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カウンセリングルームプレム

心に関するお役立ち情報やセミナー開催などを中心に書いていきます。原則月・水・金で更新中です。リンクも随時募集中です。

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今日の一言カウンセリング〜その160〜

こんにちは!

カウンセリングルームプレムの川西です。
 
「理由を考えず、まずは行動を」
 
何か行動を起こす時、それが必然性に迫られていなければ、多くの人は多大な労力を使い、行動に起こせない時もあるでしょう。その労力の中には、行動を起こすため、起こさないための理由探しが大きいと思います。
「面倒くさい」「できるかな」「今すぐじゃなくても」「準備してやろう」「もう少しやる気になったら」……いくらでも理由は考えられます。でも、結局行動しないと皮算用で終わってしまいます。
やろうと思った時がやる時です。考えず、やってみましょう!
 

今日の一言カウンセリング〜その159〜

こんにちは！

カウンセリングルームプレムの川西です。
 
「あきらめずに最後までやってみよう」
 
ここの所は集中して、やり続けることより、やり遂げる（やり終える）ことを意識してみました。夏で暑くてやる気も落ちますからね（笑）
また、お盆の時期は休みも多くなりがちですから（今年はコロナもあってどうかわかりませんが）、何かを始めて終えるには良い機会だと思います。
 

今日の一言カウンセリング〜その158〜

こんにちは！

カウンセリングルームプレムの川西です。
 
「達成感を得よう」
 
昨日の半沢直樹面白かったですねぇ。最後の方に言っていたスピーチで「勝ち組負け組〜」と話してましたね。「達成感を持ってる〜」と言うのはなかなか的を射てますね。
前回の一言カウンセリングに通じますが、何かをやり遂げるのが一番達成感を得られやすいと思います。
達成感は心を元気づける大切なスパイスです。今週は達成感を意識してみてはいかがでしょうか。
 
ではまた。

今日の一言カウンセリング〜その157〜

こんにちは！

カウンセリングルームプレムの川西です。
 
「30分位で完結するものをやってみよう」
 
充実感や自己肯定感を高めたい。そんな時は何かを始めて終わらせると良いでしょう。私なんかは、何もする気が起きない､何もできない…って気持ちになった時は小物作りやガンプラを作って気持ちの改善をします。
他にも、なんでも良いんです。映画観たりとか本読んだりとか。区切りのつくものを最初から最後までやり通す。やり通すなんてかっこよく言わなくても始めて終わらせる。これを行うだけで気持ちは改善されます。
一番良くないのは、中途半端に始めて残る事です。大抵の場合、そこからまた別のことを始めて残ります。溜まるだけです。
できそうな簡単なことで良いので始めて終わらせる。自己肯定感を養いたい人は意識してみて下さい。
ではまた。
 

今日の一言カウンセリング〜その156〜

こんにちは!

カウンセリングルームプレムの川西です。
 
「自己肯定感を持つには前向きに」
 
自己肯定感を持つには段階として「前向き（自分を受け入れる準備）→自己受容→自己肯定感」となります。
 
自分を受け入れることから自己肯定感に繋がりますが、大前提として自分を受け入れるための土台がないとうまく行きません。
「私なんて」「私だって」と悲劇のヒロイン（ヒーロー）になっていては自己肯定感を持つのは難しいでしょう。
「私も〜」「私は〜」と自分を受け入れるような前向きな言葉を意識して使うことが自己肯定感を持つのに大切です。
 
ではまた。
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