トレーニングの成果

こんばんは。プレミア鈴鹿店トレーナーの眞弓です

今日は会員さんのトレーニングの成果をご紹介させていただきます。

今年の夏ぐらいに入会された会員様で週2回必ずトレーニングに来てもらっている男性の方の紹介です

「追い込むこと」を目標にしている方で指導しているこちらとしてもすごく気合が入ります

プレミアではベンチプレスをトレーニングメニューに取り入れているのですが、加圧トレーニングの場合負荷をコンスタントにあげていくことはとても難しいことです。

私も週1回自分でベルトを巻いてトレーニングをやっていますが、ベンチプレスの負荷はなかなか上がらないものです

でもその会員様はわずか5か月ほどでペンチプレスの負荷を2倍にすることができました。

最初は１５㎏で現在では３０㎏を持ち上げていますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

そして、身体にも変化が表れ体脂肪も４％ほど減らして現在では一桁にまで減少しました

もちろん筋肉量も増加しています

身体を作ることをライフスタイルとし真剣に取り組んでいくことで結果が生まれるのだなぁと実感しています

トレーナーとしてもとてもうれしいことです

２0分以上のトレーニングを！

こんにちは
プレミア鈴鹿店　スタッフの南口です。

先日、宣言いたしましたように　下半身のトレーニング頑張ってます

といっても、空いてる時間にスクワットとかしてるぐらいですが・・・

継続は力なり！

今日はプレミア鈴鹿店にあるバイクを20分こぎました
知ってます？
脂肪の燃焼は20分から始まります。
ウォーキング　ジョギングなどは必ず20分以上しましょうね
あと余談ですが、20分バイクこぐと　足より先にお尻が痛くなります（爆）

・・・お尻も鍛えられちゃってます

冬は夏より脂肪が燃焼しやすい時期！

皆様も頑張って　20分以上運動始めましょう

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まずはちょっとやってみたい方はぜひ、クーポンご利用くださいね

下半身を鍛えます！

こんにちは
プレミア鈴鹿店　スタッフの南口です。

金曜と昨日、ゴルフ行ってきました！
両日ともに、スコアはそこそこ・・・・

でも、本当に・・・下半身鍛えなきゃぁぁぁ

一緒に行ってる方々からは、「スイングがとっても綺麗ね」と褒められるのですが、下半身が鍛えてないから　全然飛ばない
必ずと言っていいほど、２打目は私が一番に打つ
・・・悲しい

ゴルフのレッスンの先生に、下半身が問題だなと改めてご指摘され、腹筋　背筋　うち太もも、鍛えることを決意

これからの時期、忘年会だ　クリスマス会だ　新年会だ、と飲み食いする機会が増えるので、ダイエットにもちょうどいいかなぁ・・・と浅はかな考え

皆様も、今の時期　はめを外すのもいいですが、何か目標を持って一緒に頑張りませんか

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