巡るヨガ in オトナリラボ（下京区）2019.7.26（金）

７  /２６（金）１０：３０～１１：４５

「～ママの心とからだのデトックス～　

　巡るヨガ　託児付き♡」

からだがほぐれて気が満ちると

こころにも気が巡る

ママに気が巡れば

こども達にも

旦那様にも

その気は巡って

家族全体を包んでいきます

ママは心の大黒柱のような存在です

けれど毎日の家事・育児で

自分のメンテナンスは後回し

ヨガに馴染みのない方も

久々にヨガに触れたい方も

子どもと少し距離を置いて自分と向き合う時間

一緒に過ごしてみませんか？

～デトックスフィーリングヨガ～

心、体をほぐしながら、時には力強く。

体に気を巡らせ、気持ちをリセットしていくヨガです。

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２０００円：ヨガマット・託児付き料金　＜初開催！特別価格＞

　　　　　　＊託児１人プラスの場合＋５００円

　　　　　（２回目開催～託児１０００円 / 1人）

受講定員：6名

インストラクター：YUKARI　

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場所：オトナリラボ　京都市下京区万寿寺通富小路東入堅田町592－8

電話：080-8844-0248

mail：otonari-labo@ovalplan.co.jp

LINE：＠otonari-labo 

＊ご予約はオトナリラボに直接お申込みお願い致します。

[巡るヨガへの思い]

目からも耳からも気づかないうちに、色々な場所から次から次へと情報が入ってくる情報社会。

自分がどうあるべきか、本来の自分を見失いそうになることはないでしょうか。

せめて、ヨガをしている時だけは自分と向き合って、

徐々にでもいいので、本来の穏やかな心を取り戻してみませんか。

今日は全部できないと思っても、今日は頑張ってみようと思っても、

どんなあなたでも大丈夫です。

どんな自分でも受け入れてみませんか。

そして、その気持ちを周りの方々にも。

あなたに寄り添えるヨガを目指しています。

私も勉強中ですがみなさんにその思い伝えたいです。

私のヨガで、皆さんの心と体が元気になりますように。

プロフィール

YUKARI

現在二児の母。

1人目を出産後すぐに肩こりや頭痛、倦怠感に悩まされ、

しんどい辛いなと思いながら日々を過ごしている頃ヨガに出会いました。

呼吸と体を連動させ体を動かし、ティンシャの音で全身が解きほぐされていく感覚に感動し、ヨガの虜に。

体が元気になれば心も元気に、心が元気になれば体も元気に、心と体は繋がっている。

そう実感させてくれたのがヨガでした。

この自分の味わった感覚を、たくさんの人に伝えたいという想いで、ヨガの資格を取りました。

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以前に「ゆるうるYOGA」を一緒にしたゆかりちゃんが、

本格的にYOGAのインストラクターを始動しました♡

オトナリラボさんで、ママ向けのYOGAも少しづつはじめていく予定です♡

ご都合合う方は是非是非ご参加ください

以前のゆかりちゃんの紹介は

https://presentsty.thebase.in/items/13967658

モンテッソーリからの贈り物 第２弾 3月8日 ＊後半

モンテッソーリからの贈り物　第２弾　　後半

「〇〇は幸せの鍵？」

後半に続きます

３、子どもが変わる！？「集中現象」

　ということで、テーマの〇〇の部分に入るのは

この集中という言葉です

集中力がある、集中できる

ということは漠然と

人のポジティブな面として取り上げられますが、

それは掘り下げてみるとどういうことなんでしょうか？

子どもの発達・教育においてはどんな効果があり、

何を目指しているのでしょうか？

モンテッソーリ教育には、

「集中現象」という用語があります。

言葉からだけでもなんとなくイメージできると思うのですが、

集中現象とは、

簡単に言えば

一つのことに対して

のめり込んだり、

もくもくと没頭したりする様子で

気の済むまでやり続けるような状態のことです。

モンテッソーリは、

初め精神病院で知的障害のある子どもたちの教育を行う中で、

「子どもが変わる」という事実に出会いながら、

「子どもが変わる」ことの奥にあるさまざまな法則の研究と

発見をしていきました。

その中でこの「集中現象」を経験した子どもたちは、

正常化する（全人格的成長）という考えが

モンテッソーリ教育のベースとなっていったようなのです

この正常化とは、以下のようなことを表しています。

・新しい子どもが現れる

・自分自身をコントロールできる

・独立心と同時に協調性がある

・正直さ、優しさ、素直さ、正義感といった清らかな心

・自由の中で規律を好む

・社会的感情が育つ

これを「良い子」と呼ぶとしたら、

みんなこんな子どもに育ってくれたらいいなと思いますよね

個人的に印象的だったのは、

ここにもある、

「新しい子どもが現れる」というところと繋がるのかなと思いますが、

子どもはみんな「良い子」になりたがっている

という部分にKちゃんが何度か触れていたことです

つまりこれらの良い子の資質は本来備わっていて、

子どもの中から現れるというようなことなのかなと解釈しました

その鍵となるのが「集中」なのでは

これはKちゃんの実体験として紹介してくれた話です

二人目のお子さんが生まれた後、

上のお兄ちゃんがどこか落ち着きがなかったり、悪ふざけをしたり、

精神的になんとなく不安定だと感じていた時期があったそうです。

夫婦でどうしたものかと困っていたそうですが、

ここでモンテッソーリの知が役にたったんだそうです。

モンテッソーリの園に通っている上の子が、

その時園でよくしていた教具を、

自宅の部屋にも、いくつか並べてみたら、

家でもそのお仕事に取り組む時間ができ、

１週間ほどで落ち着いて来たそうなのです

下の子がいて、本人の置かれている環境・状況は

何も変わらないのに精神的に落ち着きがでてくるなんて、

本当に不思議ですね

これには、旦那さんも本当に驚いて、

改めてモンテッソーリの教育に感心したそうです

いよいよこの集中について、

モンテッソーリがどんな発見をし、

どのように環境づくりや教具に活かしているのか

という部分につながっていきます

まずモンテッソーリはこの集中現象が起こる時、

ある法則・条件があることを

見出したということです

そう言われればそんな気がする！と思えますが、

子どもを観察する中から見つけ出すのは、

本当に凄い！！と私は感じました

その活動のサイクルは大きく

１→

２→

３→集中現象

４→

と分けることができるそうなのですが、

一度考えてみてください

どんなことが条件になってくると思いますか？？

一つずつ詳しく説明するととっても深い内容なので、

今回は簡単な紹介にとどめさせて頂きます

まずは、前提条件として

環境の整備の部分はとっても重要だそうです

この環境整備こそが、親・教育者の役目と言っていました

例えば、こんなことです

・子どもが自分で活動を選べること

・見える場所にあること

・子どもに合うサイズであること

・本物であること

・数量の制限があること

などなど

そして先程の空欄部分は、

１→自己選択

２→繰り返し

３→集中現象

４→正常化

が入ります

自分で選び、自由に取り掛かり、

やり始めたことに続けて取り組む。

そのことに全力を傾け

以上の過程を通って、「済んだ」「できた」というほっとした表情で

自分から活動を辞めること。

その後に喜びが内面からあふれてくること（正常化）

どうですか？？

子どものキラキラした表情がイメージできるでしょうか

モンテッソーリ教育では、

この活動のサイクルが、

要は集中現象が出てきやすい環境を、

提供することをとても大切にしているということみたいなのです

「集中こそが教育の鍵」

なるほど！！ととっても納得しました

ママの立場としては

パーフェクトに実践するのは、

難しいとしても、

日々の生活の中で心がけてみたり、

そんな子どもの表情を見つけた時、

一緒に喜んであげられるだけでも、

幸せな子育てライフを、

より実践してもらえるのではないでしょうか

私自身も娘と一緒に、

そんな幸せな毎日を、

より実感できるようになっています

当日来てくださったママさんたち♡

お忙しい中時間を作って来てくださり

本当に本当にありがとうございました

毎日の中に少しでもハッピーが増えたら幸いです

そして最後に

一緒に会を開くことを楽しんでくれたKちゃん

二人の育児の忙しい中、

この機会を快く引き受けてくれ、

丁寧な内容づくりに努めてくれたことに、

改めて感謝です

本当に本当にありがとうございました

これから暖かい季節

またお会いできる機会を楽しみにしています

長文お付き合い頂きましてありがとうございました

モンテッソーリからの贈り物 第２弾 3月8日 ＊前半

モンテッソーリからの贈り物　第２弾

「〇〇は幸せの鍵？」

2019年に入ってはじめての会となりました♡

機会が巡って、

モンテッソーリの会の第2弾ができました

最近になって話題のワードとなってきている

モンテッソーリ

実際自分自身が、少し足を踏み入れたことで

この知は「モンテッソーリからの贈り物」だ！！

そう感じたところがスタートです

また想いの部分はBASEサイトにて見てもらえたら嬉しいです♡

https://presentsty.thebase.in/items/17063943

今回のタイトル

「〇〇は幸せの鍵？」

導入でお話させて頂きましたが、

幸せってとっても漠然とした価値基準で、

結論付けることは難しいのですが、

子どもの幸せに結びつく一助になるのではないかと

そんな想いでテーマとして取り上げさせて頂きました

ではでは早速

中身を振り返っていきたいと思います

まずはじめに、

ママさんたちにWSとして

日頃の子どもの行動を振り返ってもらいました

子どもが繰り返し行う「不思議な行動」「困った行動」はありますか？

・石ころをみると投げる。人に向かって投げる。

・壁をずっと触りながら歩く。

・穴があると鍵を差し込んで、その場からしばらく動かない。

・地べたにほっぺたを擦り付けて遊ぶ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など。

さてみなさん、そんな時どんな風に、

子どもを見守り、声をかけていますか？

どんな対応をしていますか？

ここで1つ目のキーワード

子どもは「自己教育力」を備えた存在

ということです。

モンテッソーリの知の中で、

子どもの捉え方の大切な部分ではないでしょうか。

第1回目の会の時に扱った

「敏感期」

というワードと深く関わっていると思います。

もともと生物学の考え方がもとになっているこの言葉。

＊ご興味ある方は是非

「お母さんの敏感期」読んでみてくださいね

簡単に言えば、

ひとつの能力を発達させるために

特別に敏感な時期があり

子どもたちが興味を持ち、

自らする行動は発達のためにしている

ということです。

例えば、みなさんご存知でわかりやすいことで言えば、

「言語の獲得」や「視力の発達」などでしょうか。

赤ちゃんが目を覆った状態で過ごせば、目は見えなくなります。

また幼少期におおかみに育てられた少年は、人間に保護された後も

言葉の獲得は困難だったと報告されています

少し過激な例でしたが、

ある特定の時期に訪れる発達のチャンスは、

子どもたちの体の中にかなり細かくプログラムされていて

それは生まれながらに子どもたちに備わっているのです。

つまり「自己教育力」を備えた存在である

ということでしょうか。

となると、

先程の「子どもの行動」どんな風に見えてきますか？？

少し見え方が違ってくるのではないでしょうか？

危ない！汚い！恥ずかしい！

いたずらばかり！そんな無駄なコトして！

早くして！

これって完全に大人の目線です

大人は基本的に目的があって行動をしています。

効率を重視していますよね。

大人にとっては、安全も重要ですし、

人目・社会性も無視はできません。

これはある程度仕方のないことでしょう。

だけどだけど、

怒ったり、イライラする前に一息ついて眺めてみてください

「何のためにこれをしてるのかな〜」と。

例えば、石を投げる　ということで言えば、

投げるときの手首を発達させているのかもしれないし、

落ちる時の音を楽しんでいるのかもしれない。

地面にほっぺをすりつけたり、壁を触って歩くのは、

地面や壁の触感を確かめたいのかもしれない。

子どもたちがこんな行動をするのは、

親を困らせるためでもないし、

いたずらばかりする悪い子だからではないのです

全ては発達のために自然に生まれる興味からなのです

その上で、安全面や衛生面、社会的に

今はちょっと。。。という時は、

違う提案をしたりタイミングを改めたりと、

親がバランスをとってあげられたらいいですね

前半はここまでにさせて頂いて、

後半はいよいよ〇〇の部分にせまります

この現象のことや、法則・条件など、

ここからも面白い部分です

前半の最後に想いの補足を

導入で併せて紹介させて頂いたのは、

第1回目の会の時におすすめ本として取り上げた

「お母さんの敏感期」の中で、

著者が、

子どもの見方について講義をした幼稚園のお母さんと

まったく話を聞いたことのないお母さんの違いについて

こんな一例が挙げられています

日頃の子どもの行動で気がついたことを、

このシートに書き留めてください。

という課題に対し

前者は

「感動した！驚いた！」など目の前のお子さんの行動を成長として捉え、

子どもの中で起きている現象を一緒に喜び、

子ども自身が感じている成長の喜びに

寄り添って子どもを見守っている。

そして後者は、

「子どものことをいつもよりよく観察していましたが、

　　　　　　　　これと言って書き留めることもなかった。」

また

「〜な親でありたい」「〜なふうになってほしい」

というように願望やいつかの希望を述べている人がほとんどだったそうです。

どうですか？？

イメージしてみてください

すでに前者のお母さんは幸せを体現しているように思えませんか？

このモンテッソーリの知がもたらす効果の一つに、

まさに今！！目の前で起きている！

今の捉え方！

来たる未来の姿にばかりでなく、

今の喜びや幸せを感じる力も得られる

のではないでしょうか？

私はそんな風に思えてなりません

後半に続く

第４回ツナガルWS道場♡ １０月２６日

第４回ツナガル道場♡　満月の会

日付や時間を決定するのは、

なかなか勇気がいるけれど、

タイミングが合って、

気持ちが募って、

同じ時間を共有できることが

とても幸せに感じられる今日この頃

今日も少人数ではありましたが、

濃厚な時間を過ごすことができたと

個人的には感じています

今日のツナガルワークは、

「私とこども」

子育てにおいて、

＊大切にしていること

＊心がけていること

＊これから大切にしていきたいこと

をシェアする時間でした

それぞれに素敵な心がけがあって、

共感できることや

はっとすること

なるほどと感じること

見習いたいと感じること

など

自分自身を見つめながら、改めて気づくことと

他のママの意見を聞いて気づくことがありました

私の中で印象的だったのは、

その違いは違いで、

どちらも正解・不正解では

ないという感覚をもったことです

それを選択した自分に自信を持っていれば

それでいいのかなあと思います

この場を作るにあたって大切にしている

あなたはあなたで素晴らしい

というところにも繋がるし、

今日シェアさせてもらった、

「適合と創造の世界」の価値観とも繋がります

すでに恵まれた環境にいる私たちはどこへ向かうのか

新しい気付きがあると、新しい問いがあって

本当にジャーニーですね

今日のティータイムは、

シュークリームとスプリットチョコレート

前回と同じくコーヒーは、SRF(西院ロースターファクトリー）の

プレミアムショコラでした

今日はその時間、シッターさんがうまく遊んでくれていて、

ほっと安らげる時間が持てました

続いてのNVCの時間は、

自分の感情に責任を持つ

なんだか重いテーマに聞こえますが、

私にとっては鐘に打たれた第５章でした

「人のやることが、私たちの感情を刺激することはあっても、

　原因になることはない」

最近の心がざわざわしたこと。

感動したことやもやもやしていること、

とにかく心が動いた出来事をシェアしながら掘り下げてみました

・我が子が可愛くて仕方ないと感じるようになって嬉しい（そんな自分がいることに驚き）

・宝塚を見に行った時、その舞台に立つ年齢的に一回りも下の子たちに、

　人生に対して本当にやりたいことで生きている姿に感動した

・マンションで少しトラブルがあった

・友人とのメールのやりとりでもやもやしたことがあった

・バスの降車時にバスの運転手さんの一言にざわざわした

などなど

他にもありましたが、

今回もいくつか取り上げて、

自分の感情とニーズを汲み取り、

相手の感情とニーズを汲み取る

今回の資料の中にあった

「否定的なメッセージの受け取り方」

というまとめに沿って考えてみました

簡単に言えば、

プラスの心のゆらぎがある時は、もともとあったニーズが満たされた時

マイナスの心のゆらぎがある時は、その時点でのニーズが満たされていない時

という感じでしょうか

個人的に印象的だったのは、

私も含めみんな、気持ちのゆらぎに強くなってしまっていて

悪く言えば鈍感になっていて、

覚えていない。スルーしている。

ということ。

そしてそれを

「解決しよう」「解決できたらいいな」

とも思わずに過ごしていることが多くある。

というこの２点です

自分の中に留めて、

なんとなく受け流して、

トラブルになることを恐れ、

コミュニケーションを避けている

これが当たり前になっているってすごいことですね

何か違う捉え方が出来て、

違う人間関係に繋がっていったら嬉しいです

次回は、

人生を豊かにするための要求

ここへ来てやっと

コミュニケーションを取る段階です

参加者さんに合わせて内容を変えていきますので、

はじめての方も是非是非　

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＜お知らせ＞

今回よりシッターさん料金は一律１０００円にさせて頂きました

毎回頂いている「お声」から

少しでも多くの方に参加して頂けるように、

また何度か来てくださっている方に、

負担になりすぎないようにという想いを込めて

今後ともよろしくおねがいします

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長くなりましたが、

またお時間タイミング合えば

同じ場が共有できることを楽しみにしています♡

今回のコーヒーは、

西院にあるオシャレコーヒースタンドSRFの

プレミアムショコラ♡

ミルクと相性のいいブラジル豆🇧🇷

今回終わった後にみんなで

豆を買いにお店に行ってみました♡

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ずっとツナガル 出産祝いを贈ろう 

Presentsty  http://presentsty.com/

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第一回ツナガルWS道場♡ ９月１０日

第一回ツナガルWS道場♡　９月１０日

参加してくださった皆様♡

本当にありがとうございました。

以前の「天才で踊ろう」の続編としてスタートした今回。

初めて参加してくださる方に向けてという意識もあり、

これまでの内容を踏襲するような流れにさせて頂きました。

「お話出来なかった方がいたので、全員で話せる時間が欲しい」

という声が多かったので、時間の心配はありつつも今回は全員での共有にしました。

また目新しさはなくても、

タイミングが違うことで違う発見があったらいいな

という気持ちを込めました

さてさて、

振り返りとしてまとめさせていただくと

家族との関わりを、思い出しながらのストーリーテリング

それぞれの家族感が浮き彫りになり、

しかも当時抱いていた気持ちと、今振り返って感じるそれは当然違うもので。

自分が意識的に「家族を作る」という段階まで

それに気づかないということは多々あると思います。

自分が家族の中でどの立ち位置に居たかによって、

それぞれの常識や価値観を作り上げてきているように感じます

そしてそれが私達の感情の揺れに大きく左右しているそうです

最近じりじりとそのことが、実感として分かるようになってきたところで、

実際にはまだまだ入り口にいる感覚です

NVCについては、せっかく集まって頂いている貴重な時間をワークに使うために

さらっとした説明にとどめたので、理解してもらうのは難しかったと思います。

あの場で理解できず、違う発言をしてしまったかもと思った方もいるかも知れませんが、

それはそれで全く問題ないので気にしないでください

今回は「ニーズのワーク」

ということで、ネガティブな感情を引き出してみる時間にしました

ネガティブな感情の方が、自分の思い込みや常識を見つけやすいんだそうです。

普段の生活の中で、マイナスな感情は封印していたり、

言うことさえタブーと考えていることが多く、

そう思う自分さえも否定的にみる、という習慣が私にもありますが

まず自分を「客観的にみる」

これはNVCの中で１，「観察する」という部分とつながっています。

私達は無意識のうちに

「評価・判断」を下してしまっているという習慣を確認することができます

コミュニケーションを取る中で、

その登場人物は、

１，自分

２，その他の人、相手

です。

なのでこの４つのプロセス（１，観察２，感情３，必要４，要求）を

まずは、自分の中で確認できること。

そして次にそれを相手の中に見る。

それを少しづつしていけたらと考えています。

この本の著者ですら、それを意識的にするのに苦労すると言っているので、

そう簡単ではありませんが、すこしづつ生活に落とし込めたら

違う世界が見えるような気がしています

今回は紹介していませんが、本の中で印象的な部分で

「周りの人が、自分自身の感情の原因になることはない」

という言葉がありました

誰かの行動を見て、感情が動いた時、

それはすべて自分自身の過去につくり上げてきた常識によるということです。

例えば、ぎゃんぎゃん泣いている子どもをみて

心から微笑んでくれる人もいれば、

哀れんだ感じで見る人もいるし、

睨みつけてくる人もいます。

それぞれの心の中の常識が違うからですよね

またこの辺りも取り扱えたらなと思っています

最後に

新月のワーク

こちらは、思っていたように予定の時間内にはできませんでしたが、、、。。

ぜひご自身でしてみてください

紙に書き出すことで、

思考の中から現実の世界に引き出すという意味合いがあります

新月の願いをかなえるパワーを借りて、より実現できるように

一緒に出来た方とは共有できましたが、

願いというよりは決意という風に強い気持ちを感じました

はじめは言ったらそうしなくてはいけないというような気持ちは捨てて

とりあえず、心の中にある想いを書き出してみてください

今月の私の願いは（９月の１０個♡）

・娘と向き合って遊ぶ時間を取る。

・健康であるように、おいしい食事をとれる毎日にしたい。

・英語をしゃべれるようにしたい。映画を英語で見られるくらい！

・仕事で世界とツナガリたい。海外へ行きたい。

・旦那さんのことを心から好きと思える自分になりたい。

・二人目が欲しい♡

・欲しい車がほしい。

・人の声に本当の意味で耳を傾けることができる自分になりたい。

・本当にやりたいことに時間を注ぐ人生にしたい。

・出会うことのできた大切な人たちと、豊かな時間をたくさん共有したい。
 

恥ずかしい気持ちもありますがオープンにしてみました笑

他にも、

動きやすい服ではなく、着たい服を着るようにする。

野菜をたくさん取るようにして食事を大切にする。

旦那さんも子どもも見守れるような気持ちでありたい。

など共感できる願い事が聞けました♡

次回は、９月２５日（火）　満月の日

プラスの気持ちに目を向ける会にしたいと思っています。

そして、次回の学びのタイトルは

「NVC ✕ おさるのジョージ」１，観察

をワークのテーマにしようと思います。　

今回のご意見を活かしながら、開催したいと考えていますので、

みなさんビシバシお願いします笑

長くなりましたが、

またお時間タイミング合えば

同じ場が共有できることを楽しみにしています♡

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