こんにちは
美姿勢・美脚インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
美姿勢・美脚マスター講座をご受講いただいた方より、分かりやすいご感想をいただきました！
この方は、他にも、たくさん
気がついたことを送ってくださってます
私にも発見がありますので、ほんとうに嬉しいです
いつもありがとうございます！
「肘から下は別に動かせる」
ぜひ皆様も、やってみてくださいね
美姿勢・美脚マスター講座の予習にもなります＾＾
”何故ならその姿勢にした自分の腕全体のフォルムが美しいと思
というご感想にあるように
「肩はこの角度、肘はココ、足はこう、アゴはこの位置、お腹を引っ込め、背中は伸ばし、足先はこう…」と、
マネキンのように【良い姿勢】を作るのではないって話です。
積み木を積み上げるように
良い姿勢を作っても
「この姿勢のまま、わたし動けません」
ってなりますよね
・長時間キープできないし
・できたとしても疲れるし
・動けないから、痩せにくい
・体が凝る
…と、デメリットもたくさん。
【機能的】になれば
【良い姿勢になる】
→美しく見える
という順番でやっているのが、
美姿勢の考え方ですよ
体に無理をかけないこと・動かしやすいことが大前提！
丸まっている肩を（写真左）
後ろへ回すだけだと、背中が反っちゃう（写真右）
あるあるです。
だからまず、
肩の根元からくるんとまわし、
手の平を前に向け
胸を開く。
肩を後ろへまわす。
これで、巻き肩は解消します。
さらにここで
肘から先だけをクルンと返して
手の平を脚に添える。
（見た目には、何の変哲もない”気をつけ姿勢”ですが…）
これで、変な力みもなく
バランスが取れた姿勢になれます。
こういったコツを
エクササイズ中にサラッと入れているのが、
冒頭のインスタの投稿です。
ぜひ、お試しくださいね＾＾
参考になれば幸いです。
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※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
