• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• ベンチプレスもピーキング最後。110kg x 2①120kg x 1②ボードBP1...
• スクワットのピーキングはこれで最後155kg x 2①165kg x 1②来週は軽...
• 

  11/15火DL、11/18金SQ、11/20日BP
• 大会2週間前になりましたベンチプレスのピーキング110kg x 2, 2①115kg...
• スクワットピーキングはラスト2回145kg x 3 ①150kg x 2 ②160...
• 本日のベンチプレス115kg x 1 ① 止めが甘い？105kg x 5,5,5 ②...
• 11/8火DL（トレーナー付き）、11/9水BP、11/12土SQ、11/13日BP
• SBDのシングレットかいましたスクワットのピーキングです135kg x 4, 4, ...
• 11/4金パーソナル、11/5土SQ、11/6日BP
• 

  11/1火DL、ピーキング計画
• 10/25火DL(トレーナー付き)、10/27木BP、10/29土SQ、10/30日BP
• 10/18火DL（トレーナー付き）、10/19水BP、10/21金SQ、10/23日BP
• スクワットがようやく自己ベストタイです。スクワット145kg x 6,6 ①②ハイ...
• 10/10月DL、10/13木BP、10/14金SQ、10/16日BP
• デッドリフトをしに、初めてONI GYM町屋へ160kg x 6, 6 ①②ダブルス...
• 10/4火DL（トレーナー付き）、10/5水BP、10/7金SQ、10/9日BP
• 9/27火DL、9/29木BP、9/30金SQ、10/2日BP
• 9/20火DL（トレーナー付き）、9/21水BP、9/24土SQ、9/25日BP
• ベンチプレス1発100kg x 1110kg x 1 ①115kg x 1 ②止...
• スクワット125kg x 6, 6, 6 ①②③ハイバー&ポーズSQ105kg x...

• …
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• …