Abundance Lifeの川'上美佐です。
みんなからは、ミサリンって呼ばれてます🤗ིྀ
今日はあるあるなお話し。
家族だけではなく、職場でも使えるよ！
「私ばっかり！」と爆発する前に。人間関係を壊さないで望みを叶える伝え方
夕方、仕事から帰ってきて、
急いでご飯を作る。
洗濯物を取り込んで、
散らかった部屋を片づけて。
その横で、ご主人はスマホでゲーム🎮
子どもに、
「脱いだ服くらい片づけてね」
と言っても、そのまま。
本当はイライラしてる。
でも、
「疲れてるんだろうな」
「言ったら空気が悪くなるし」
「もう私がやった方が早い」
そう思って、また自分でやる。
次の日も、その次の日も。
「私ばっかり…」
そう思いながらも、
何も言わずに動き続ける。
そしてある日。
ご主人が何気なく、
「今日のおかず、これだけ？」
と言った瞬間。
💥ドカーン！！
「だったら自分で作ってよ！」
「私だって疲れてるの！」
「あなたは何にもしてくれない！」
「子どもだって何回言っても片づけないし！」
気づけば、
今日の夕飯とは関係ない話まで全部出てくる。
そして言ったあと、
「あんな言い方しなきゃよかった…」
と自己嫌悪。
だけどね。
本当に問題だったのは、
「今日のご飯、これだけ？」じゃない。
その前からずっと、
「私ばっかり頑張ってる」
という気持ちを我慢してきたことなんだよね。
じゃあ、我慢しなければいいの？
そう言われても、
「思ったことを全部言ったらケンカになる」
って思うよね。
実際、感情のままぶつけたら、
相手も感情で返してくる。
そして、
「ほら、やっぱり言わなきゃよかった」
となる。
でも、
我慢するか、爆発するか。
この二択じゃないんだよ。
もうひとつある。
それが、
冷静に伝えること。
たとえば、
「あなたって本当に何もしないよね！」
じゃなくて、
「最近、夕飯を作って片づけまで一人でするのがしんどいんだよね」
まず、事実と自分の気持ちを伝える。
そして、
「少し手伝ってもらうとしたら、何ならできそう？」
と聞いてみる。
子どもにも同じ。
「何回言ったらわかるの！」
と決めつけるのではなく、
「脱いだ服がそのままになってるよ。
どうしたら自分で片づけられそう？」
と聞いてみる。
こちらが相手の答えまで決めないこと。
「どうせやってくれない」
「この人に言っても無駄」
そう決めてしまったら、
また自分が我慢するしかなくなるから。
これ、職場でも同じなんだよね
上司から仕事を頼まれて、
本当は手いっぱいなのに、
「はい、大丈夫です」
と言ってしまう。
同僚に仕事をお願いされても、
「断ったら悪いかな」
と思って引き受ける。
そして心の中では、
「なんで私ばっかり！」
となっていく。
家庭でも職場でも同じ。
我慢して、限界になってから爆発するのではなく、
小さいうちに冷静に伝える。
「現在この仕事を抱えています。
これを今日中にするなら、どちらを優先しますか？」
これなら、
怒ってもいないし、
相手を責めてもいない。
事実を伝えて、
相手に判断してもらっているだけ。
人間関係をラクにするのは、
何でも我慢できる人になることでも、
何でも言える人になることでもない。
自分の気持ちを大切にしながら、
冷静に伝えられる人になること。
我慢しすぎる人って、
優しい人が多い。
相手のことを考えられるからこそ、
自分の気持ちを後回しにしてしまう。
でもね。
あなたの気持ちだって、
後回しにしなくていい。
爆発するまで我慢しなくていいんだよ🌿
我慢するか、爆発するかではなく、
その間に「伝える」がある。
それを覚えているだけでも、
人間関係は少しずつ変わっていくよ✨
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