こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
このブログでは、足指エクササイズや
足裏の接地など発信しているのですが、
こんなコメントをいただいたことがあります。
直近ではこの記事でも紹介したことがありますが
普段の足の使い方が鍵でして。
使い方が変われば、足裏のガサガサは減っていきます。
（足がツルツルになったという効果報告もたくさんいただいております）
でも、時間がかかるんですよね。
削ったように一瞬でツルツルになる魔法ではありませんが、長期的に見ると、ツルツルを保つことができるので、よかったら参考にしてみてくださいね。
過去の記事では、
つま先立ちから降りるときに
ふわっと降りるクセをつけて
土踏まずを活性化させよう
…という方法をお伝えしております。
ズドーンと着地するクセがあると、足に負担が蓄積していきます。
角質、ガサガサ、タコは
皮膚が固くなっている状態。
大げさですが、
皮膚が固くならなかったら、
今頃、もしかしたら
骨がつき破って出てきていたのかも。
だから、むやみにガサガサを取るのは、おススメしていません。
ガサガサは
必要だから出来ているということ。
保湿しながら、「負担がかかっている場所」なんだなーと認識して、まずそもそもの負担を取り除くのが大事です。
土踏まずの筋肉が活性化すると
母指球だけでなく
指裏全体で
爪先立ちしやすくなります。
特定の場所だけに負担が集中しにくい足になりますよ
足裏ケアの第一歩は、まさかの
「爪先立ちの概念を変える」
正しい爪先立ちは、
ダイエットやむくみ予防、美脚効果も高いです。
まずは、足指を下ろせるように
足指を持ち上げて下ろす動作から、お試しください！
先日、私の美姿勢・美脚マスター講座を
受講された方がこんなことを言ってました。
”足に意識を向けるようになって
動かない足指を動かそうとしていたら
今まで足かせをつけていたかのように
重かった足が、軽くなったきた。
それはなんとなく理由が分かるのだけど
なんと、足の皮膚までもがツルツルになった”
と。
そう足は、脳から一番遠いところです。
なかなか思い通りに動かせないし
下手したら、
血が通っているようにも感じない。
感じるのは、タンスに足の小指をぶつけたときくらい？
うまく動かせなくても良くて
とにかく動かそうとすることに意味がある。
足先に神経が通り、血も通り出し、
実際に血の巡りも良くなるのでしょうね
（足の冷えが改善したというお声も多いです。夏の足冷え対策にもおすすめですね）
ぜひ、皆さんも
サンダルの季節で
足裏の皮膚に意識が向く季節だからこそ
いっぱい動かしてみてくださいね！
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Ameba × 私 共同開発 ”体に良い骨盤ガードル”です。
締めつける圧で体型補正するものではありません。骨盤底筋サポート機能＋美姿勢エクササイズでお身体を変えるサポートができるものとしてうまくご活用ください
ご愛用いただきましてありがとうございます
”愛用しているme&Reのガードル、履き忘れたもんだから あっちこっちダルダルでした （中略） きつくない、苦しくないガードルならこれ1択！！”
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