「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日ご紹介するのはこちら。
いただいたコメントです。
いつも、ほんとにコメントに励まされています！
ずっと ありがとうございます
良い姿勢を意識する回数が増えると
こんなにもたくさんの結果が出るんですよ
大事なのは頻度。
その頻度も、ただがむしゃらにこなせば良いという意味ではなく、感覚を感じる時間だと思います。
1日に何回エクササイズをすれば効果が出る？
これ信じてやれば体が変わるんでしょ？
…ではなくて
理にかなっていることを
自覚しながら
その通りに自分の動きを変えていったからこそ
・体重のコントロールがラクに
・体の動かし方がラクに
という言葉が出てくるんだと思います
ええ、見た目の身長、変わりますよね。
（実際に身長が高くなった方からのご報告も多いですが。参考→こちら）
再現だけでも、
頭の高さが違います
↓
写真：音楽の先生が姿勢改善で「超えられない壁が解決しそう」より
足の長さだって変わる。
↓
写真：左右差を改善するストレッチより
悪い姿勢は
骨と骨を付き合わせるように潰れ、
下がっています。
良い姿勢にしていくと
骨と骨の間の隙間が広がり、上に伸びます。
頭の位置だって変わるので
当然、身長が変わりますよね。
潰れていたお腹・ウエスト・太ももも広がった結果、いろんな効果が出たのだと思います。
な の で
・お腹痩せ → お腹の運動
・便秘解消 → 便秘解消運動
・ウエスト痩せ → ウエストの運動
・太もも痩せ → 太ももの運動
…ではなく
全体を整えていくと、変わる。
（私も一応「お腹にはお腹の運動」…といった形で発信していますが、全体性が大事という大前提があります）
上へ引き上がった結果
足への負担が減り
かかとのガサガサ・足指の角質が消えて
ツルツルの足に。
首元の負担が減った結果
頭皮への血流が変わったのでしょうね。
白髪が生えなくなったのも納得です。
で、これらのやり方って
無理がないので
リバウンドがないですよね。
理にかなったことをエクササイズを通して学んでいるので、たとえ崩れても、また取り戻せるはずです。
足のグーで正拳突きも、目指しましょう。笑
楽しみにしています
＊ツルツル足にする！オススメの方法
詳しい解説 → 痛くてもここ伸ばせ！
＊頻度が大事！良い姿勢を一瞬で作る方法
詳しい解説 → 一瞬で二重アゴを消す！魔法のような猫背改善術
＊上に伸びるといろんな嬉しい効果が出る！
写真右の（>）を押すと、続きが見られます
今年は良い姿勢になる！いつの間にかいろんな結果が出てる人になりたい！という皆様も、参考にしてみてください＾＾
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
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※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
