こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
こちらの記事に
ステキなコメントをいただいています。
こちらの記事では
ピラティス指導者に
「一度崩れたアーチは戻らない」と言われた方に
例えアーチが戻らなくても
アーチがある足の使い方はできるよ
…とお伝えしました。
アーチが実際に戻るかどうかは
「分からない」と書いていたのですが
以下のステキな体験談を
コメントでいただきましたよ
見てみましょう！
↓ ↓
貴重な体験談を教えていただき
ありがとうございます
足裏の刺激については
このブログ内でも
ゴルフボールでゴロゴロすることを
オススメしております。
足裏がほぐれると
↓
足先の感覚が戻る
↓
足の使い方が上手くなる
↓
美脚効果が現れる
と、嬉しい連鎖が起きるよ〜という観点でお伝えしていますが
実際に、土踏まずができた
という素晴らしい体験談をいただけました！
これは、めちゃめちゃ勇気につながりますよね。
教えてくださり
本当にありがとうございます
マッサージの勘が良いとのこと
凝っている場所などをピンポイントで
探せるのでしょうね！
固くなって平坦になっているところから、小さく凹んでいるところを探せる勘が、鋭いのだと思います
そう。
土踏まずもそうなのですが
凹んでいるところが鍵なのですよ。
足裏は、いつも全体重を支えている場所。
ベターっと足裏が落ちてしまっているのが扁平足。
この写真↓は、若干アーチの
指側寄りにボールを当てていますが
凹みを作るイメージで
コリコリと小さく足裏で転がすと
アーチを作りやすくなるのです。
コメントにあるように
マッサージ棒もオススメ！
コメントで書いていただいたコツ
分かりやすいですよね。
「土踏まずがあるはずの部分」を掘り起こすようにゴリゴリほぐす。
そして、コメントにもあるように
最初は激痛です。
ですが
このブログでよくお伝えしている足指グーも
みなさん最初のうちは
足がつってつってツライけれど
そのうち刺激に慣れ
・つって当たり前
・つると足がラクになる
など、考え方が変わる方も多いです。
足裏は、全身の体重を受けているような場所ですから、少々の刺激は大丈夫
土踏まずは
歩いたり走ったりするときに
地面から受ける衝撃をやわらげ
クッションのような役目を果たしています。
こんな小さなくぼみですが
バカにできないですね
足裏のくぼみが減って平らになると
・疲れやすい
・腰痛や膝痛になりやすいなど
・足が痛いなど
いろいろと体への影響が出てきます。
逆に、土踏まずを作れたら
疲れにくく、体の痛みを予防改善しやすくなります。
過去記事にもあるように
美脚にも、もちろん効果あり＾＾
ぜひ、皆様も
コメントに勇気をもらって
足裏刺激やってみてくださいね！
【合わせてオススメ】
※足裏が痛む・足底筋膜炎の方は、刺激の前に使い方改革を。
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