寄り添えるから。
こないだの記事でも言いましたが。
（過去記事→ ☆ ）
’癖’も長い時間かけて作られたもの
だからもちろん、直すのには時間がかかります。
（受講生さまの場合、身体だけでなくて思考の癖もね笑）
でも
気づいてもいなかったら
直しようもないですよね。
まずは
身体をゆがめてる
筋力を低下させてるような
’癖’を知りましょう＾＾
周りの人に聞いてみてもいいと思いますよ♪
あとね
’癖’を治すには時間がかかること
認識しておきましょうね。
だからすぐに直さなきゃって思わないで。
まずは知ったことが素晴らしい。
そこから始めましょう＾＾
たとえば
受講生さまとのＬＩＮＥやり取り
’身体コンシェルジュ’みたいな存在になりたから
体験以外で
単発のトレーニングは基本出してないんですよね＾＾
悪い癖を治して
良い身体作り♡
夏の身体に愕然としてしまった人
に興味がある方は
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片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
