こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
突然ですが
簡易 ストレートネック（首猫背）チェック法です。
右手でこぶしを作り、親指を立て
左の鎖骨のくぼみに小指を置いて、
耳たぶに親指が当たれば
頭と胴体の関係は良い位置♪
（左右逆もお試しください）
親指より前に 耳たぶがあれば
首猫背（ストレートネック）の可能性あり。
（あくまで簡易自己診断の方法です）
この時代、ストレートネックになる
要因が山ほどあります。
じわじわと、時間をかけて
自分では気づけないうちに
骨格が変化しています。
それが、見方を変えると
ラクになったというお声をいただいています。
このブログでは、過去に
耳（矢印のあたり）に目があって
耳で見ているイメージにしてみて
と、お伝えしており
この意識改革、好評なのですが
＜参考記事＞
他にも方法があります。
私自身も発信していたことを
すっかり忘れていたことなのですが
「心の目で見る意識」ってのが、とても良かったと言われました
目の前３０センチだけ見るような
視野が狭い見方になると
目が疲れ、頭が凝り、
体全体の緊張にも繋がります。
目がかすむのは
「緊張過多を防ぎたい！」という
体からのサインかもしれません。
目がかすんでも
まだ休まずに見ていると、
ますます前を見つめるために
頭が前に移動してしまいます。
それでもどうしても休めない！というときは、
体にもう一つ、目があるイメージをしてみて。
胸の真ん中にある、こころの目。
胸に位置する目も
一緒に前を見ているイメージで。
むしろ、心の目のほうが
しっかり情報を取ってくれるイメージで。
イメージだけでも
自然と姿勢が良くなりますよ〜
と、お伝えしていたのでした。
このイメージをしただけで
頭の位置が戻ったそうです。
心にも目があると思っただけで
目の疲れもかなり軽減したそうで。
こうやって長期的に姿勢が整っていけば
潰れていたお腹が広がり
スッキリお腹にも なっていくでしょう
思うだけで、なんの損もない方法。
（口に出して言うと変な人と思われるリスクくらいでしょうか。え、じゃあ、私って変人ですか）
オススメです！
参考にしてみてくださいね
【合わせてオススメ】
とはいえ、思うだけじゃ治らないよって方は、肩甲骨エクササイズをオススメします。目が複数あると思えばラクになるように、肩も肩甲骨があると思えばラクになります。
メッセージをくださった方が実践した
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