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#時間

#時間の使い方

#キラキラした人

#やりたい事

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ずっと挑戦してみたいことがあるけど、

やっぱりどうしても時間がない。

そう感じてできていないこと

ありませんか？

私も「時間がない」と頭の中で

気付かぬうちに制限をかけてしまって

「時間がない」と思ってしまうことがあります。

でも大抵の場合、

ないのは「時間」ではなく、

「やる決意」なのです。

やる決意とは、

やるかどうかの優先度です。

あなたにとってその挑戦したいことは

どれくらい重要なことですか？

もし他にやるべきことが多くて

「時間がない」と感じるなら、

それはまだあなたがやると

決意してないだけなんです！

そしてこの「時間の使い方」には

信念が大きく関わっています。

信念は、

信じて疑わないこと、

強く思い込んでいることです

信念が人生決めている

と言っても過言ではありません！

時間は誰もが

２４時間で平等です。

世界一のお金持ち

ジェフ・ベゾスも（アマゾン創始者）

ホームレスも同じ24時間です。

極端な例かもしれませんが、

だれも否定することのできない事実です。

大きな違いは、

どんな信念で、

何に自分の時間を使っているかの

違いなのです。

家のすぐ近くに、

ゴミ屋敷があります

その家は、人が住めるような状態ではないのですが、

いつも土曜日になるとそのゴミ屋敷から、

ゴミ・ダンボールをせっせと出す

汚いおじいさんがいるのです

おじいさんがその家の扉を開けると、

中はゴミだらけなのが分かります

ただ意外なのが、

いつも見かけると

結構ちゃきちゃき

ゴミ出しをしていることです。

早朝から出すゴミをまとめて

ゴミ収集車を待ち構えているのです。

そうめっちゃ働き者なんです！！

そのおじさんを見る度に、

何か違うことに時間を使ったら

凄いことが起きそう、、

とおせっかいな妄想を膨らませてしまいます。

もし、

このおじいさんの信念・考え方がころっと

ジェフ・ベゾスのものと変わったら、

行動する内容が変わって

一気に億万長者になれる気がしちゃうのです。

だって、身体は元気そうだし、

毎週欠かさずゴミを出す継続力もあります。

持っている時間を、違うことに費やせば

結果が出る気がするのです

つまり頭の中の

信念が変われば、

行動が変わり、

時間の使い方が変わり、

当然、結果が変わります！

信念を変えれば

未来は変わります

以前は私も「時間がない」と

動けなかった時期があります。

私が「時間がない」と

思っていた信念の１つは

「３歳までは子どもが見るべき！」でした。

公園に連れて行ってあげないと

ずっと一緒にいてあげないと

母親といる時間が大事

この信念を持っていると、

日中は公園や児童館にいかないといけない

と思っているので、

他の家事も含め、気がついたら

あっという間に１日が終わります

そして

「自分のやりたいこと（夢のために）は

何もできなかった」

となるのです。

自分のやりたいことをする

時間がないのではなく、

本当は子どものことに時間を使うと

決めていただけなのです。

このように、

信念によって

時間を何に使うか決めています

そこで

「時間がない」と思った時に

この２つのポイントを

チェックするのがオススメです！

１，今の時間の使い方への信念を探ってみる。

２，今やりたいことの優先度を考える。

です

例えば、

「公園・児童館にいかないといけない」は

それ本当？？どうして？

たまにはどこかに預けてもいいし、

毎日いかなくてもいいよね。

公園にいかないと寝てくれないは、

実際あるけど自分の時間を作るために

旦那さんがお休みの日だけでも

見てもらってひとり時間を貰えばいい。

など

「時間を作る」工夫はできるものです！

やりたいけど「時間がない」と

思っていることは、

どれくらいやりたいこと？

人生の中で絶対叶えたいことなら、

そちらの時間を作るほうがいい

でも子どもとの時間が大事と思うなら、

今はやらなくてもいい

「時間がない」が出てきた時、

この２つのポイントを見返して、

改めてこれに時間を使う！と決めるだけ。

そうすれば、「時間がない」から

「今はこれが大事」に変わります。

信念を見直して

意志のある時間の使い方ができれば、

人生はぐっと

有意義になりますよ

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「笑顔でいることも時に迷惑になる？！」あなたの「いい心がけ」は大丈夫？？優しい人間関係の作り方

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#コミュニケーション

#笑顔

＃ご機嫌

#思い込み

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いつもご機嫌でいなきゃ

人と接する時は笑顔でいなきゃ

こんな風に知らぬ間に、

自分をなんとかご機嫌にしようと

していませんか？？

もちろんできればご機嫌でいたいし、

笑顔でいたいけれど

実は逆に

周りに迷惑に

なっているかもしれません

少し辛口かもしれませんが、

ご機嫌や笑顔も

あなたの心持ち次第で

周りにもプレッシャーをかけてしまう

ことがあるということです

どういうことかというと、

あなたがこうでなくちゃと

思い込んでいることは

周りにも自然と求めてしまう

ことになるからです

ご機嫌でいなきゃといつも心がけていると、

ご機嫌じゃ無い人をみるとイラッとします。

女らしくと思っていれば、

もう少し女らしくすればいいのにと

心の中で思ったりします。

どれだけいい心がけであっても、

それは１つの価値観でしかありません

周り・社会の価値観に

自分をはめないことが大切です。

実は私、以前は

２４時間で笑顔でいなくちゃ

と思っていました。

少し極端かもしれませんが、

ホントの話です

飲食店のサービス担当で

「笑顔」を売りにしている会社だったのです。

「笑顔が良いね！」

「笑顔に元気をもらったよ！」

「笑顔が最高！」

そんな声を毎日聞いていると、

そうでなくちゃいけないと思い込んでいきます。

もちろん24時間笑顔のおかげで、

得たことや職場での自分の立ち位置も

確立された部分もありました

本気で２４時間笑顔を

心がけていたのです！！

２４時間なので、

寝ている間もということになります。

実際には寝ている間は

笑顔ではなかったと思いますが、

でもそれくらいの意気込みでした笑

よく「寝ている間も笑顔なの？？」

と聞かれていたくらいです

（サービス業としてもちろん大切な心がけです！）

でもこれが進んでいくと、

「笑顔」「元気」じゃない人に対して、

存在価値を感じられず

批判的になっていくのです

でも本当は「笑顔」は

絶対的な正解じゃない。

笑顔の例は一例ですが、

「こうでなくちゃ」という思い込みは

過去の環境からくる

過去の「正解」から

作られています

しかも私は繊細さんの要素があるので、

周りから言われた細かなことも

全て受け取ってしまっていたのです。

というのは、

この会社にいても「24時間笑顔」じゃない人も

たくさんいたからです。

今思えば、

無理のない笑顔でいる人の方が、

その人らしく

長く貢献しているなーと感じます

つまり「笑顔」を正解と思い込んでいたのは、

私だけだったのです。

本当は会社のせいではありません。

これに気づいた時、

私はなんて自分勝手だったんだろうと思いました。

／

自己否定ではありませんが、

心から自分の在り方を変えたい！

と思えたのです。

＼

それは、

「自分は自分であっていい」と

自分が認めることです。

繊細さんに限った話ではありません

こうでなくちゃと

思いこんでいることはありませんか？？

嘘はいけない。

時間を守らなくちゃいけない。

正直でいなくちゃいけない。

母親としてこうしなくちゃいけない。

部屋はキレイにしておかなきゃ。

どれも当然すぎることばかりですが、

是非一度疑ってみて下さい。

その時の問いかけは

「私はどう思うの？？」

「私はどうしたいの？」

です。

この積み重ねが、

「自分が自分であっていい」

という在り方を作ります

「自分が自分であっていい」と認められて初めて、

本当の意味で

「周りの人のことも認められる」

ようになります。

これが広がっていけば、

優しい人間関係、

優しい家族、

優しい社会が

波紋のように広がっていきます

正解は社会のどこにもありません。

あなたがあなたの答えをいつも作ってくださいね

自分にも周りにも優しい人生になりますよ

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あの人が羨ましい。。理想の自分になれない理由とは？？「なりたい自分」の罠

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#なりたい自分

#夢を叶える

#キラキラした人

#やりたい事

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私ってなんて普通なんだろう。

このまま平凡に人生を送っていくのかな。。

そんな風に感じたことはありませんか？

その原因は、あなたが「なりたい自分」を

明確にしていないからなんです。

特別に貧乏でも不幸でもないけど、

なんだかパッとしない自分に

どこか物足りなさを感じる

自分に自信がない。。

人に憧れてばかりで境遇に不満ばかり、

自分じゃない誰かになりたい

こういう気持ちはすべて、

他人の評価を基準に

生きているからなんです。

つまり自分の理想が明確でなく、

誰かの理想に合わせてしまっているのです。

自分の理想が明確な人は、

その結果が周りと同じでも、

気にならないはずです。

自分が思い描いた理想が

誰かと同じでも構わないのです。

そもそもなりたい自分って

なんなんでしょう

「なりたい」を具体的に表現すると

「思い描いた状態を実現させたい」

つまり「なりたい自分」は

「思い描いた状態を実現させた自分」

ということですね。

他の誰かではなく、

あなたが思い描いたもので

あることが重要です。

時間に囚われない生活がしたい

誰とでも仲良くなれる自分になりたい

好きなときに旅行に行きたい

好きな服をオシャレに着こなせるカラダでいたい

美肌をキープしていたい

などライフスタイルのことでも、

人間関係、精神状態

体の状態など、

どんなことでも

とにかく

望む状態を明確にすることです

つまりなりたい自分になるためには、

２つのステップが必要になります。

１，理想の状態を思い描く

２，実現させる

ここに「なりたい自分」の罠があります。

それは理想の状態を

自由に思い描くことが

できないということです。

どういうことかというと、

私たちは、

過去の経験を元に

様々な価値観を身に着けて

今を生きています。

その中で自分の可能性、

限界値などを決めてしまっています

私はこんなタイプ。

私にはこれくらいがちょうどいい。

私にはできない。

などなどです。

これをリミティングビリーフといいますが、

自分を限定する信念です。

少なからず誰もが持っている

「自分へのネガティブな思い込み」

です。

象の足の鎖の話を聞いたこと

ありますでしょうか？？

子供の頃から

足に鎖をつけられて、

行動範囲を限られていると、

大人になって、

力がついて鎖を外せるようになっても、

外そうともせず限られた場所から

逃げる事はありません。

私たちも同じです。

これまでの自分にかかわらず、

できるできないを気にせずに、

なりたい自分をイメージし、

心の底から満足できる

なりたい自分になるためには、

理想を自由に

思い描いていくことが必要です

自由に思い描くことができなければ、

現状の延長線上という

狭い範囲の「理想」に

なってしまうのです。

自由に思い描くために

まずは、

自分にリミティングビリーフが

あることを認めてください

そして

今のあなたの自分への

ネガティブな思い込みを

思いつくだけ書き出してみて下さい。

私は地元にいたいタイプ。

人と話すのが苦手。

細かい作業が苦手。

子どもの相手をするのが苦手。

などなどどんなことでも構いません。

あなたは

こんな状況になっていませんか？

👇

▶︎自分には無理だと思い込んでいる

▶︎理想はあるが行動しようとしていない

▶︎実は今の現状に満足している

▶︎周りの意見に流されている

リミティングビリーフを取り払ったとき

「なりたい自分」は

どんな状態ですか？

これが自由に理想を

思い描く第一歩になります。

とても重要なポイントですので、

かならずやってみてくださいね！

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「魅力の方程式」キラキラ魅力的な人の絶対条件とは「自分なんて、、。」と思う人でも魅力的になれる！

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#魅力

#魅力的

#キラキラした人

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私っていまいち魅力がない。。

魅力的な人が羨ましい。

って思うことありませんか？？

でも実は

「魅力」の本質は、

自分で捕らえて磨くもの

どういうことかというと、

あなたのどんな良いところも、

素敵なところも

ほかっておいたら輝かない

ダイヤの原石ってよく言うけれど、

見つけて磨かなければ

埋もれたまま終わってしまいます

以前にマツコ・デラックスが、

モテる人、魅力のある人は、

「魅力のある人になる努力」を必ずしている。

どれだけもともと顔立ちが美しい人でも、

化粧も興味なし、

素敵になろうとせず、

「どうせ私なんて」というマインドなら

それは「ブス」で終わる。

逆に、そんなにもともと可愛くなくても、

自分のいいところを認めて、

可愛くなろうと努力している人は、

どんどん可愛くなるし、

その姿自体が魅力的。

というようなことを

マツコ節で言っていたことに

とても共感しました。

＊細かな言葉は違うかもしれません。

これを聞いて１番に思い浮かぶのは、

AKB48の指原莉乃さん。

彼女は、初めてAKB総選挙で

1位に輝いた時、あらゆるメディアで

バッシングを受けていました。

「なんで？！」

「全然可愛くない」

でもその後、

彼女は裏表のない明るいキャラクターで、

色んな番組に引っ張りだこになり、

CMにもたくさん出て、

その結果どんどんキレイさも

磨かれていきました

もしかしたら

「見られるとキレイになるよね」

という意見もあるかもしれません。

でも絶対に言えることは、

周りの影響もあったとは言え、

「彼女自身がが自分のいいところを好きでいて、

努力したから」にほかならない。

どこかでひねくれて、

心が折れたり諦めたりしていたら、

今の彼女はないはずです

「魅力の原石」は誰もが持っているものだけど、

それを魅力にしているかどうか、

魅せているかどうかはまた別の問題。

つまり魅力のある人になるためには、

あなたがあなたを好きでいることが

絶対条件なのです

「私なんて」とひねくれていては、

自分の好きなところを

活かそうと思えないからです

私自身も産後1年ほど

暗闇と感じていた時期がありました

その原因は、

自分に価値がないように感じて、

「私が私を嫌い」だったからです。

でも本当は私自身は

何も変わっていません。

ただ「心の在り方」が違うだけなのです

でも今は自分の好きなことや得意なこと、

つまり自分の好きなところを

磨いて活かす努力をしているので、

自分の事が好きです

つまり魅力のある人とは、

もともと特別な人だけがなれるわけではなく

今「私なんて、、。」と思っている人でも、

マインドさえ変われば、

絶対に魅力的になれるのです

＼魅力の方程式はこれです／

魅力＝自分の好きな資質×投資

「自分の好きな資質」とは、

人の話を聞くこと、

文章を書くこと、

絵を書くこと、

歌うことなど、です。

好きなこと、得意なこと、

強み、才能など色んな言葉があります。

どれだけ他の人より優れていても、

自分が好きでなければ意味がないので、

あなたが好きと思える「資質」

ならなんでもいいです

きっと苦手なことを好きと思う人は少ないと思うので。

そして「投資」とは、

「時間やお金を使う」ことです。

つまり、その資質を伸ばすために、

「光を当てる」ことです

まずはあなたの好きな

「自分の資質」を見つけるため、

好きなところを

最低１０個書き出してみて下さい。

そしてさらにそのTOP３を

書き出してみて下さい。

そんなに難しく考える必要はありません。

３つ見つからなければ１つでも構いません

参考に私の場合は、

「企画」

「コミュニケーション」

「学び」です。

楽しいこと面白いことを考えて

実行するのが大好きです。

新しい価値観に触れることができる

ので人と関わるのが大好きです。

そして、新しい分野を勉強するのも好きですし、

挑戦しながら学びが深まるのが楽しいです。

あなたの魅力が見つかって

ぐんぐん花開いていきますように！！

大切に育てていきましょう^ ^

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人生１００年時代？！理想のお葬式から学ぶ「豊かな人生を送るため」に今考えておくべきこと。

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#豊かな人生

#お葬式

#やりたい事

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自分のお葬式のシーンを

考えてみたことはありますか？？

私は素晴らしいお葬式に

出会ったことがあり、

今でも

「あんな風に人生を終えたい」と

思い出す度にその方の

笑顔が思い出されるのです。

よく人生を考える時に、

「どんなお葬式になったら良いと思いますか？」

という質問があると思います。

お葬式はその人の

人生を表すからです

私は、純粋に

関わったたくさんの方が

会いに来てくれて、

一緒に送った時間を思い出して、

笑顔になってくれたら嬉しいです。

「あなたに出会えて

　人生が豊かになった」と

思ってもらえる

そんなお葬式がいいです

私の理想は、

大学時代のある先生のお葬式なのです

児童教育学科を専攻していたので、

熱心に子どもの教育、未来を考える

本当に素敵な先生方ばかりでした。

その中でも、

当時は「変な先生」と思っていた

道徳のおじさん先生がいました。

（道徳の教科の勉強）

どんな風に「変」かというと、

まず見た目ですが、

若干よれよれした感じの服をきている印象。

はっきりいって街で

通りすがる人が見ても

絶対に大学の先生とは

分からないと思います。

そして表情はにやにやに近い笑顔。

良く言えばニコニコしていて

いつもご機嫌な感じです。

学生からも「いくちゃん」と

親しまれていました

そして気になる授業ですが、

道徳の先生ですが、

私の記憶の中では

「山登り」の先生です。

結構大きな講堂の中で、

堂々と自分の「御嶽山」に登った話を、

スライドなども作って

話していました笑

さらに絶対に忘れられないのは、

レポート提出へのこだわりです。

表紙は必ず素敵なものを作りなさい

ひとりひとり個性のある表紙を

つけなさいという方針だったのです

眠くなってしまって

よだれが垂れちゃってもいいし、

コーヒーがこぼれててもいいから、

絶対に表紙は工夫してつけてください

とにこにこ話していました

他にもよく言っていたのは、

「豊かな人生にするには

　無駄をたくさん食べなさい」

ということ。

当時は２０歳前後で「何それ？！」

と思っていましたが、

今思えば、素晴らしい教えです。

こんな風変わりな先生でしたが、

先生の部屋にはいつも学生が遊びに来て

集まっていたのを覚えています

大学を卒業し、

社会人になってしばらくして、

その先生がなくなったと

大学時代の友人から連絡がありました。

当時がむしゃらに働いていた時期でしたが、

絶対にお葬式には出たい。

と純粋に思いました。

行ってみると、

それほど立派な葬儀場という訳では

ありませんでしたが、

学生さんや教え子と思われる方、

先生方など大勢の方で溢れていました。

＊葬儀場が狭く感じて、

本当に溢れていたという印象です。

お香典は頂きませんというスタンス。

そして

棺のあるお部屋までは、

先生の山登りの品や写真が展示されていて、

まるで、

偉人の展示会

みたいになっていたのです

もちろん涙を見せている方もいましたが、

先生のことを思い出しては、

みんな笑顔になっていました

今思い出しても、

なんだか胸が温かくなります。

先生のくれた言葉や時間が、

心の中を温めてくれているような感覚です

人生１００年時代と言われていますが、

それは一般論です。

この先生も６０代で亡くなられました。

でも先生の人生が

豊かで満たされていたであろう事は、

お葬式を見たらすぐに分かります。

人生は有限です。

どんな人生を歩みたいのか。

どんな風に人に関わっていきたいのか。

どんな風に周りに影響を与えていきたいのか。

そして

明日もし死んでしまっても後悔はないのか。

是非一度立ち止まって考えてみて下さい。

自分の理想を見つけるために、

あなたが理想とする故人を思い浮かべて下さい。

もちろん生きている方でも構いませんが、

その方のどんなところが理想か

是非書き出してみて下さい。

私が先生をみて「あんな風になりたい」と思うのは、

いつも自分の好きなことに時間を使い

人に温かい影響を与え、

媚びることなく

ありのままで人生を豊かに過ごしていたところです。

理想が明確になると、

自然と自分のあり方にも影響して、

あなたの毎日の輝きが増していきますよ

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