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• 3/22火DL(トレーナー付き), 3/24木BP・・・首やばい
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  3/15火DL、3/18金SQ（トレーナー付き）、3/20日BP
• 3/8火SQ、3/10木BP、3/12土SQ、3/13日BP
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  ピーキング計画
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  サイクル振り返り
• 3/1火DL・・・無事にサイクル終了！
• 2/22火DL（トレーナー付き）,2/24木BP, 2/26土SQ, 2/27日BP
• スクワットいよいよ自己レップベスト150kg x 5 ① に挑戦！……成功️...
• 2/15火DL(トレーナー付き)、2/18金SQ、2/20日BP
• 最近ベンチプレスで右肩、右胸、右肘など右側ばかり痛めるので、久しぶりにactivation...
• スクワット(main)145kg x 5 ①(memory)150kg x 3 ②...
• 2/8火DL(トレーナー付き), 2/11金SQ, 2/13日BP
• スクワット140kg x 5,5,5 ①②③High&pause SQ125kg x...
• 2/1火DL(トレーナー付き)、2/3木BP、2/4金SQ、2/5土BP
• スクワット135kg x6, 6, 6 ①②③High & pause SQ120k...
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  1/24月DL、1/26水BP、1/28金SQ、1/30BP
• 1/18火DL(トレーナー付き)、1/20木BP、1/21金SQ、1/23日BP
• 1/11火DL(トレーナー付き)、1/13木BP、1/14金SQ、1/16日BP
• 1/1土SQ、1/3月BP、1/4火DL、1/6木BP、1/7金SQ(トレーナー)、1/8土BP
• トレーニング計画

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