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カウンセリングルームプレム

心に関するお役立ち情報やセミナー開催などを中心に書いていきます。原則月・水・金で更新中です。リンクも随時募集中です。

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今日の一言カウンセリング〜その165〜

こんにちは！

カウンセリングルームプレムの川西です。
 
「ご飯を食べよう」
 
連日暑いですよね。暑いと仕事はともかく仕事以外の所がいい加減になりがちです。特にテレワークや在宅でリズムも崩れやすくなっていますからね。生活習慣で一番大切な事は「繰り返すこと」です。習慣ですからね。もちろん、無理じゃなく自分にあった生活をですが。
その中でも生活習慣を決めるポイントとしては食と睡眠です。これが毎日同じ時間なら、生活リズムも崩れにくくなります。

今日の一言カウンセリング〜その164〜

こんにちは！

カウンセリングルームプレムの川西です。
 
「やらなくて良いことをしない」
 
今日は月曜日ですね。週の始めはあれもやらなきゃこれもやらなきゃと考えて落ち込みがちな人もいるでしょう。
そんな時は上の言葉を思い出してください。仕事においても、生活においてもやりたいことややらなくちゃいけないことは大変多いと思います。そんな中、逆にやらなくて良いことを考えてみましょう。
頑張り過ぎな人はこれが大変苦手です。また、余裕あるなとかいくつものことをやれてすごいなぁと思う人はこの考え方が自ずとできています。
無理はしなくて良いんです。頑張らなきゃと言う考えを捨てていきましょう。
 

今日の一言カウンセリング〜その163〜

こんにちは！

カウンセリングルームプレムの川西です。
 
「行動すれば結果がついてくる」
 
これまでも行動に関して触れてきました。行動したことによって特に効果があると思うのは結果が出るということでしょう。
何もしなければもちろん何もしなかった結果が残ります。つまりはこれまでと変わらずということです。しかしながら、何かアクションを起こせばそこに何かしらの結果が残ります。
それが良いことにしろ反省材料にしろ、動いた結果と言う経験値はとても大切なものです。この経験というものが生き方に大きく関わってきます。別にすごい事をする必要はありません。趣味として何か始める位の感覚でやってみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の一言カウンセリング〜その162〜

こんにちは!

カウンセリングルームプレムの川西です。
 
「準備とは頭で考えることではなく行動」
 
成功するには準備が8割と聞きます。私もその通りだと思いますが、人によっては「準備=考えること」になっている場合があります。
成功のための準備とは下準備や根回しなどの行動になります。考えている段階は準備の中の初期です。よく準備ができてないから、行動に移せないと悩まれている方がいますが、それは準備もできていない状態。考えているだけの状態です。皮算用ですね。
何かを行うには考えているだけでは上手く行きません。行動しましょう。
 

今日の一言カウンセリング〜その161〜

こんにちは!
カウンセリングルームプレムの川西です。
 
「疲れる前に休もう」
 
ここの所は暑いですね。エアコンがないと完全に夏バテしてしまいます。まぁ、そんな気温やなんやかんやでお疲れの方も多いでしょう。そんな時こそ、疲れる前に休みましょう。
仕事が大変とか心が疲れているとか"でも"頑張るはやめましょう。休むというのはイチかゼロかではありません。仕事の合間にコーヒー休憩入れるのもいいですし、心が疲れている時は自分が好意的に思っていることや人を思い深べて一息つくのも良いです。
疲れてきたなと思ったタイミングで休みを入れるのがベストです。
 
疲れ切ってからでは休むのも苦痛になってしまいます。熱中症になってから対応するより熱中症にならないように適宜対応する方がいいですよね？
それと同じです。疲れ切ってしまっては動けません。疲れてきたなと思ってきた時、もう体は疲れていて休むサインを出しているのです。
そのサインを見逃さないようにしてみましょう!
 
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