「姿勢エクササイズをしていると、いつのまにか身長が伸びていた」
というご報告をたくさんいただきます。
ちなみに、身長が伸びる年齢は、
男子が13歳
女子が11歳だと言われています。
ピークを過ぎると、身長が伸びる速度はゆるやかになり、やがて身長の伸びが止まるそうです。
そして40歳以降は 平均すると
10年で1cm縮むそうです。
(参照元こちら)
その原因は
・体内水分の減少
・骨粗しょう症による圧迫骨折・背骨の変形
・不良姿勢
とのこと。
水分減少は
仕方のないことだとしても
骨の老化や
姿勢に関しては
40歳以降は
いかに意識したか?が
体に表れます。
アメリカの元大統領リンカーンの有名な言葉に
「男は40歳を過ぎたら、自分の顔に責任を持て」
というのがあるそうですが
姿勢もきっと
どれだけ意識を向けたかで
違ってくるのだと思いますよ。
(10cmも20cmも身長を伸ばすのはさすがに不可能でしょうが)
身長を縮めないで
さらに1cmや2cm
伸ばすことはできるかもしれません
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
体へ いかに意識を通して
潰れる体を上へ伸ばすか で
いつからだって体は変わる
まずは、脳から一番遠い足へ
神経を通し
足裏の重心を
・足の親指
・小指
・かかと
3点均等に置く意識をして
1日に何度か
バンザイして伸びると
この方のように
かなり変わってきますよ
(いつのまにか変化してたことに、後で気づくパターンですね^_^)
ただし、
上へ伸びようと思っても
上ばっかりの意識では
肩や手先に力が入ったり
片側の脇が潰れたり
これ実は
あまり伸びれていません。
ぜひ、”ちゃんと”
上へ伸びてみてください!
写真右中央にある(>)を押すと、次の写真が見られます。
見た目の動きはとても小さいですが
体の内部は
グーーーンと伸びるはず。
美姿勢マスター講座を受講してくださった方が
「ウエストがキュッと引き締まった」
というご報告をくださったのですが
「トイレに行くたびに、こうやって伸びるようにしていた」と言っていましたよ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200206/16/precious-being-day/af/a8/j/o0743077214708697897.jpg?caw=800)
潰れる姿勢から
縦長に引き合う姿勢へ
効果を感じた方は
たくさんいらっしゃいます^^
歳を重ねれば重ねるほど
内側で育まれたものが
顔面に滲み出てくるように
内側で育てる "伸び感" も
表に滲み出てくるでしょう
骨格にも責任を持ちましょう
↑
なんか、怖い表現に
聞こえるかもしれませんが(笑)
簡単なのでぜひ、
皆さんもお試しくださいね!
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