おはようございます。
市川学です。
２００段階段ダッシュ。。。
今日は行ってきました。。。
足がくがく、心臓バックンバックン、
ぜーはーぜーはーしていましたが、
ふと、思いました。。。
「これくらいやらないと、気持ち良くない。。。」
苦しいのに、気持ちい～(゜o゜)
「Ｍ？これって、Ｍ？？？」
なんて思いながらも、
自分の成長を感じていました。
だって、３週間前は、１００段で同じ状態でした。
今は、１００段じゃ物足りない。。。
なんて感じてしまうんです。
「もっとやろう、もっといける。」
あはっ☆
人間ってすごいですね、
慣れってすごい。
そんな２００段階段ダッシュ、でした♪
さてさて、、、
ここ最近は、本当に、
ネガティブを受け容れる、ってことで、
かなりヘビーな話しが多かったように感じます。
読んでいて、
いや～な気持ちになっちゃうこともあったかもしれません。
いかがでしょうか？
私も、実は、ネガティブと向き合う、って、
ここまでやる必要あるんだろうか？って、
少し疑問に思いました。
「別に、ごまかせるところはごまかしたっていいんじゃない？」
でも、思いました。
ネガティブと向き合うのは、
確かにエネルギー消費するし、結構きついです。
涙があふれて止まらないこともあるし、
すっごく苦しくて、
なんで俺がこんな目にあわなきゃいけないんだぁ～～～！！！
って、絶叫したくなるような時もあります。
正直、こんな想いするくらいなら、
生きてる意味なんてあるのか。。。
って、そのくらい、きつい時あります。
でも、それでも感じていきます。
だって、その感覚が内側にあるってことは、
それだけの強いものすごく強烈な感覚を、
内側におさえつけている、っていうことですよね。
一時的に、感情エネルギーがマイナス８０みたいな、
あ、１００がマックスだとしてですよ、
マイナス８０みたいな、時にはマイナス２００みたいな。
マイナスの方向に振り切っちゃって、
どうにも立ち直ることが出来ないくらい、
ひっくひっくって、子供って、
そういう泣き方することありますよね？
そういう泣き方をしちゃうくらいに、
なんだかわからないけど、湧いてくる感情ってあるわけです。
でも、一時的なものなんですね。
必ず終わりはきます。
この感覚を内側で押さえつけていたら、
毎日、無意識にマイナス５みたいな感じで、
そんなにダメージはないけど、
３６５×５って、すごいダメージですよね。
無意識的に、すごいダメージ。
だったら感じ切って、
一時的に辛くても、そっちのほうがずっといいこと。
改めてそう感じました。
で、不思議なのは感じ切っていくと、
逆に幸せを受け取る器も大きくなるんですよね。
いろんな変化が目に見えるようになるし、
すごくいい感じです。
感じ切っていく、って、
自分の感覚を赦していくような感じで、
いろんな感覚のコア、みたいな部分に触れたとき、
何とも言えない幸福感が身体を包むんです。
『ゆるめて、感じて、ゆるしていく。』
これがつまりは、癒しなのかな、って。
最近、またそのコアに触れたんですけど、
内なる自分の声が、聞こえてきました。
その感覚、その声は、、、
『待って、置いてかないで、ボクついていけないよ・・・』
そんな風に言っていました。
もんのすごい孤独感と、置いていかれる恐怖感。
そういうものを感じたと同時に、、、
『絶対においていかないよ、絶対一緒に、行くんだ。
一緒に行かなきゃ、前に進む意味なんてないよ。
ゆっくりでいいから、進もう。』
そんな確信に満ちた、内側の声も聞こえてきて。。。
ものすごく深い、、、
安心感に包まれました。
内側でなんとなく感じていた、怖さって、
これだったんだ、って気づいて、
でも、ずっと感じないようにしてた。
だって、怖いから。
感じてしまったら、二度と戻ってこれない気がして。
だから、感じないようにしてたんだな、って、
やっと、わかったんです。
でも、それを感じたら、
ずっと一緒にいる、って、
すご～くあたたか～いやわらか～い感覚が感じられて、
愛されてる、って、守られてる、って感じました。
愛、ってこれのことだったんだ、って、
やっとわかったような感覚でした。
ここでいう愛、っていうのは、
一般的にいう愛、というよりは、
私の中の愛、の再定義という感覚です。
やわらかくて、あたたか～い呼吸。。。
『安心を育てて、自分を信頼していく。』
っていう、メッセージ。
どんな自分も受け容れる、っていうこと。
全部が繋がっていて、
満月を前に、すご～く心地よい感覚と繋がることができました♪
こんな不思議体験をしたい方♪
心地よい感覚と繋がりたい方♪
ふか～いリラックスを感じたい方♪
是非、このイベントきてください♪
↓
２月の癒しの音空間♪
そう、自分の感情の声を、一つ一つ、
本当に生活の中でちょっとでもいいので、
聞いてあげる時間を持つといいんですね。
そして、その声を表現してあげる。
それは、ノートに書くでもいいし、
ブログに書いてみるでもいいし、
誰か、話せる人がいれば話してもいいんです。
内側で分離しているような、
Ａっていう主張をしている自分と、
それの真逆みたいな、Ｂっていう主張をしている自分。
そんな自分を感じることもあるかもしれないんですけど、
全部、だしてあげるんです。
このプロセスはノートがおススメなんですけど、
いろいろ書き出してみて、本当の自分の声は、これだ！
ってわかる瞬間がくるまで、やってみるんです。
ぐるぐる思考しちゃって、
辛い感覚もあるかもしれないんですけど、
とりあえず、感情のままにぐわぁ～～～って書いてみると、
なんかスッキリする感じもあると思うんですよね。
そうすると、なんか、今の自分にとって、
一番心地よい、そういう選択が出来るな、って、
そう感じています。
頭の中だけで終わらせないで、
なにかしら外にだしてみる、ってすっごい大事です。
全然気持ちが違いますよ♪
で、今の自分にとって、と書いたのは、
もしかしたら、明日の自分、一年後の自分は、
違う選択をするかもしれません。
この選択はもしかしたら間違っているのかな？
とかって感じて、迷ってしまうかもしれません。
でも、今の自分にとって最善な結論なんですよね。
だったら、それでいいんです。
大丈夫なんですよ、本当に。
自分で決めて、自分で結果を受け取ったら、
その結果が良くても悪くても、
それはあんまり関係がなくて、成長の糧、でしかないというか。
絶対正義、みたいな、絶対的な正解というのは、
特撮ヒーローものと、少年ジャンプの中にしかないので(笑)
↑
ここは、リーガルハイからのパクリです(笑)
で、そうそう、どんなに考えても、
自分の内側で感じていっても、
絶対的な正解、ってないです。
だから、もしかしたら間違えることもあるかもしれません。
でも、だとしても、、、
『人は、常に今出来る最善の行動をしている。』
この言葉は、コーチングを習った、
吉澤ゆかコーチに教えてもらったことです。
本当に大切にしている言葉なんですね。
そう、最善を尽くしているから、
自分と向き合ったら、あとは、
自信もって全力でやるのみ！なんです。
『自信もっていいよ。
過去の体験は、関係ないよ。』
これは、pure noteで一緒に音を奏でている、
ティアラさんからいただいたメッセージです。
すごく、ステキですよね。
だから、前に進むのみなんです。
理想の未来を意図して、
理想の自分として、最高の一日を生きるのみなんです。
ＯＫですか？
では、今日も最高の一日をすごしていきましょ～♪
お読みいただき、本当にありがとうございました。
Ｐ．Ｓ
最近、Ｐ．Ｓの部分で何回か書きましたが、
時間＝人生です。
今、この瞬間も人は誰もが命がけで生きている。
なにをやる時も、歯磨きをするときも、
ブログを読む時も、寝る時も、
大好きな人とおしゃべりするときも、
人は常に常に、命がけです。
意識的にしても、無意識的にしても、
今、この瞬間も私達は、死、というものに向かっています。
さて、だったらどうしましょうか？
時間は有限です。
覚悟決めて、生きるしかないですよね。
「人生こんなもんかなぁ～。」
なんて、言っている場合じゃないんです。
私達はみんな、最高の人生を生きるために生まれてきた。
失敗するために生まれてきたはずはない。
あなたは今日から、新しい人生を始めることが出来る。
今日は、昨日誰かが、
あと一日でも生きたい、と、
本気で願った一日です。
命、というモノに触れると、
熱くなる想いがあります。
死、というものを感じたとき、
なぜそれが怖いのか。
それは、一人ぼっちになる、孤独感みたいなものでした。
私は、死が怖い、という感覚がありますが、
でも、最後まで私は、私と共にあるんだ、と、
今日、自分との一体感を感じた時に思いました。
そして、そのあとは、
きっと気持ちの良い感覚に包まれていくんだろうな、って、
なんとな～く感じて、少し楽になりました。
本当にいろんなことを感じた一日だったなぁ(笑)
読んでいただいて、
ＡＲＩＧＡＴＯ☆
Ｐ．Ｐ．Ｓ
そう、で、こうして浄化体験というか、
宇宙と繋がるような体験をすると、
ふわふわと自分の身体から抜け出るような、
そんな感覚もあるんですね。
そこで、心臓バックンバックンです。
スッと、身体の内側に戻ってきて、
地に足をつけて進める状態にしてくれるんです。
グラウンディングですね。
本当に運動習慣は、
最大の成功の秘密かもしれませんよ♪
ではまた明日♪