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• 11/27の週～火SQ（パーソナル）、土SQ、日は上半身
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  9/4の週～火DL（パーソナル）、木BP、金SQ、土BP
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• BIG３は封印！ぼちぼち筋トレとゲームをやっています
• ギックリ腰から2週間
• ギックリ腰から1週間。だいぶ回復しました。
• ギックリ腰3日目
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• 6/19の週 - 親知らずを抜いたのでオフ！小ネタ
• 6/12の週 - 火DL、金BP（パーソナル）、日SQ＋BP
• 6/5の週 - 火DL(パーソナル), 木BP, 金SQ, 日BP
• 5/29の週ー月SQ、火BP、金DL、土脚、日BP

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