こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
急に寒くなってきましたね〜
朝晩はもう、コートが要るかも
冬支度をしていて気づいたこと。
最近は、スマホ対応の手袋がありますよね。
この手袋だと、人差し指だけ
導電性を持たせた繊維でできていて
スマートフォンの
タッチパネル操作ができます。
本物の指とは違いますので
反応が悪いときがあり
指の腹をペターっと
画面に押し付けないと
反応しないことがあるのです。
こんな風に↓
決して商品批判ではなくて（笑）
指でも同じですよね。
爪だとタッチパネルが反応しません。
知らぬ間に
指の腹を画面に押し付けています。
この【指先をしならせるクセ】
実は 要注意 です。
ぜひ、一度、スマホなしで
空中でこうやって
やってみてください↓
手首が痛くなりませんか？
クセになっている方は
気づかないかもしれませんが
この手首の張りが
前腕の痛み・肩こりにつながってきます・
腱鞘炎になりやすい人も
このクセがありがち。
手首から肩こりへ…
首コリ
顔、頭皮の硬さ
二の腕・背中のたるみ
…と、繋がっていきます。
ぜひ、この
酷使しがちだけど気付きにくい
手首を緩めてみましょう。
写真は あぐら ですが
椅子に座っているときでもいいし
立ってるときでも
お風呂に入ってるときでも
いつでも
なんどきでも
どんな格好でもできます。
スカートでもできます。
では、まず、一つ目。
手首を立てたときにできる
”しわ”の 真ん中を押さえます。
中指の延長線上 と
手首の交わるあたり。
なんとなく凹んでいるところがあるはず。
そこをもう片方の
親指で押さえ・・・
手首から先を
ぷらぷらぷらぷら
続いて二つ目。
私の手相大公開やな
小指の延長線上と
手首の交わるところを押さえます。
これも、なんとなく
凹んでいるところがあるはず。
この小指側の凹みを押さえ…
手をブラブラ。手ブラ
左右両方お試しください。
なるべく力を抜いてやるのがコツ
腕・手首は
意外と凝ってます！！
ぜひ、１日になんども
お試しくださいね
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裏側が 超 暖かい手袋です！
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