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大人女子の為のボディメイクスタジオ
大人女子の為のボディメイクスタジオ
ピラティス/ボディメイク/パーソナルトレーニング/パーソナルストレッチ/マンツーマンレッスン/少人数ピラティスレッスン
京都河原町御池/京都市役所前駅すぐ/京都ホテルオークラ隣
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こんにちは！ボディメイクスタジオ
Wakabody代表
WAKANAです。
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WAKANAです。
さて、前回
↑お尻に効かせるためのお話をしました。
そこで
筋肉にせっかく動くことを伝えたのであれば
日々使ってあげれば良いわけです。
毎日することというと、、、
『歩く』
ですよね！
ウォーキングでお尻に効かせるには
踏み出したあとの意識が大切。
両足とも股関節をしっかり伸ばしてください。
蹴っている足の膝をなるべく伸ばすほうがベター。
この時骨盤をしっかり安定させ、
腰をそらせないようにします。
写真撮るために体をひねっているため、私の軸足が内販しててごめんなさい。
ここはしっかり母指球も踏みましょう。
Wakabodyでは
これを踏まえていくつかのポイントをお伝えしています。
意識してウォーキングをしていると、背中も美しくなります。
私も大会に向けてウォーキング練習しまーす｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯ
