こんばんは。
市川学です。
今日は、大雪の中、
我孫子で、キャンドル作り＆クリスタルボウルヒーリング、
を受けてきました。
キャンドルセラピストの藤原みづほさん、
クリスタルボウル奏者のティアラさんの、
お二人のワークショップだったんです。
手作りキャンドルは、いいですよ～♪
すっごく簡単に作れたし、
我が子のように、かわいらしい♪
早速、今、今日作ってきたキャンドルに灯をともして、
すっごくいい気分でこちらを書いています♪
キャンドル作りは、初体験だったんですけど、
自分の手でいろいろなパーツをいれこんだり、
キャンドルが完成して、それを手に取った瞬間の、
あの手触りの感覚。。。
冷たいロウ、なんですが、
柔らかくて、暖かい感覚があって、
すっご～く幸せな気持ちになりました。
キャンドルの灯はとにかく暖かいですね。
蛍光灯の電気は消して、
キャンドルの火を灯して静かな時間を過ごすのは、
極上のリラックス時間になりそうです♪
ましてや、自分で作ったキャンドル、最高です♪
クリスタルボウルヒーリングでは、
私は、本当にすぐに寝てしまいました(笑)
多分、、、
３分以内には寝てました。。。
でも、やっぱり聞く前と聞いた後では、
体感として、呼吸が深まっているのを感じますし、
身体が軽くなっているのを感じました。
クリスタルボウル奏者のティアラさんから、
いつくかメッセージを受け取ったんですけど、
そのメッセージがなにかっていうと、、、
『貫く』
っということ。
『自分が本当に思っていることしか言わない。』
っということ。
で、今日は、
『自分が本当に思っていることしか言わない。』
っというほうに注目して書いてみたいんですけど、、、
あなた自身は思っていないのに、
言ってしまう言葉ってありますか？
私自身はパッと思いついたのが、
例えば、良いとされる言葉。
感謝だったり、良いことを言うと、
良い現実が引き寄せられてくる、とか。
そういうのって、ありますよね？
確かに、大切なことではあるんですけど、
本心で思っていないのに、良い言葉“だけ”使っていても、
な～んの意味もないと思います。
感謝とかも、本心では感謝、
っていう気持ちは湧いてきてないのに、
とりあえず感謝しておこう、とか。
そういうのって、本当にいらないです。
このことについていろいろ感じてみたんですけど、
親には感謝するべき、とか、
○○してもらったら感謝するべき。
目上の相手になにかしてもらったら、
感謝するべき、いろいろべき、ってあると思うんです。
本当に感謝の気持ちがあるんだったら、
感謝をするのは、本当に素晴らしいことだと思っています。
だし、感謝って幸せな気持ちになりますよね。
だから、大切だ、っていうのは思っています。
でも、、、
感謝出来ない相手に、無理やり感謝する必要なんてない、
っと感じます。
あんなやつに、感謝なんて出来るか！
むしろ、ムカつく！！！
絶対に、あいつにだけ感謝しない！！！
そのくらいの感情って、抱くこと、あると思うんです。
あなたはないですか？
でね、すっごく不思議な体験だったんですけど、
そういう、内側の本音の気持ちを感じ切ってみたときに、
自然と、感謝しようなんて思わなくても、
「あ、でもやっぱ感謝しよ。」
って、素朴に感謝の気持ちが湧いてきたんです。
すっごく不思議でした。
神秘体験でもなんでもなかったんですけど、
「感謝なんてしてない、むしろ恨んでる！」
くらいに感じている自分の感情を感じることを赦したら、
しぜ～んと、感謝の気持ちが湧いてきてしまった。。。
これは、いったいなんなんでしょうね？
キャンドルちゃんや、クリスタルボウルさんの、
すてき～な波動のおかげなのか、
雪で浄化の影響なのか。。。
だから、なにをお伝えしたいかっていうと、
どんな感情を感じる自分も全部、認めて受け容れる。
そういうことです。
例えば、ゆるせない！憎い！って感じていたとして、
そう感じている自分を、自分でゆるせないんですよね。
これが、悪循環の元、だと思います。
相手のことをゆるせないから、
自分のこともゆるせない。
憎い！って感じている自分を認められないから、
感情の行き場がなくなってしまっていると思うんです。
その結果、エネルギーがぐるぐるぐるぐる、
身体の内側で感情がいつまでも残り続けてしまう。
まずは、相手のことはどうでもいいんです。
恨んでる、憎んでる相手に、
感謝なんてしなくていい。
その前に、恨んでる、憎んでる、
自分がどれだけ傷ついたかを感じてあげる。
そこが、まずは第一歩、です。
誰かを恨んだり、憎んだりするのも、
自分が辛いはずなんですよね。
でも、
恨んでる、憎んでる、っていうことを認められなかったら、
自分が辛い、っていうのも、認められないっていうか、
自分の辛い感情も、どうにもならないですよね。
「自分はあいつのせいで傷ついて、
すっごく寂しかった、辛かった。」
その感情をわかってあげることなしに、
いきなり、全ての物事には良く目的がある、とか、
全部、感謝のパワーで浄化されます、とか。
いや～、無理無理(苦笑)
無理ですよ、それは。。。
だから、本当に自分だけは自分の味方でいる、
自分のことだけは、絶対に守る、っていうか。
エゴを守る、ではなくて、
自分の本質的な感覚、感情を守る、って感じなんですよね。
守る、より認める、ですね。
このあたり、難しいところではあるんですけど、
だから、本当は言葉ではなくて、感覚のみの話です。
身体の内側の、なんだかわからない感覚を、
見つめて見つめて見つめていくと、
根本、みたいなところにたどり着くことがあるんですね。
その感覚にたどり着いた時に、
一気に感情は解放されていって、
シュワシュワ～って、溶けていくんです。
そうしたら、勝手に感謝の気持ちが湧いてきます。
ほんっと、不思議体験ですね～。
自分の感覚だけが本物で、
自分の外の恨みの感情を感じさせた人間とかっていうのは、
全て幻で、あなたの内側の感覚を味あわせるために、
あなたが創りだしたのが、その人間なんです。
外側を変えるのではなくて、
内側の感覚を感じ切っていくために、
外側の現実がある、っていう感覚。
無力感を感じるような現実、
劣等感を感じるような現実、
無価値観を感じるような現実。
全部、まずは自分の内側に感覚があって、
その感覚が、外の現実を創り出している。
ちょっと、ぶっ飛んだ話しに聞こえるかもしれないんですけど、
例えばです。
同じ現実を見て、希望を感じる人と、絶望を感じる人がいます。
「ある人がリストラされてしまった。」
っという現実があるとしますよね？
ＡさんとＢさんがいて、
Ａさんはこう感じます。
「やっと会社から解放された。
ついに、念願の自分のビジネスを立ち上げることが出来る。」
Ｂさんはこう感じます。
「あ～、もう俺の人生は終わりだ。。。
家族になんて言ったらいいんだ。。。
俺は、誰の役にも立たない人間だ、
生きていても仕方がない・・・」
この違いはなんでしょう？
ＡさんとＢさんの内側にある、
感覚が違うんです。
ちょっと極端な例だったんですけど、あなたも、
同じ現実に対して、あなたとは違う反応を示す人がいて、
それで、驚いた経験とかないですか？
きっと、ありますよね？
そう、だから、同じ経験をしたとしても、
私達はまったく違う世界に住んでいる、ということも出来ます。
一人一人が、みている世界、感じている世界、
全てが幻想で、あなたの人生はあなただけの世界なんです。
現実、って呼ばれるものは、全て幻。
あなたの感覚だけが、リアル、現実である、っていうこと。
この感覚を突き詰めていくと、
現実は全て自分が創造している、っていう、
そういう感覚にたどり着くはずなんですね。
私も、まだその旅の途中です。
正直、まだまだ、わかりきっていないところがあります。
でも、確実に、わかってきている、
っていうことも感じています。
そう、で、話しを戻すと、
恨んでいる人とか、感謝出来ない人に、
無理やり感謝なんかする必要はない。
感謝なんか意味ない、って書いたのは、
あなたの内側で感じている感覚、
奥で感じている、恨んでいる、辛い、さびしい、悲しい、
とか、そこの感覚がなにかはわかりません。
でも、その感覚を感じ切ることをしない限りは、
な～んにも、根本的には変わらない、っていうことなんです。
恨み、憎しみ、嫉み、とか、そういう感情って、
悪いもの、感じてはいけない感情。
そんな風な世の中の風潮とかある気がしますし、
特に、スピリチュアルの世界とか、自己啓発だと、
ネガティブはダメ！ポジティブが良い。
って、されていますけど、
それって、ホントですか？？？
一回、自分でよ～く感じてみた方がいいですよ。
ポジティブがいい、って誰が決めた？？？
すっごい斜にかまえた見方かもしれませんけど、
ほんっとうに、キレイごとだけのおままごと自己啓発、
おままごとスピリチュアルには、うんっざりしてます。
愛が全て、っとか言っておいて、
裏でなにやってるかわかりませんからね。
自分のことしか考えてません、
私はエゴのかたまりです、
そういう弱い人間です。
って言ってる人の方が、よっぽど信頼出来るっていうか、
だって、人間だれしも欲、ってありますからね。
心理学の世界でも、マズローの５段階欲求、とかってあって、
生存の欲求とか、生理的欲求、っていうのがあって、
その上に、他人に認められたい欲求とか、仲間が欲しい、
とかっていう欲求があります。
で、最後に自己実現の欲求みたいのがあるんですね。
エゴ、とか、本能の欲、っていうのは、
５段階の１番目とか、２番目の欲求で、
それは、なくしてしまう必要はないんです。
むしろなくしちゃだめ。
だって、その欲がなくなってしまったら、
食べ物を食べなくなる、つまりは死んじゃう。
寝ない、それも死んじゃいますよね。
性欲に関しては、直接自分の死にはつながらないですけど、
種の存続、という意味では、ないと困るものですよね。
住む場所、着るもの、なかったらどうですか？
ハダカで、この大雪の中、ポツンと一人で外にいたら、
凍死してしまいますよね？
そう、だから、人間の欲、エゴって、
なくてはならないものだって思います。
エゴ、っていうのも、
認められたい、とか、仲間と一緒にいたい、とか、
自分を生存確立を少しでも上げるための、
生存本能の進化バージョンみたいなものだと思うんですよね。
人間って、動物、の中では本当に弱いですよね。
だから、種を存続させて生きていくために、
必要なものだったはずです。
このエゴ、とか欲、っていうのは、
自分だけのエゴを満たす、欲を満たす、っていうと、
ちょっと話しは変わってくると思うんですよ。
「成功は欲望を呼び、欲望は破滅を呼ぶ。」
Ｂｙ 古美門研介(リーガルハイ)
っていう言葉もあるように、
エゴとか人間の欲って、時に醜いものです。
でも、だからといって排除するべきものではなくて、
ともに、生きていく、共存していくものだって思います。
「醜さを愛せ。」
Ｂｙ 古美門研介(リーガルハイ２)
そう、この視点が、絶対的に必要だって思います。
キレイキレイ、だけじゃ生きていけません。
害虫、って呼ばれる虫だって、
人間が勝手に害虫って呼んだから害虫になっちゃってますけど、
その虫も、生命の輪廻の中で必要な存在ですよね。
害虫を駆除したら、生態系がおかしくなる、
なんて話もありますよね。
人間のいろんな感情だって同じじゃないでしょうか？
ま、そうは言っても、
やっぱり美しい感覚、本当に心地よい感覚、
感謝とか、ワクワクとか、嬉しい楽しい♪
そっちの感覚をいっぱい感じていたほうが、
幸せだし、満たされている人生、って感じはします。
だから、そういう心地よさを大切にしたいです♪
本当の心地よい人生っていうのは、
ティアラさんの言葉にあったように、
『本当に思ったことだけしか言わない。』
っていう言葉に集約されているように、
どれだけ本音で生きることが出来るか？
っていうところにかかっていうような感じがします。
もちろん、本音で生きるからといって、
誰かれ構わず傷つけるような言葉を言う、とか、
そういうのは、違うと思いますよ？
なんでもかんでも人のせいにして、
それは、違うと思います。
それは、自分の内側の感覚を、しっかりと感じ切って、
それから発言してください、って感じなので。
一応、補足として。。。
で、そうやって内側の感覚を感じ切っていって、
ほんっとうに自分が表現したいことを表現していく、
っていう人生を送っていくと、幸せだと思います。
それが、究極の幸せじゃないかな、って、
今の私は感じています。
こうしてながながと書いてきて、
これを最後まで読んでいただけて、
本当に嬉しく思いますし、私は幸せ者です♪
本当にありがとうございます。
ステキな夜をお過ごしくださいね♪
Ｐ．Ｓ
キャンドルを見ながら、
至福の時間を過ごしたいと思います♪
ではまた～♪
Ｐ．Ｐ．Ｓ
あ、内側の感覚を味わっていくのに、
ヨガとか、身体を動かすことは本当に役立ちますよ～♪
おはようございます。
市川学です。
２００段階段ダッシュ。。。
今日は行ってきました。。。
足がくがく、心臓バックンバックン、
ぜーはーぜーはーしていましたが、
ふと、思いました。。。
「これくらいやらないと、気持ち良くない。。。」
苦しいのに、気持ちい～(゜o゜)
「Ｍ？これって、Ｍ？？？」
なんて思いながらも、
自分の成長を感じていました。
だって、３週間前は、１００段で同じ状態でした。
今は、１００段じゃ物足りない。。。
なんて感じてしまうんです。
「もっとやろう、もっといける。」
あはっ☆
人間ってすごいですね、
慣れってすごい。
そんな２００段階段ダッシュ、でした♪
さてさて、、、
ここ最近は、本当に、
ネガティブを受け容れる、ってことで、
かなりヘビーな話しが多かったように感じます。
読んでいて、
いや～な気持ちになっちゃうこともあったかもしれません。
いかがでしょうか？
私も、実は、ネガティブと向き合う、って、
ここまでやる必要あるんだろうか？って、
少し疑問に思いました。
「別に、ごまかせるところはごまかしたっていいんじゃない？」
でも、思いました。
ネガティブと向き合うのは、
確かにエネルギー消費するし、結構きついです。
涙があふれて止まらないこともあるし、
すっごく苦しくて、
なんで俺がこんな目にあわなきゃいけないんだぁ～～～！！！
って、絶叫したくなるような時もあります。
正直、こんな想いするくらいなら、
生きてる意味なんてあるのか。。。
って、そのくらい、きつい時あります。
でも、それでも感じていきます。
だって、その感覚が内側にあるってことは、
それだけの強いものすごく強烈な感覚を、
内側におさえつけている、っていうことですよね。
一時的に、感情エネルギーがマイナス８０みたいな、
あ、１００がマックスだとしてですよ、
マイナス８０みたいな、時にはマイナス２００みたいな。
マイナスの方向に振り切っちゃって、
どうにも立ち直ることが出来ないくらい、
ひっくひっくって、子供って、
そういう泣き方することありますよね？
そういう泣き方をしちゃうくらいに、
なんだかわからないけど、湧いてくる感情ってあるわけです。
でも、一時的なものなんですね。
必ず終わりはきます。
この感覚を内側で押さえつけていたら、
毎日、無意識にマイナス５みたいな感じで、
そんなにダメージはないけど、
３６５×５って、すごいダメージですよね。
無意識的に、すごいダメージ。
だったら感じ切って、
一時的に辛くても、そっちのほうがずっといいこと。
改めてそう感じました。
で、不思議なのは感じ切っていくと、
逆に幸せを受け取る器も大きくなるんですよね。
いろんな変化が目に見えるようになるし、
すごくいい感じです。
感じ切っていく、って、
自分の感覚を赦していくような感じで、
いろんな感覚のコア、みたいな部分に触れたとき、
何とも言えない幸福感が身体を包むんです。
『ゆるめて、感じて、ゆるしていく。』
これがつまりは、癒しなのかな、って。
最近、またそのコアに触れたんですけど、
内なる自分の声が、聞こえてきました。
その感覚、その声は、、、
『待って、置いてかないで、ボクついていけないよ・・・』
そんな風に言っていました。
もんのすごい孤独感と、置いていかれる恐怖感。
そういうものを感じたと同時に、、、
『絶対においていかないよ、絶対一緒に、行くんだ。
一緒に行かなきゃ、前に進む意味なんてないよ。
ゆっくりでいいから、進もう。』
そんな確信に満ちた、内側の声も聞こえてきて。。。
ものすごく深い、、、
安心感に包まれました。
内側でなんとなく感じていた、怖さって、
これだったんだ、って気づいて、
でも、ずっと感じないようにしてた。
だって、怖いから。
感じてしまったら、二度と戻ってこれない気がして。
だから、感じないようにしてたんだな、って、
やっと、わかったんです。
でも、それを感じたら、
ずっと一緒にいる、って、
すご～くあたたか～いやわらか～い感覚が感じられて、
愛されてる、って、守られてる、って感じました。
愛、ってこれのことだったんだ、って、
やっとわかったような感覚でした。
ここでいう愛、っていうのは、
一般的にいう愛、というよりは、
私の中の愛、の再定義という感覚です。
やわらかくて、あたたか～い呼吸。。。
『安心を育てて、自分を信頼していく。』
っていう、メッセージ。
どんな自分も受け容れる、っていうこと。
全部が繋がっていて、
満月を前に、すご～く心地よい感覚と繋がることができました♪
こんな不思議体験をしたい方♪
心地よい感覚と繋がりたい方♪
ふか～いリラックスを感じたい方♪
是非、このイベントきてください♪
↓
２月の癒しの音空間♪
そう、自分の感情の声を、一つ一つ、
本当に生活の中でちょっとでもいいので、
聞いてあげる時間を持つといいんですね。
そして、その声を表現してあげる。
それは、ノートに書くでもいいし、
ブログに書いてみるでもいいし、
誰か、話せる人がいれば話してもいいんです。
内側で分離しているような、
Ａっていう主張をしている自分と、
それの真逆みたいな、Ｂっていう主張をしている自分。
そんな自分を感じることもあるかもしれないんですけど、
全部、だしてあげるんです。
このプロセスはノートがおススメなんですけど、
いろいろ書き出してみて、本当の自分の声は、これだ！
ってわかる瞬間がくるまで、やってみるんです。
ぐるぐる思考しちゃって、
辛い感覚もあるかもしれないんですけど、
とりあえず、感情のままにぐわぁ～～～って書いてみると、
なんかスッキリする感じもあると思うんですよね。
そうすると、なんか、今の自分にとって、
一番心地よい、そういう選択が出来るな、って、
そう感じています。
頭の中だけで終わらせないで、
なにかしら外にだしてみる、ってすっごい大事です。
全然気持ちが違いますよ♪
で、今の自分にとって、と書いたのは、
もしかしたら、明日の自分、一年後の自分は、
違う選択をするかもしれません。
この選択はもしかしたら間違っているのかな？
とかって感じて、迷ってしまうかもしれません。
でも、今の自分にとって最善な結論なんですよね。
だったら、それでいいんです。
大丈夫なんですよ、本当に。
自分で決めて、自分で結果を受け取ったら、
その結果が良くても悪くても、
それはあんまり関係がなくて、成長の糧、でしかないというか。
絶対正義、みたいな、絶対的な正解というのは、
特撮ヒーローものと、少年ジャンプの中にしかないので(笑)
↑
ここは、リーガルハイからのパクリです(笑)
で、そうそう、どんなに考えても、
自分の内側で感じていっても、
絶対的な正解、ってないです。
だから、もしかしたら間違えることもあるかもしれません。
でも、だとしても、、、
『人は、常に今出来る最善の行動をしている。』
この言葉は、コーチングを習った、
吉澤ゆかコーチに教えてもらったことです。
本当に大切にしている言葉なんですね。
そう、最善を尽くしているから、
自分と向き合ったら、あとは、
自信もって全力でやるのみ！なんです。
『自信もっていいよ。
過去の体験は、関係ないよ。』
これは、pure noteで一緒に音を奏でている、
ティアラさんからいただいたメッセージです。
すごく、ステキですよね。
だから、前に進むのみなんです。
理想の未来を意図して、
理想の自分として、最高の一日を生きるのみなんです。
ＯＫですか？
では、今日も最高の一日をすごしていきましょ～♪
お読みいただき、本当にありがとうございました。
Ｐ．Ｓ
最近、Ｐ．Ｓの部分で何回か書きましたが、
時間＝人生です。
今、この瞬間も人は誰もが命がけで生きている。
なにをやる時も、歯磨きをするときも、
ブログを読む時も、寝る時も、
大好きな人とおしゃべりするときも、
人は常に常に、命がけです。
意識的にしても、無意識的にしても、
今、この瞬間も私達は、死、というものに向かっています。
さて、だったらどうしましょうか？
時間は有限です。
覚悟決めて、生きるしかないですよね。
「人生こんなもんかなぁ～。」
なんて、言っている場合じゃないんです。
私達はみんな、最高の人生を生きるために生まれてきた。
失敗するために生まれてきたはずはない。
あなたは今日から、新しい人生を始めることが出来る。
今日は、昨日誰かが、
あと一日でも生きたい、と、
本気で願った一日です。
命、というモノに触れると、
熱くなる想いがあります。
死、というものを感じたとき、
なぜそれが怖いのか。
それは、一人ぼっちになる、孤独感みたいなものでした。
私は、死が怖い、という感覚がありますが、
でも、最後まで私は、私と共にあるんだ、と、
今日、自分との一体感を感じた時に思いました。
そして、そのあとは、
きっと気持ちの良い感覚に包まれていくんだろうな、って、
なんとな～く感じて、少し楽になりました。
本当にいろんなことを感じた一日だったなぁ(笑)
読んでいただいて、
ＡＲＩＧＡＴＯ☆
Ｐ．Ｐ．Ｓ
そう、で、こうして浄化体験というか、
宇宙と繋がるような体験をすると、
ふわふわと自分の身体から抜け出るような、
そんな感覚もあるんですね。
そこで、心臓バックンバックンです。
スッと、身体の内側に戻ってきて、
地に足をつけて進める状態にしてくれるんです。
グラウンディングですね。
本当に運動習慣は、
最大の成功の秘密かもしれませんよ♪
ではまた明日♪
市川学です。
２００段階段ダッシュ。。。
今日は行ってきました。。。
足がくがく、心臓バックンバックン、
ぜーはーぜーはーしていましたが、
ふと、思いました。。。
「これくらいやらないと、気持ち良くない。。。」
苦しいのに、気持ちい～(゜o゜)
「Ｍ？これって、Ｍ？？？」
なんて思いながらも、
自分の成長を感じていました。
だって、３週間前は、１００段で同じ状態でした。
今は、１００段じゃ物足りない。。。
なんて感じてしまうんです。
「もっとやろう、もっといける。」
あはっ☆
人間ってすごいですね、
慣れってすごい。
そんな２００段階段ダッシュ、でした♪
さてさて、、、
ここ最近は、本当に、
ネガティブを受け容れる、ってことで、
かなりヘビーな話しが多かったように感じます。
読んでいて、
いや～な気持ちになっちゃうこともあったかもしれません。
いかがでしょうか？
私も、実は、ネガティブと向き合う、って、
ここまでやる必要あるんだろうか？って、
少し疑問に思いました。
「別に、ごまかせるところはごまかしたっていいんじゃない？」
でも、思いました。
ネガティブと向き合うのは、
確かにエネルギー消費するし、結構きついです。
涙があふれて止まらないこともあるし、
すっごく苦しくて、
なんで俺がこんな目にあわなきゃいけないんだぁ～～～！！！
って、絶叫したくなるような時もあります。
正直、こんな想いするくらいなら、
生きてる意味なんてあるのか。。。
って、そのくらい、きつい時あります。
でも、それでも感じていきます。
だって、その感覚が内側にあるってことは、
それだけの強いものすごく強烈な感覚を、
内側におさえつけている、っていうことですよね。
一時的に、感情エネルギーがマイナス８０みたいな、
あ、１００がマックスだとしてですよ、
マイナス８０みたいな、時にはマイナス２００みたいな。
マイナスの方向に振り切っちゃって、
どうにも立ち直ることが出来ないくらい、
ひっくひっくって、子供って、
そういう泣き方することありますよね？
そういう泣き方をしちゃうくらいに、
なんだかわからないけど、湧いてくる感情ってあるわけです。
でも、一時的なものなんですね。
必ず終わりはきます。
この感覚を内側で押さえつけていたら、
毎日、無意識にマイナス５みたいな感じで、
そんなにダメージはないけど、
３６５×５って、すごいダメージですよね。
無意識的に、すごいダメージ。
だったら感じ切って、
一時的に辛くても、そっちのほうがずっといいこと。
改めてそう感じました。
で、不思議なのは感じ切っていくと、
逆に幸せを受け取る器も大きくなるんですよね。
いろんな変化が目に見えるようになるし、
すごくいい感じです。
感じ切っていく、って、
自分の感覚を赦していくような感じで、
いろんな感覚のコア、みたいな部分に触れたとき、
何とも言えない幸福感が身体を包むんです。
『ゆるめて、感じて、ゆるしていく。』
これがつまりは、癒しなのかな、って。
最近、またそのコアに触れたんですけど、
内なる自分の声が、聞こえてきました。
その感覚、その声は、、、
『待って、置いてかないで、ボクついていけないよ・・・』
そんな風に言っていました。
もんのすごい孤独感と、置いていかれる恐怖感。
そういうものを感じたと同時に、、、
『絶対においていかないよ、絶対一緒に、行くんだ。
一緒に行かなきゃ、前に進む意味なんてないよ。
ゆっくりでいいから、進もう。』
そんな確信に満ちた、内側の声も聞こえてきて。。。
ものすごく深い、、、
安心感に包まれました。
内側でなんとなく感じていた、怖さって、
これだったんだ、って気づいて、
でも、ずっと感じないようにしてた。
だって、怖いから。
感じてしまったら、二度と戻ってこれない気がして。
だから、感じないようにしてたんだな、って、
やっと、わかったんです。
でも、それを感じたら、
ずっと一緒にいる、って、
すご～くあたたか～いやわらか～い感覚が感じられて、
愛されてる、って、守られてる、って感じました。
愛、ってこれのことだったんだ、って、
やっとわかったような感覚でした。
ここでいう愛、っていうのは、
一般的にいう愛、というよりは、
私の中の愛、の再定義という感覚です。
やわらかくて、あたたか～い呼吸。。。
『安心を育てて、自分を信頼していく。』
っていう、メッセージ。
どんな自分も受け容れる、っていうこと。
全部が繋がっていて、
満月を前に、すご～く心地よい感覚と繋がることができました♪
こんな不思議体験をしたい方♪
心地よい感覚と繋がりたい方♪
ふか～いリラックスを感じたい方♪
是非、このイベントきてください♪
↓
２月の癒しの音空間♪
そう、自分の感情の声を、一つ一つ、
本当に生活の中でちょっとでもいいので、
聞いてあげる時間を持つといいんですね。
そして、その声を表現してあげる。
それは、ノートに書くでもいいし、
ブログに書いてみるでもいいし、
誰か、話せる人がいれば話してもいいんです。
内側で分離しているような、
Ａっていう主張をしている自分と、
それの真逆みたいな、Ｂっていう主張をしている自分。
そんな自分を感じることもあるかもしれないんですけど、
全部、だしてあげるんです。
このプロセスはノートがおススメなんですけど、
いろいろ書き出してみて、本当の自分の声は、これだ！
ってわかる瞬間がくるまで、やってみるんです。
ぐるぐる思考しちゃって、
辛い感覚もあるかもしれないんですけど、
とりあえず、感情のままにぐわぁ～～～って書いてみると、
なんかスッキリする感じもあると思うんですよね。
そうすると、なんか、今の自分にとって、
一番心地よい、そういう選択が出来るな、って、
そう感じています。
頭の中だけで終わらせないで、
なにかしら外にだしてみる、ってすっごい大事です。
全然気持ちが違いますよ♪
で、今の自分にとって、と書いたのは、
もしかしたら、明日の自分、一年後の自分は、
違う選択をするかもしれません。
この選択はもしかしたら間違っているのかな？
とかって感じて、迷ってしまうかもしれません。
でも、今の自分にとって最善な結論なんですよね。
だったら、それでいいんです。
大丈夫なんですよ、本当に。
自分で決めて、自分で結果を受け取ったら、
その結果が良くても悪くても、
それはあんまり関係がなくて、成長の糧、でしかないというか。
絶対正義、みたいな、絶対的な正解というのは、
特撮ヒーローものと、少年ジャンプの中にしかないので(笑)
↑
ここは、リーガルハイからのパクリです(笑)
で、そうそう、どんなに考えても、
自分の内側で感じていっても、
絶対的な正解、ってないです。
だから、もしかしたら間違えることもあるかもしれません。
でも、だとしても、、、
『人は、常に今出来る最善の行動をしている。』
この言葉は、コーチングを習った、
吉澤ゆかコーチに教えてもらったことです。
本当に大切にしている言葉なんですね。
そう、最善を尽くしているから、
自分と向き合ったら、あとは、
自信もって全力でやるのみ！なんです。
『自信もっていいよ。
過去の体験は、関係ないよ。』
これは、pure noteで一緒に音を奏でている、
ティアラさんからいただいたメッセージです。
すごく、ステキですよね。
だから、前に進むのみなんです。
理想の未来を意図して、
理想の自分として、最高の一日を生きるのみなんです。
ＯＫですか？
では、今日も最高の一日をすごしていきましょ～♪
お読みいただき、本当にありがとうございました。
Ｐ．Ｓ
最近、Ｐ．Ｓの部分で何回か書きましたが、
時間＝人生です。
今、この瞬間も人は誰もが命がけで生きている。
なにをやる時も、歯磨きをするときも、
ブログを読む時も、寝る時も、
大好きな人とおしゃべりするときも、
人は常に常に、命がけです。
意識的にしても、無意識的にしても、
今、この瞬間も私達は、死、というものに向かっています。
さて、だったらどうしましょうか？
時間は有限です。
覚悟決めて、生きるしかないですよね。
「人生こんなもんかなぁ～。」
なんて、言っている場合じゃないんです。
私達はみんな、最高の人生を生きるために生まれてきた。
失敗するために生まれてきたはずはない。
あなたは今日から、新しい人生を始めることが出来る。
今日は、昨日誰かが、
あと一日でも生きたい、と、
本気で願った一日です。
命、というモノに触れると、
熱くなる想いがあります。
死、というものを感じたとき、
なぜそれが怖いのか。
それは、一人ぼっちになる、孤独感みたいなものでした。
私は、死が怖い、という感覚がありますが、
でも、最後まで私は、私と共にあるんだ、と、
今日、自分との一体感を感じた時に思いました。
そして、そのあとは、
きっと気持ちの良い感覚に包まれていくんだろうな、って、
なんとな～く感じて、少し楽になりました。
本当にいろんなことを感じた一日だったなぁ(笑)
読んでいただいて、
ＡＲＩＧＡＴＯ☆
Ｐ．Ｐ．Ｓ
そう、で、こうして浄化体験というか、
宇宙と繋がるような体験をすると、
ふわふわと自分の身体から抜け出るような、
そんな感覚もあるんですね。
そこで、心臓バックンバックンです。
スッと、身体の内側に戻ってきて、
地に足をつけて進める状態にしてくれるんです。
グラウンディングですね。
本当に運動習慣は、
最大の成功の秘密かもしれませんよ♪
ではまた明日♪
おはようございます。
市川学です。
「今日くらいさぼってもいいんじゃないかな・・・」
そんな心の声がする時があります。
１００段階段ダッシュとか、筋トレの話です(笑)
やる前は、きついなぁ、って想ったり、
今日はちょっとまだ眠いしなぁ、とか。
正直、そういう想いもあるんです。
でも、私は動きます。
ヨガをしたりして、身体を温めて、
トランポリンをしたりして、身体の感覚を思い出して、
そして、１００段階段ダッシュや筋トレに向かいます。
日々のルーチンみたいな、儀式みたいにしてしまうと、
頭の中でいろいろ声はするんですけど、
身体が勝手に動くようになってきます。
筋トレや１００段階段ダッシュを始めてから、
そろそろ３週間がたちます。
肉体改造のために３ヵ月は続けるつもりなので、
最初の３週間をクリアできること、
ホッとしているところです。
(実際には１５日で３週間なので、もうちょっと♪)
なにか物事を始める時、
習慣にするのが一番難しいんですね。
人間は習慣の生き物で、
今の自分でいるのが一番楽なので、
新しいことを始める時には、抵抗があります。
なので、、、
習慣化にはコツがあるんですね。
簡単に言ってしまえば、
『すっごくカンタンなことから始めて、
少しずつ量を増やしていく。』
これです。。。
そして、３週間、毎日やる、ということを意識する。
３週間が一つの目安になるんですね。
３週間の次は、３ヵ月です。
最初から毎日、完璧にこなす必要はなくて、
３ヵ月かけて、ゆっくりと習慣にしていけばいい、と。
この感覚がすご～く大切になります。
３週間続けると、
筋トレやるのが当たり前、筋トレする習慣、
っというのが身につき始めるので、
やらないほうが気持ち悪い体になってきます。
実際、動かないと落ち着かない！
っていう感覚になってきています。
人間は習慣の生き物、
なるほど、ホントだ！！！
っということを、感じています♪
。。。
はい、そんなわけなんですけど、
今日は、誰でも知っているし、誰でも出来る。
これが大事だ、って言われているのも、知っている。
でも、これを習慣にしている人は、
ほとんどいないだろうなぁ、っと感じることを書きます。
で、今日書くことっていうのは、本当に大切で、
私はこのことを意識してするようになってから、、、
・自分の本当の理想とか目標がわかるようになったり、
・決断出来ない、と悩んでいたのが決断出来るようなって、
・目標の達成率が本当に高まって、
・本来の自分と繋がりやすくもなって、
・心地よい時間を過ごせることが本当に増えました。
逆にこのことを意識していなかった頃は、
自分の目標はわからないし、理想、と言われてもわからないし、
いろいろな学びはしても具体的な行動に結びつかなくて、
当然結果は出ないし、自信もないから、決断も出来ない。
だから、やっぱり目標はなくて、
優柔不断で流されている感があったり、
でも一生懸命やるんだけど、どこかから周りしている。
そんな負のスパイラルの中にいました。
なんとなく、理想はありましたし、
もともと負けず嫌いなとこもあって、
大学の頃も仕事を始めてからも頑張ってはいました。
それなのに、なかなか結果に結びつかなくて、、、
でも、今日書いていく、この“ある“行動をすることで、
本当に劇的に人生が変わっていきました。
自分の理想はどんどん明確になるし、
継続力もついて、決断も出来て、
だから、自分の望む結果もだせるようになった、と。
しかも、この“ある”行動というのは、
誰でも出来るし、誰もが知っていることです。
す～ごいカンタンなんです。
しかも、みんなこういう時間を持つのは好きなはず。
なのに、あまり意識されていない。。。
そういう行動です。
っというわけで、今日の話しなのですが、
ここまで引っ張った、“ある”行動、というのは、、、
『リラックスすること』
です。
ズバリ、、、
『リラックス』
２回も書いちゃいました(笑)
そうなんです、リラックス。
リラックス、誰でも知ってるし、誰でも出来ると思うんです。
けど、ふか～いリラックスっていうのは、
本当に、全てを癒してくれるし、
自分の力を思い出させてくれます。
で、私の場合は、なんですけど、
深いリラックスをさせてくれるのは、
いつも音楽だったんです。
なんだかわからないけど、
もうなにをするのも嫌で、家で寝ていたくて、
でも、そんなやる気もなにもない自分が嫌で、
自己否定の連鎖で、本当に辛かった頃があります。
継続が大事だ、とか、最初の一歩が大事だ、とか、
そんなの、言われなくても、誰でもわかってるよ、って、
そんな感じの時もあって、正直、ふざけんな、って、
なにに対してなのか、八つ当たりみたいに思ったこともあります。
本当に、わかってるけど、出来ないんだよ！って、
悲しくて、さびしくて、辛くて、泣きたいけど泣けなくて、
そんな時、いつも心に寄り添ってくれるのは、音楽でした。
どんな言葉よりも、たった一つの音が、
私の心、癒してきてくれたんです。
だから、私は、音楽をしています。
心に寄り添う音を、たくさん奏でたい、って思っています。
音は、本当に心地よいリラックスの世界へと、
私を連れて行ってくれます。
リラックスしたくて音楽を聞いていたので、
本当は、うまくなる、とか、あんまり興味がなかった。。。
なんてことにも、最近気づきました(笑)
もちろん、表現したい音を表現するのに、
必要な知識とかテクニックとかあって、
だから、それはこれからも研究したいです。
でも、他人と比べてうまいとか、
プロの人はこれくらい出来るから、
俺もそれくらいは最低限出来なくちゃいけない。
みたいな、そういうのは、いらない、って思っています。
話しがそれましたけど、
リラックスです。
本当にリラックスすると、
心の本音の部分も聞こえてくるんですね。
それは、例えば、こんな感じ。。。
私達には無限のパワーがある、
っていう文章を読んだとします。
正直な私の気持ちとしては、
『俺には、そんなのない。。。』
私達は、みんな一つ、ワンネスだよ、
とか、見たとしたら、、、
『よくわからない。。。』
私達は、みんな創造主で、現実は自分で創れるんだよ、
っという文章を見たとして、、、
『ふざけんな、だったらこの現実変えてくれよ！！！』
そういう私自身の内側の声が、
出てきてしまうことがあります。
こういうのが、リミティングビリーフ、
行動を制限する信念、って言われたりしてるんですけど、
こういう声が、自分の信念を教えてくれてるんですね。
でも、わかったふりして、
あ～、そうかぁ～、そうだよねぇ～♪ルンルン(>_<)
とか、自分を偽ってしまったことがありました。
わからないなら、わからないでいいのにね。
ルンルン、って心の中は本当は(:_;)です。
この無力感、どうしてくれるんだ、と。
そんな風に感じちゃってました。
まずは、この声に、気づいてあげる、って、
それがなにより大事です。
そして、優しく、認めてあげるんです。
自分の正直な想いを受け容れてあげていく。。。
・・・
で、すごく良い言葉を見たときに、
反発している自分がいたとしても、大丈夫なんです。
っていうのは、、、
正直な自分の心の声を、真正面から捉えて、
そう感じている自分を認めたとき。。。
心の中に静寂が訪れました。
なにも音がない。
言葉も、なにもない感覚。
完全な“無”というか、
そこでは、本当に自分がなんでも創れるんです。
・・・
ネガティブ、は全ての扉になっている。。。
無力感とか、自分が一番受け容れたくないネガティブな感覚、
それが、全ての扉になっている。
なんでも創れるんだ、っていう、
その次元にいくための扉になってる。
あ～、そうだった、と、
気づかせるために、わざわざネガティブな感情がある。
ネガティブな感情、感覚を、体験してみたくて、
ワクワクしながら、この惑星にやってきた。
そう、そうだった、
最初は、無限の存在だから、
なんでも出来る、っていうその感覚しかなかったから、
出来ない、っていうその感覚を味わいたかったんだ、って。
・・・
全部、楽しんでたんだ、って、気づくんです。
わからない？
それでもいいんです。
わからなくても、いいんです。
あなたが今、感じている感覚が全てで、
その感覚が次の扉に繋がっているから。
大丈夫、安心して。
頭じゃなくて、感覚で感じて。
身体で、思い出すんです。
・・・
やわらかくて、あたたか～い呼吸をしながら、
硬くなって身体や感情、思考を、
少しずつ、少しずつ手放して、
おだやか～な自分の本質へと戻っていく。
今、ここにいる自分が全てで、
過去にどういう人間だったかにもこだわる必要はなくて、
今、この瞬間にどういう存在でいたいんだろう？
って、それだけが大切なんだ。
あ～、本当にそうだった、
今、この瞬間だけで、良かったんだ、って。
過去も未来も、ないんだ。
今、この瞬間だけなんだ。
・・・
ふかいリラックスをして、
本当の自分の声を認めてあげると、
こういう静寂な時が流れます。
あ～、そうだった、自分が全部、創造できるんだ。
って、そういう感覚、わかるようになるんです。
もちろん、最初から、
ステキな言葉を聞いた時に感覚として、
「あ、それわかる♪」
って感じたら、それはそれでＯＫなんですよ♪
すごくステキですよね♪
私のように、見栄っ張りで、
一目を気にして分かったふりをしたくなっちゃう方は、
今日の話し、すっごく大切にしてくださいね。
本当に、世界の見え方変わっちゃいますよ(>_<)
さてさて、
ふか～いリラックスには、
pure noteの癒しの音空間なんて、
本当に最適ですよ♪
↓
２月の癒しの音空間♪
本当に、リラックスをする、っていうことは、
私の人生を変えました。
あ～、リラックスするってこういうことか～♪
って、リラックスする感覚がわからなくなってましたから、
リラックスしてのんびりを大切にするようになって、
本当に良かったなぁ～って思います。
力を抜けるようになってから、
シャキシャキ動きたい時には、シャキシャキ出来るし、
身体に力を入れるのが上手になりました♪
リラックスする時間、そして、
本当にふか～いリラックスをする時間、
あたたかくて、やわらか～い呼吸をする時間。。。
是非、日々の生活に取り入れてみてくださいね♪
では、今日もお読みいただき、ありがとうございました♪
ステキな１日を過ごしていきましょ～♪
Ｐ．Ｓ
今日、書いてて思いましたけど、
やっぱり、自分の思考や、感情に素直になる、って、
これは、すっごく大切ですね♪
そして、なにを言葉にしていくのか。。。
どんな行動をしていくのか。。。
そういう部分も、すっごく大切。
今、自分がなにを考えていて、
なにを感じていて、なにを言葉にして、
なにを行動しているのか？
それをまず知る、っということがステップ１。
ステップ２としては、
本当は、どう考えたくて、なにを感じたくて、
どういう言葉を話したくて、なにがしたいのか？
そういう、理想の自分を想い描いて、
理想にどんどんと自分を近付けていく。。。
今を完全に受け容れて、未来に期待する。
そして、今を変えていく。
そんな感覚が今の私のベストな感覚です♪
もちろん、ふか～いリラックスもありつつです♪
ではでは～☆
市川学です。
「今日くらいさぼってもいいんじゃないかな・・・」
そんな心の声がする時があります。
１００段階段ダッシュとか、筋トレの話です(笑)
やる前は、きついなぁ、って想ったり、
今日はちょっとまだ眠いしなぁ、とか。
正直、そういう想いもあるんです。
でも、私は動きます。
ヨガをしたりして、身体を温めて、
トランポリンをしたりして、身体の感覚を思い出して、
そして、１００段階段ダッシュや筋トレに向かいます。
日々のルーチンみたいな、儀式みたいにしてしまうと、
頭の中でいろいろ声はするんですけど、
身体が勝手に動くようになってきます。
筋トレや１００段階段ダッシュを始めてから、
そろそろ３週間がたちます。
肉体改造のために３ヵ月は続けるつもりなので、
最初の３週間をクリアできること、
ホッとしているところです。
(実際には１５日で３週間なので、もうちょっと♪)
なにか物事を始める時、
習慣にするのが一番難しいんですね。
人間は習慣の生き物で、
今の自分でいるのが一番楽なので、
新しいことを始める時には、抵抗があります。
なので、、、
習慣化にはコツがあるんですね。
簡単に言ってしまえば、
『すっごくカンタンなことから始めて、
少しずつ量を増やしていく。』
これです。。。
そして、３週間、毎日やる、ということを意識する。
３週間が一つの目安になるんですね。
３週間の次は、３ヵ月です。
最初から毎日、完璧にこなす必要はなくて、
３ヵ月かけて、ゆっくりと習慣にしていけばいい、と。
この感覚がすご～く大切になります。
３週間続けると、
筋トレやるのが当たり前、筋トレする習慣、
っというのが身につき始めるので、
やらないほうが気持ち悪い体になってきます。
実際、動かないと落ち着かない！
っていう感覚になってきています。
人間は習慣の生き物、
なるほど、ホントだ！！！
っということを、感じています♪
。。。
はい、そんなわけなんですけど、
今日は、誰でも知っているし、誰でも出来る。
これが大事だ、って言われているのも、知っている。
でも、これを習慣にしている人は、
ほとんどいないだろうなぁ、っと感じることを書きます。
で、今日書くことっていうのは、本当に大切で、
私はこのことを意識してするようになってから、、、
・自分の本当の理想とか目標がわかるようになったり、
・決断出来ない、と悩んでいたのが決断出来るようなって、
・目標の達成率が本当に高まって、
・本来の自分と繋がりやすくもなって、
・心地よい時間を過ごせることが本当に増えました。
逆にこのことを意識していなかった頃は、
自分の目標はわからないし、理想、と言われてもわからないし、
いろいろな学びはしても具体的な行動に結びつかなくて、
当然結果は出ないし、自信もないから、決断も出来ない。
だから、やっぱり目標はなくて、
優柔不断で流されている感があったり、
でも一生懸命やるんだけど、どこかから周りしている。
そんな負のスパイラルの中にいました。
なんとなく、理想はありましたし、
もともと負けず嫌いなとこもあって、
大学の頃も仕事を始めてからも頑張ってはいました。
それなのに、なかなか結果に結びつかなくて、、、
でも、今日書いていく、この“ある“行動をすることで、
本当に劇的に人生が変わっていきました。
自分の理想はどんどん明確になるし、
継続力もついて、決断も出来て、
だから、自分の望む結果もだせるようになった、と。
しかも、この“ある”行動というのは、
誰でも出来るし、誰もが知っていることです。
す～ごいカンタンなんです。
しかも、みんなこういう時間を持つのは好きなはず。
なのに、あまり意識されていない。。。
そういう行動です。
っというわけで、今日の話しなのですが、
ここまで引っ張った、“ある”行動、というのは、、、
『リラックスすること』
です。
ズバリ、、、
『リラックス』
２回も書いちゃいました(笑)
そうなんです、リラックス。
リラックス、誰でも知ってるし、誰でも出来ると思うんです。
けど、ふか～いリラックスっていうのは、
本当に、全てを癒してくれるし、
自分の力を思い出させてくれます。
で、私の場合は、なんですけど、
深いリラックスをさせてくれるのは、
いつも音楽だったんです。
なんだかわからないけど、
もうなにをするのも嫌で、家で寝ていたくて、
でも、そんなやる気もなにもない自分が嫌で、
自己否定の連鎖で、本当に辛かった頃があります。
継続が大事だ、とか、最初の一歩が大事だ、とか、
そんなの、言われなくても、誰でもわかってるよ、って、
そんな感じの時もあって、正直、ふざけんな、って、
なにに対してなのか、八つ当たりみたいに思ったこともあります。
本当に、わかってるけど、出来ないんだよ！って、
悲しくて、さびしくて、辛くて、泣きたいけど泣けなくて、
そんな時、いつも心に寄り添ってくれるのは、音楽でした。
どんな言葉よりも、たった一つの音が、
私の心、癒してきてくれたんです。
だから、私は、音楽をしています。
心に寄り添う音を、たくさん奏でたい、って思っています。
音は、本当に心地よいリラックスの世界へと、
私を連れて行ってくれます。
リラックスしたくて音楽を聞いていたので、
本当は、うまくなる、とか、あんまり興味がなかった。。。
なんてことにも、最近気づきました(笑)
もちろん、表現したい音を表現するのに、
必要な知識とかテクニックとかあって、
だから、それはこれからも研究したいです。
でも、他人と比べてうまいとか、
プロの人はこれくらい出来るから、
俺もそれくらいは最低限出来なくちゃいけない。
みたいな、そういうのは、いらない、って思っています。
話しがそれましたけど、
リラックスです。
本当にリラックスすると、
心の本音の部分も聞こえてくるんですね。
それは、例えば、こんな感じ。。。
私達には無限のパワーがある、
っていう文章を読んだとします。
正直な私の気持ちとしては、
『俺には、そんなのない。。。』
私達は、みんな一つ、ワンネスだよ、
とか、見たとしたら、、、
『よくわからない。。。』
私達は、みんな創造主で、現実は自分で創れるんだよ、
っという文章を見たとして、、、
『ふざけんな、だったらこの現実変えてくれよ！！！』
そういう私自身の内側の声が、
出てきてしまうことがあります。
こういうのが、リミティングビリーフ、
行動を制限する信念、って言われたりしてるんですけど、
こういう声が、自分の信念を教えてくれてるんですね。
でも、わかったふりして、
あ～、そうかぁ～、そうだよねぇ～♪ルンルン(>_<)
とか、自分を偽ってしまったことがありました。
わからないなら、わからないでいいのにね。
ルンルン、って心の中は本当は(:_;)です。
この無力感、どうしてくれるんだ、と。
そんな風に感じちゃってました。
まずは、この声に、気づいてあげる、って、
それがなにより大事です。
そして、優しく、認めてあげるんです。
自分の正直な想いを受け容れてあげていく。。。
・・・
で、すごく良い言葉を見たときに、
反発している自分がいたとしても、大丈夫なんです。
っていうのは、、、
正直な自分の心の声を、真正面から捉えて、
そう感じている自分を認めたとき。。。
心の中に静寂が訪れました。
なにも音がない。
言葉も、なにもない感覚。
完全な“無”というか、
そこでは、本当に自分がなんでも創れるんです。
・・・
ネガティブ、は全ての扉になっている。。。
無力感とか、自分が一番受け容れたくないネガティブな感覚、
それが、全ての扉になっている。
なんでも創れるんだ、っていう、
その次元にいくための扉になってる。
あ～、そうだった、と、
気づかせるために、わざわざネガティブな感情がある。
ネガティブな感情、感覚を、体験してみたくて、
ワクワクしながら、この惑星にやってきた。
そう、そうだった、
最初は、無限の存在だから、
なんでも出来る、っていうその感覚しかなかったから、
出来ない、っていうその感覚を味わいたかったんだ、って。
・・・
全部、楽しんでたんだ、って、気づくんです。
わからない？
それでもいいんです。
わからなくても、いいんです。
あなたが今、感じている感覚が全てで、
その感覚が次の扉に繋がっているから。
大丈夫、安心して。
頭じゃなくて、感覚で感じて。
身体で、思い出すんです。
・・・
やわらかくて、あたたか～い呼吸をしながら、
硬くなって身体や感情、思考を、
少しずつ、少しずつ手放して、
おだやか～な自分の本質へと戻っていく。
今、ここにいる自分が全てで、
過去にどういう人間だったかにもこだわる必要はなくて、
今、この瞬間にどういう存在でいたいんだろう？
って、それだけが大切なんだ。
あ～、本当にそうだった、
今、この瞬間だけで、良かったんだ、って。
過去も未来も、ないんだ。
今、この瞬間だけなんだ。
・・・
ふかいリラックスをして、
本当の自分の声を認めてあげると、
こういう静寂な時が流れます。
あ～、そうだった、自分が全部、創造できるんだ。
って、そういう感覚、わかるようになるんです。
もちろん、最初から、
ステキな言葉を聞いた時に感覚として、
「あ、それわかる♪」
って感じたら、それはそれでＯＫなんですよ♪
すごくステキですよね♪
私のように、見栄っ張りで、
一目を気にして分かったふりをしたくなっちゃう方は、
今日の話し、すっごく大切にしてくださいね。
本当に、世界の見え方変わっちゃいますよ(>_<)
さてさて、
ふか～いリラックスには、
pure noteの癒しの音空間なんて、
本当に最適ですよ♪
↓
２月の癒しの音空間♪
本当に、リラックスをする、っていうことは、
私の人生を変えました。
あ～、リラックスするってこういうことか～♪
って、リラックスする感覚がわからなくなってましたから、
リラックスしてのんびりを大切にするようになって、
本当に良かったなぁ～って思います。
力を抜けるようになってから、
シャキシャキ動きたい時には、シャキシャキ出来るし、
身体に力を入れるのが上手になりました♪
リラックスする時間、そして、
本当にふか～いリラックスをする時間、
あたたかくて、やわらか～い呼吸をする時間。。。
是非、日々の生活に取り入れてみてくださいね♪
では、今日もお読みいただき、ありがとうございました♪
ステキな１日を過ごしていきましょ～♪
Ｐ．Ｓ
今日、書いてて思いましたけど、
やっぱり、自分の思考や、感情に素直になる、って、
これは、すっごく大切ですね♪
そして、なにを言葉にしていくのか。。。
どんな行動をしていくのか。。。
そういう部分も、すっごく大切。
今、自分がなにを考えていて、
なにを感じていて、なにを言葉にして、
なにを行動しているのか？
それをまず知る、っということがステップ１。
ステップ２としては、
本当は、どう考えたくて、なにを感じたくて、
どういう言葉を話したくて、なにがしたいのか？
そういう、理想の自分を想い描いて、
理想にどんどんと自分を近付けていく。。。
今を完全に受け容れて、未来に期待する。
そして、今を変えていく。
そんな感覚が今の私のベストな感覚です♪
もちろん、ふか～いリラックスもありつつです♪
ではでは～☆