日焼け後・・・

今年は本当に猛暑日が続いていますが、夏ばてはされていませんか？

特に夏休みに観光スポットに行かれた方も多かったと思いますが、海・川・海外旅行で多量の紫外線を浴びてお帰りになられてはいませんか？

そのままでいると・・・・・シミ・そばかすの原因になりかねませんよ！？

お客様のお声でよく耳にします『もっとあの時に注意していれば・・・』

過去には戻れませんが今がスタート地点だと思えばお手入れチャンスですよね

日焼けは簡単に言えばやけどの軽症版です！早めにクールダウン（冷やす）するのも大事です！

あとは、肌が茶色くなるのは、日光から肌を守るためにメラニン色素がたっぷり出てきていますのでメラニン異常をストップし分解、そして肌からいらないものとして排泄されるようなケアをするとシミになりずらくなります。

そのケアはプラナの肌代謝アップのトリートメントやビタミンのサプリメント、あとは日ごろの保湿でしっかり栄養をプラスすれば秋から冬にかけてで美白の女王も間違いなし！ですね

悩むよりスタートしましょう！

自分を知る

前回ちょっとお伝えした 自分のくせを知る方法

何をするかといえば、、、

生活をノートに記してみる。です。

なぁ～んだ

なんて言わないでくださいね

コレが意外とためになる

夜行性な部分の私、

暑さに弱い私、クーラーが苦手な私、

食べ過ぎちゃった日の私、、、、ボロがでます。

ですがそこは正直に。

反省、そして活かすのです

実際に書くことは～

何時に起きましたか

何時に寝ましたか

排便は好調ですか

何時にどんなごはんを食べましたか

間食や飲み物はどうでしょう

これだけでも充実な内容ですが、

私はそれプラス

ＨＡＰＰＹなこと

嫌なこと

を記入してます。

もっともっとプラスすることは出来ると思います

たとえば～

体重、生理のこと、基礎体温、摂取＆消費カロリー、思い切って家計簿に？！ｅｔｃ

あとはご自由に楽しむことが大切かと思います

まずは知ることからスタートです

皆様のノートがニッコリマークがいっぱいになればと願ってます

食事チェックリスト

皆様お元気ですか？

何か夏らしいことしましたか？

「夏ばて」なんて言わないでくださいね

今日は前回の予告どおり

『食事チェックリスト』をお届けします。

ＹＥＳは何個でしょうか？

出されたものは必ず食べる

食事をしながらＴｖや新聞をみる

どちらかといえば早食いだ

一日二食になっている

イライラすると食べてしまいがち

頂き物は食べないと申し訳ない

夜行性である

食事の時間が不規則

夕食は九時以降

お酒を飲むのは週二回以上

甘いものがやめられない

野菜不足になっている

一週間に三回以上、揚げ物を食べる

一日一回以上外食

濃い味やこってり味が好きだ

１０個以上ＹＥＳがあった方は、、、

かなり太りやすいので要意

悪いくせになってる人は危険ですね

そこでご提案

自分のくせを知るために・・・

今日はココまで

すみませーん

間食は悪？！

ダイエッターのみなさ～～～ん

うだるような暑い日が続きますが夏バテになってませんか？

元気が無ければダイエットにもなりませんからねぇ。

痩せると、やつれるでは全く意味が違いますますから！！

さてさて、間食のお話。

食欲無くってご飯食べたくないのにアイスは食べる

そんな事は言語道断

しかし間食ってのも完全なる悪ではないのです。

「まとめ食べ」を避ける意味でも適量のフルーツなどを

間食にするのは良いと思います。

空腹が続いてからの食事では吸収が高まりますから。

気をつけなくてはならないのは「だらだら食べ」

なぁ～んとなく全部食べてた。

なんて言わないでくださいねo(；△；)o

食べる頻度・場所・時間・量を予め決めて食べてください。

洋菓子は脂肪と糖質が同時に含まれてるので太りやすい！

脂肪を含んだ食後の和菓子も同じく注意です！

次回は食事チェックリストをご案内いたしま～す

はぶチでした

マッサージのようでマッサージでない…インディバ！

暑いですねぇ・・・梅雨は明けたのでしょうか

明けの宣言は慎重ですからね

実は、夏は体の中の代謝の落ちる時期。

バテてはいませんか？？

体質改善にはやっぱり

インディバ

前回の続きです

リラクゼーション重視だけど

むくみも気になるってお客様

その方へは・・・初めてのインディバコース体験

アロマの香りに包まれたスチームバスにまずはご案内(-^□^-)

出てこられた頃には、汗汗汗

そしてそして最上階の個室にご案内

いよいよ、噂のインディバです

いただきました、「気持ちィ～」のお言葉。。

さっきのミストサウナや岩盤浴とは全く違うこの体感

この器械を使うことで、ご自身の力であったかくなるのです。

だから代謝になるのです

そのあとご紹介はスターバック

※某コーヒーショップではございません。

これは吸引しながらローラーで移動することによって血行促進

別名セルライト分解マシーン

そしてラストは、お仕上げのマッサージ

リラックスして頂けたのか、口数も笑顔ふえました

そして脚も軽く、心もすっきり出来たご様子で、

回数券をご希望して頂けました

私もコレから楽しみです

皆様もゼヒ

マッサージのようでマッサージでないインディバ体感実感してみてくださいませ

はぶチでした

マッサージ パート３

さてさてマッサージのお話は尽きないのですが・・・

これもこの前実際にいお客様のお話

その方は、

今まで様々なマッサージを受けてきたけれど、

満足を得られる物に出会ってない

とお嘆き。。。

一緒に悲しがってばかりはいられない

私にお任せくださいとの勢いで心をこめこめマッサージ

いただきましたクールなその方の満足な笑顔

そしてそして次のご予約いただけました

そんな時私がよぎるのは

「ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ重視だけど、このムクミもどうにかしたい。。。」

というご要望

さて、私は何をご案内したでしょう

マッサージのようでマッサージでない。それを何かとたずねたら～

それはやっぱり・・・インディバですo(〃＾▽＾〃)o

これはこれは最高な世界です

この方のその後も交えまた今度にさせて頂きます

はぶチでした

プラナのマッサージパート２

マッサージにはいろいろありまして・・・

この前お話したようなアロママッサージもあれば、

これからお話するサイズダウン重視のマッサージもあります

ついこの間のお話、

エステ初めてのドッキドキのお客様がいらっしゃいました。

ご希望はお脚のサイズダウン

水分や老廃物をためこんでいるむくみ脚ちゃん。

立ち仕事や不摂生も手伝ってしまってのこの状態

お手入れ中は普段の生活から見直せそうな事をご提案

ご本人様も目からうろこのご様子

そして楽しいエステ体験は終盤を迎えいざ採寸

結果にビックリ、驚きました

太ももがすっきり、片側が３センチも落ちたのです(°∀°)b

こんな気持ちよくって楽になって、ダイエットも楽しく出来そうだと、ご満足そうでした

悩んでたって何もかわりません

まずはレッツトライですお待ちしておりま～す

台風はどこへ？

台風がくると構えてたわりには朝起きるとなんだかやけに物静かで拍子抜けしてしまい（Ｔ＿Ｔ）またしても天気予報に踊らされた気がした今日この頃ですが、水不足には丁度良いでしたね肌にも適度な湿気は大事ですさて、この間テレビを見ていたら美容番組がやっていましたそこで紹介されていたのが　「　リハビリメイク」ご存知ですか:ものの30秒程で疲れた肌がピッカピカになってしまうというメイク術でした:*:・(￣∀￣)・:*:　そんなに変わるのと半信半疑で見ていると見る見るうちに若返るじゃありませんか((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉまあ～びっくりですでは何をやっていたかというと、もちろんプロのメイク力もあるんですが、一番大事なポイントはメイク前にするマッサージでした(●´ω｀●)ゞしかも全体でたった2,3分！目元なら30秒番組が終わった後に早速試してみた私の半顔はあっというまにパッチリお目目　やはり日ごろから老廃物を溜め込まないことが大事だな～と改めて思いましたよ。(´д｀lll) みなさんも是非試していただきたい、とは言え自分ではやり方が分からないし面倒臭いという人には、プラナのフェイシャルコースで極上マッサージと若返りを体感してみてくださいね虜になること間違いなしですＫでした。

プラナのマッサージ

皆様はどんなマッサージがお好みですか

マッサージと一言で言っても思い描くものも人それぞれですよね

今日はその中でもアロママッサージについてです。

先日私がアロママッサージをご案内したお客様から終わった後、

うれしいお言葉頂きましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

そ、れ、は・・・

『手が、手が、、、どんなになっちゃってるの？？！！』

ですって。。。

私は一瞬意味がわからなかったのですが、マッサージを受けられたその方曰く

パンパンだった肩が徐々にほぐれてきていくのが

魔法のように感じたそうです

そしてがたくさんあるように？思われたとか。。。

残念ながら自分で自分のマッサージを受けることは出来ませんが

そんな自分の手が気になってます

私の力なのか、プラナと言う空間のパワーなのかわかりませんが

マッサージには特別な何かがありますね

そんなこんなで、

プラナの岩盤浴＆アロママッサージのセットメニュー、オススメです

インディバの違う一面

今日はインディバの講習会を聞いてきました。

スペイン、イタリアと行って来た社長さんのお話も面白くためになりました。

スペインはインディバの生まれた国でもありますが、

なぜにイタリアかと言うと、、、

イタリアでは特にスポーツ医学の分野で活躍しているそうです。

Ｆ１ドラーバーや、スキーの選手にも手放せない存在とのこと

そしておどろいた事に競馬の世界でも。。。

驚いてないですよね

・・・しかし聞いてください！競走にかけるんですよ

すごいですよね～

その他タイでも注目されていて、インディバの今後が楽しみですね

そして日本のスポーツ選手にとっても頼れる存在なのです。

試合中の故障でそのままインディバ所有の治療院に担ぎ込まれることもあるとか。

ある怪我をしたＪリーガーは浦和から(どこの選手かわかっちゃいますね；)復帰を早めるため

2時間かけてその先生のところに行くそうです

プラナのお客様とは目的もカラダの状況も違いますがインディバはすごいと改めて思いました。

コレも深部加温で代謝を上げることがが可能なインディバだから出来る業

ではでは今日はこのへんで

はぶチでした