もうすぐクリスマスですね
プレミア鈴鹿店 スタッフの南口です。
もうすぐクリスマス～～～
ウキウキしますね
うちの次男なんですが、保育園のころ 年末に長期入院してて クリスマスを病院で迎えたんですが、病院の先生がサンタさんに扮してプレゼントを配ってくれたんですよ
サンタさんが病室を出てってから次男が言った一言・・・
「お母さん。あのサンタさん偽物だね。だって汚いスニーカー履いてたもん」・・・・
そんな次男ももう5年生。
さすがにサンタさん・・・信じてないだろなぁ・・・
皆様クリスマスパーティーなどで、暴飲暴食などせずに 楽しいクリスマス 迎えて下さいね
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体調に注意
プレミア鈴鹿店の眞弓です
今の季節はインフルエンザやノロウイルスが流行しているみたいですね
私も手洗いやうがいをして予防を心がけていたつもりですが、少し胃腸風邪になってしまったかもしれません
熱もないのでこういう時は運動するかどうか迷いますが、体調が少しでもすぐれないときはトレーニングを中止したほうがいいと思います
会員さんの中でもトレーニングの間があくのを嫌がって少し風邪気味でもトレーニングに来てくださる方がいらっしゃいますがあまりおすすめはしません
特に筋力トレーニングの場合は最大の力が発揮できる状態でないといい結果も望めないからです
運動を定期的に行っている方で少しでも体調がすぐれない時はいい休息の時期だと考えてゆっくり休んでください
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ランニング日和
こんにちはトレーナーの眞弓です
今日は鈴鹿市でシティマラソンが行われました
天気もよくランナーにとってはいいコンディションで走ることができたと思います。
マラソンで思い出したのですが以前新聞でこんな記事を見つけました。
「ふくらはぎが太い人は走る効率が悪い」
ふくらはぎが太く発達している人はエネルギー効率が悪くランニングフォームも安定していないということでした
確かにフォームがきれいな人ほど体形もすらっとしているイメージがありますよね
悪い走り方をしているから太くなってしまったみたいです
いいランナーはもも裏（ハムストリングス）が発達しているらしく股関節をうまく使えているとのことでした(-^□^-)
ランナーの皆さんはフォームが気になったらまず自分のふくらはぎを見るとなにか発見があるかもしれまでんね
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