• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 6/7火SQ（トレーナー付き）、6/9木BP、6/11土DL、6/12日BP
• 武器屋の細かいプレート購入。色がついてるので見返した時、何キロ乗ってるか分かり易い。...
• 5/31火SQ（トレーナー付き）、6/2木BP、6/3金DL、6/5日BP
• ベンチプレス止めありで95kg x 5 ①97.5kg x 5, 5 ②ピンBP...
• 5/24火SQ（トレーナー付き）、5/26木BP、5/27金DL、5/28土BP
• ベンチプレス右肩の痛みが気になるので、フォームを整えました。重量は落ちますが、これでちょ...
• 5/17火DL（トレーナー付き）・・・腰痛めて、風邪ひいて、仕切り直し
• 5/10火DL（トレーナー付き）, 5/12木　胸トレ, 5/13金SQ
• 5/6(金)SQ(トレーナー付き)・・・脚トレ！
• トレーニング開始
• 4/26火　パーソナル
• 東京都マスターズPL大会結果・・・M1標準とれたよ
• 4/18月SQ・・・ピーキング終了
• ピーキング最後スクワット140kg x 2 ①150kg x 2 ②160kg x...
• 4/12火SQ, 4/14木BP, 4/15金DL（トレーナー付き）,4/17日BP
• ベンチプレスピーキングラスト100kg x 1 ①110kg x 1 ②120kg...
• スクワットのピーキング大会まであと2回145kg x 2 ①155kg x 1 ②...
• 

  4/5火SQ、4/7木BP、4/8金DL(トレーナー付き）、4/10日BP
• 久しぶりにベンチの動画撮ってみました。BP 止めあり105kg x 3 ①110kg...
• 

  3/29火SQ（トレーナー付き）、4/1金BP・DL、4/3日BP

• …
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• …