2023年9月25日
9月1日から3週間実施したケトジェニックダイエットが無事に終わりました。
最終日の昼食はセブン。
夕食は豚、鶏、しめじのバター炒め。
9月1日では87.6キロの体重でした。
さて、3週間で何キロ痩せたかというと…
こちら！
3週間で約5キロ痩せることができました。
（目標は10キロでしたがちょっと無理ですね！笑）
身体のBefore、Afterはこんな感じ！
胸とお腹が引き締まった？感じがします。
ケト終了後は1週間かけて徐々に糖質を消費する身体に戻します。
10月からはリバウンドしないようにゆるっとローファットのカロリー制限をまずは1ヶ月したいと思っています。
筋トレ＆有酸素は変わらずする予定。
とりあえず自分！お疲れ様。
そして10月からは甘いもの食べるぞー！笑