「自分に優しい時間を、与えてあげてくださいね♪」
これ、前回の記事の最後のほうに書いてます。
前回の記事はこちら。
↓
ありのままの、の前の抵抗感も、赦していく。
優しさ、っていうのは、甘さ、とはちょっと違って、、、
とか、そういうのは、もういいか(笑)
自分が一番欲しいものを、自分に与えてあげる。
自分が今、一番喜ぶことをしてあげる。
自分が大切なモノを、自分がまずは大切にしてあげる。
それがわかるためには、まず自分の感覚を感じる時間を持ち、
自分の感覚に浸る、そういう時間が必要かな、って感じます。
交感神経、副交感神経、っていう神経とかの話しでいえば、
副交感神経優位な時間を創ってあげる、って感じ。
リラックスする時間を持つ、ってこと。
脳内をα波状態にしてあげる、って感じ。
それは、ボーっとしてる感覚にも似てる。
ってか、もっとその前に、緊張してる自分に気づく、
ってのが、最初のプロセスですね。
で、緊張状態、ストレスがある状態、交感神経優位、
そういう状態って、普通に生活していたら、
起きてる時間は当然、交感神経優位なわけです。
普通の状態だから、悪い、とかじゃないんですよね。
ただ、緊張状態が続いてしまい、
ストレス状態がずーっと続いていて、
リラックスの時間がない、忙しい、っていうのは、
ちょっと生活を見直した方がいいかな、って感じです。
私がお伝えしたいのは、、、
休む時は、思いっきり休みましょうよ、って、
人目を気にして気を張っている時間もあるんだったら、
せめて、一人の時間は緩んでリラックスしましょうよ、
そういうご提案なわけですね。
もちろん家族で、過ごすとかもいいと思います。
とにかく、あなたがリラックスしていること、
ありのままのあなたでいられる時間を持とうよ、って、
そういうことです。
ありのままの世界では、
これが良い、これが悪い、っていうジャッジもなしに、
ただただ、自分も大切な人も受け容れる。
心も身体も安らぐ時間や場所が、
人生をより彩り鮮やかにしてくれると思ってます。
受け容れる、っていう言葉なんですけど、
どういうことかっていうと、
甘えたい時に甘えさせてもらって、
「よしよし大丈夫だよ。」ってそんな感覚なのかな。
私は、自分を受け容れよう！とか言うと、
すっごい神秘的というか、大げさというか、
すごい行為のように感じていたんですね。
でも、行動として、欲しいのは、
「そうかそうか、わかるよ、大丈夫だよ。」
そんな感覚でいいんですよね。
怒りまくってても、悲しんで泣いてても、
さびしがってても、ものすごくわがまま言ってても、
「そうかそうか、わかるよ、大丈夫だよ。」
って、ありのままのその感情をわかってもらえる。
そういう場所があるだけで、いいのかな、って、
最近はそういう風に感じてます。
で、逆に、夢を語ってみたり、理想を目指したり、
そういう姿も、「そうか、頑張れ、応援してるよ。」
って、それも自然に、ありのままを受け容れてもらえてる。
そういうのが、欲しかったんだよなぁ、って、
もともと一番最初に求めていた感覚って、
そんなもんだよなぁ、って思い出してきました。
そんなもん、って書きましたけど、
そういうありのままを受け容れてもらえる環境、
そして、そういう環境があったとして、
その言葉や行為を素直に受け取れる自分で在る、ってこと。
これって奇跡みたいな環境だし、
奇跡みたいな在り方だとも思います。
本当は、誰とも争わなくていい。
本当は、ただありのままでそれだけで良かった。
そういう子供みたいな感覚を思い出していく、
っていうのが、一つのプロセスとしてあって、
その先には、ただただありのままで体験を楽しんでいく。
すっごい悔しい出来事もあるだろうし、
なにかを達成して、嬉しい出来事もあるだろうし、
ワクワク体験もあれば、悲しい体験もあったり、
その全てをただただ、味わいきっていく。
その一つ一つの体験に優劣はなくて、
ただ、そのありのままの体験を、楽しむ、って感覚。
どんな感情もどんな体験も、
排除しなきゃいけないものなんて、
ひとっつもないんですよね。
どんな感情も、どんな体験も、どんな人も、
ただただ、存在している、ってそのことが愛です。
被害者、とか、加害者、とか、そういう話になると、
投影、とか心理学のいろんな話が入ってきて、
めんどーなので、ここはそういうのを全部省略します。
頭でどうこうじゃないんで。
感覚として、どっちが良いも悪いもなく、
ただただ、そのありのまま存在している、
それを知って、認めて、赦していく。
なんか、最近好きな言葉があって、
「しょうがないよ～。」
っていう言葉なんです。
起きた出来事は、起きた。
過去は過去。
その出来事に対して、なにか抵抗しても、
もう起きてしまったもんは仕方ない。
その出来事には、こだわらない。
その出来事が起こって、感じる自分の感覚のほうを、
大切にしてあげたほうが、自分に優しい、って思います。
起きてきた出来事を、誰かのせいにしてみたり、
自分を責めてみたり、運が悪い、とか、
いろいろ考えてみたところで、最終的な着地点は、
「まぁ、しょうがないかぁ～。」
だと想うんですよね。
その出来事からの、いろんなストーリーを、
もっともっと楽しみたい、ってのもアリなんですけど、
自己否定、攻撃、ただの無意識的(エゴ的)な反応、
そういうのは、もうやめていいかなぁ、って感じます。
でも、やっちゃうときもあるんだけど。。。
そういう自分も含めて、全部、ありのまま、
自分自身を生きていく。
なかなかステキだと思います、我ながら(笑)
フッと息を抜いて、ホッとしませんか？
このブログで本当に伝えたいことって、
そんなご提案だったりします。
そして、そこで本当の自分とか、ありのままの自分で、
したいこと、ワクワクすることがあったら、
じゃあ、それは現実のものとして体験していこうよ、って。
ドンとかまえて、のんびりゆったりいきましょう(笑)
そんなわけで、今日もお読みいただいてありがとうございます♪
Ｐ．Ｓ
フッと息を抜いて、ホッとするのに、
このＣＤがお役に立つと思います。
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こちらをどうぞ♪
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『lani』
ヒーリングが出来るから、ピアノが出来るから、
頭がいいから、すごい資格を持っているから、
だ・か・ら、愛されてる、わけじゃない。。。
○○が出来るから、っていう、
条件付けの世界ではなくて、
自分自身、ありのままでただそれで愛されている。
そういうのが嬉しかった時もありました。
でも自分の中には、
まだ条件付けをしている自分がいる。
だから、まずは条件付けの世界の中で、
頑張ってきた自分も認めてあげたい。
その自分を、感じてあげたい。
思考を手放す、って言ったって、
どうしても、思考を手放せない自分がいた。
それは、思考することで、
なんとか世界に順応できるように、頑張ってきた自分がいるから。
思考をやめたら、せっかく慣れ親しんだ、
この世界から、また追放されちゃうよ。
っていう、そういう想いが、
寂しさが、悲しみがあった。
孤独で無価値、無力な自分を、感じたくなかった。
「本当にやりたいことはなに？」
って、そんなことを考える前に、
なんとか、孤独や無価値、無力な自分から脱したかった。
自分の弱さは封印して、強くありたかった。
しかし、弱さがなくなるわけではなく、
むしろ、もっともっと自分の弱さ、
そういうものを感じさせるような出来事が、
次々と起こっていく現実もあった。
いったいなんでなんだろう？
そこでやっと出会うのが、
思考を手放す、とか、そういう教え。
でも、こう思った。
「思考を手放す？
冗談じゃない、今の俺が在るのは、思考のおかげだ。」
そんな自分がいた。
弱い自分を守るための殻、それが思考。
その思考を手放し始めたら、
弱い自分がまた出てきてしまう。
それは避けたい。。。
こんな風に、抵抗、って起こります。
ありのままの自分、っていうのは、
思考、っていう殻を手放した、その奥にいるもんです。
ありのまま、さびしい～～～！！！って感じてる自分、
その自分を観たくないから、感じたくないから、
その感情にフタをするために思考をしてきたとしたら、
びっくりするくらいに、さびし～！！！って感じる。
こんな感情、自分の中にあったんだ、ってビックリするほど。
ビックリするほどの、その感情の波に、
揺さぶられる出来事達が起こる準備はいいですか？
気づき始めたら、ものすごい勢いできますからね(笑)
出来る準備としては、
「くるものは拒まず。」
「考えるより、感じる。」
「自分に優しくしてあげて、
なにがあっても絶対に見捨てない、っていう覚悟を持つ。」
そして、最後が、、、
「全部、楽しむ♪」
そうしていくと、ありのままの自分、っていう感覚が、
どんどんどんどん思い出されていきます♪
なにがあっても自分を見捨てない、っていう覚悟、
そのための準備としての記事がこれだったかも。
↓
自分を生き切る。
自分と向き合う、勇気を持て、みたいな感じですね。
まぁ、まずは、リラックスして、
身体の力を抜く、ていうことを意識してみたください。
自分に優しい時間を、与えてあげてくださいね♪
その時には、この曲がおススメ♪
↓
『lani』
では、ゆったりのんびり、
新しい月曜日を楽しんでいきましょう♪
Ｐ．Ｓ
『lani』
を聞いて、いいなぁ～って感じた方、
こちらのＣＤもおススメですよ♪
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○○が出来るから、っていう、
条件付けの世界ではなくて、
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そういうのが嬉しかった時もありました。
でも自分の中には、
まだ条件付けをしている自分がいる。
だから、まずは条件付けの世界の中で、
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その自分を、感じてあげたい。
思考を手放す、って言ったって、
どうしても、思考を手放せない自分がいた。
それは、思考することで、
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この世界から、また追放されちゃうよ。
っていう、そういう想いが、
寂しさが、悲しみがあった。
孤独で無価値、無力な自分を、感じたくなかった。
「本当にやりたいことはなに？」
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自分の弱さは封印して、強くありたかった。
しかし、弱さがなくなるわけではなく、
むしろ、もっともっと自分の弱さ、
そういうものを感じさせるような出来事が、
次々と起こっていく現実もあった。
いったいなんでなんだろう？
そこでやっと出会うのが、
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でも、こう思った。
「思考を手放す？
冗談じゃない、今の俺が在るのは、思考のおかげだ。」
そんな自分がいた。
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それは避けたい。。。
こんな風に、抵抗、って起こります。
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ありのまま、さびしい～～～！！！って感じてる自分、
その自分を観たくないから、感じたくないから、
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びっくりするくらいに、さびし～！！！って感じる。
こんな感情、自分の中にあったんだ、ってビックリするほど。
ビックリするほどの、その感情の波に、
揺さぶられる出来事達が起こる準備はいいですか？
気づき始めたら、ものすごい勢いできますからね(笑)
出来る準備としては、
「くるものは拒まず。」
「考えるより、感じる。」
「自分に優しくしてあげて、
なにがあっても絶対に見捨てない、っていう覚悟を持つ。」
そして、最後が、、、
「全部、楽しむ♪」
そうしていくと、ありのままの自分、っていう感覚が、
どんどんどんどん思い出されていきます♪
なにがあっても自分を見捨てない、っていう覚悟、
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自分を生き切る。
自分と向き合う、勇気を持て、みたいな感じですね。
まぁ、まずは、リラックスして、
身体の力を抜く、ていうことを意識してみたください。
自分に優しい時間を、与えてあげてくださいね♪
その時には、この曲がおススメ♪
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新しい月曜日を楽しんでいきましょう♪
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を聞いて、いいなぁ～って感じた方、
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ってか、実は、本気出さないで、
自分を抑圧するほうがつかれるんです。
前回のこの記事で、こんなこと書いてました。
で、これって真実なんですけど、記事自体は、
私の中のわかってちゃん大爆裂、って感じ(笑)
↓
自分を生き切る。
自分の考えとか、感情をわかってもらえなかった、
そういう時に表現出来なかった怒りや怒りの奥の寂しさ、
そういうのと、最近はずっと向き合ってます。
ここでポイントは、わかってもらえなかった時に、
それを表現出来て、身体の中のエネルギーが、
その時に解放されていれば、それでＯＫなんです。
でも、なにかを感じたときに、それを抑圧してしまって、
解放出来なかったエネルギーが身体の中にあります。
これは、人それぞれ、いろいろあると思います。
どうしても我慢しちゃう感情とか、
なんでかわからないけど我慢できない、とか、
頭ではやめよう、と思ってるけどやめられないこと、とか。
そういうの、ありますよね？
例えば、私の場合は、まず怒り。
怒り、っていうのは、まぁ言葉なので、
グッと身体の中で感じるエネルギーですね、
それを身体の中に溜めこんじゃうんです.
そういうのを、感じ切って解放していこう、と、
自分と向き合いながら、そういうプロセスを体験中です♪
で、怒り、の奥には、寂しさ、っていうのがあって、
この寂しさっていうのは、ず～～～っと小さなころから、
我慢して我慢して感じないようにって、
フタをたくさんしてきたみたいなんですよ。
一人でいることは好きだし、一人のほうが楽だ～、
くらいにずっと想ってきたんですよ。
一人が好き、っていうのもあるけど、
誰かと一緒にいて、その人に嫌われたくない、
嫌われたら寂しい、みたいな感情が身体の奥にあって、
だから、人と一緒にいると、すっごい気を使うんですね。
無意識のうちにそれやってたので、
すっごい疲れちゃうんです。。。
日本語っていうのは、すっごく便利な言葉で、
無意識のうちにやってるぐるぐる思考を、
『一人相撲』って言いますね(笑)
嫌われたり、傷ついたり、さびしい感情を感じたくないから、
笑顔で楽しそうにしてたり、無理に笑わせようとしたり、
あとは、やたらとテンション高く振舞ってみたり。。。
まさに、愛ではなく、恐れが動機になって行動してるし、
全然ありのまま赦せてないじゃん！
って感じで。。。(苦笑)
まぁ、でもみんなそうじゃないかなぁ？って想ってて、
だから、せめて一人でいるときとか、
リラックスタイムを過ごす時には、
ありのままの自分、赦してあげたいよね♪
って、すっごくすっごく強く強く感じています。
今は、そういう感覚もありながら、
日々、いろんな出来事からいろんな感情を、
感じさせてもらって、解放に向かってます♪
で、そんな私にも、すっごい安らいでる時があって、
それが曲を奏でてるときいいんです。
あ、寝てる時も(笑)
寝るの、ほんと大好きです≧(´▽｀)≦
特に、pure noteは、ティアラさんと一緒ですし、
クリスタルボウルさん達の波動を受け取りながら、
気持ち良～く音を奏でることが出来てます♪
音は、常に中立に、なんのジャッジもなしに、
鳴り響いてくれています。
それがいいんですよね。
どんなときにも、寄り添ってくれる。
自分のこだわりを貫いて、失敗して傷ついても、
すっごい大恥かいたとしても、どんな時も、
音は響いて包み込んでくれてます。
今の自分を認めてくれているような感じがする。
わかるよ、って言ってくれてるような気がする。
どんな自分もありのままを、包んでくれてる。
音を奏でていると心の奥に、安心感が湧いてきます。
なんか、これだけ見たら、
「さみしい人・・・」
って感じかもしれないんですけど、
音を奏でている時の安心感には、理由があったんです。。。
理由が。。。
その理由は、pure noteの2nd アルバム、
買ってくれた人だけに話します(笑）
↓
「lani」事前予約はこちらから♪
冗談です(苦笑)
書こうと想ってるんですけど、
今はちょっと時間が足りないので、
また今度、書きますね。
今日の記事はどうでしたか？
さみしい人、弱い人、って感じだし、
癒しの音を奏でている人としては、失格なのかな～？
って感じる部分もありました。
でも、癒す人だって、いろいろありますし、
癒されたいときだってあるし、
当たり前だけど、人間です(笑)
そういう人間の弱い部分、克服していかなきゃ、
癒す人にはなれないのかな？って、そんなことない、
って感じています。
むしろ、弱いからこそ、癒せる、って思います。
完璧な神様じゃないからこそ、
弱い部分、自分のエゴとか、そういうのもわかるし、
変なプライドもわかるし、感情的に反応してしまう、
そういうのもわかるわけです。
癒す人って、そういう反応をしない人、って、
私は心のどこかで思っていました。
で～も～、弱さを隠して、強いフリをして、
『大丈夫！あなたを絶対に救います！癒します！』
みたいなこと、言いたくないんですよね。
pure note 2nd アルバム『Lani』のテーマは、
今この瞬間、ありのままの自分を生きる、
そういうところにあります。
弱い自分がいるなら、まずはその自分を認めて、
今この瞬間、ありのまま生きれば、
それでいいじゃない？って、感じてるんですね。
せめて、リラックスタイムだけでも、
そのありのままの自分を赦してあげて欲しいし、
ありのままの自分を感じるのに、
pure noteのＣＤが役に立つと思ってます。
ＣＤは買わなくてもいいけど、
これは聞いてみてください♪
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で、聞いたら、多分ＣＤ欲しくなっちゃうから、
ここをポチっとクリックして、
申し込みもしちゃってください(笑)
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申し込んでくれた人は、
お気軽に私にメッセージください(笑)
申し込んでくれない人には、返信しません(笑)
申し込んでくれた人にだけ、
特別なメッセージを送ります(爆笑)
ではまた♪
日々の体験を、楽しんでいきましょ～♪
自分を抑圧するほうがつかれるんです。
前回のこの記事で、こんなこと書いてました。
で、これって真実なんですけど、記事自体は、
私の中のわかってちゃん大爆裂、って感じ(笑)
↓
自分を生き切る。
自分の考えとか、感情をわかってもらえなかった、
そういう時に表現出来なかった怒りや怒りの奥の寂しさ、
そういうのと、最近はずっと向き合ってます。
ここでポイントは、わかってもらえなかった時に、
それを表現出来て、身体の中のエネルギーが、
その時に解放されていれば、それでＯＫなんです。
でも、なにかを感じたときに、それを抑圧してしまって、
解放出来なかったエネルギーが身体の中にあります。
これは、人それぞれ、いろいろあると思います。
どうしても我慢しちゃう感情とか、
なんでかわからないけど我慢できない、とか、
頭ではやめよう、と思ってるけどやめられないこと、とか。
そういうの、ありますよね？
例えば、私の場合は、まず怒り。
怒り、っていうのは、まぁ言葉なので、
グッと身体の中で感じるエネルギーですね、
それを身体の中に溜めこんじゃうんです.
そういうのを、感じ切って解放していこう、と、
自分と向き合いながら、そういうプロセスを体験中です♪
で、怒り、の奥には、寂しさ、っていうのがあって、
この寂しさっていうのは、ず～～～っと小さなころから、
我慢して我慢して感じないようにって、
フタをたくさんしてきたみたいなんですよ。
一人でいることは好きだし、一人のほうが楽だ～、
くらいにずっと想ってきたんですよ。
一人が好き、っていうのもあるけど、
誰かと一緒にいて、その人に嫌われたくない、
嫌われたら寂しい、みたいな感情が身体の奥にあって、
だから、人と一緒にいると、すっごい気を使うんですね。
無意識のうちにそれやってたので、
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日本語っていうのは、すっごく便利な言葉で、
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嫌われたり、傷ついたり、さびしい感情を感じたくないから、
笑顔で楽しそうにしてたり、無理に笑わせようとしたり、
あとは、やたらとテンション高く振舞ってみたり。。。
まさに、愛ではなく、恐れが動機になって行動してるし、
全然ありのまま赦せてないじゃん！
って感じで。。。(苦笑)
まぁ、でもみんなそうじゃないかなぁ？って想ってて、
だから、せめて一人でいるときとか、
リラックスタイムを過ごす時には、
ありのままの自分、赦してあげたいよね♪
って、すっごくすっごく強く強く感じています。
今は、そういう感覚もありながら、
日々、いろんな出来事からいろんな感情を、
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また今度、書きますね。
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さみしい人、弱い人、って感じだし、
癒しの音を奏でている人としては、失格なのかな～？
って感じる部分もありました。
でも、癒す人だって、いろいろありますし、
癒されたいときだってあるし、
当たり前だけど、人間です(笑)
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癒す人にはなれないのかな？って、そんなことない、
って感じています。
むしろ、弱いからこそ、癒せる、って思います。
完璧な神様じゃないからこそ、
弱い部分、自分のエゴとか、そういうのもわかるし、
変なプライドもわかるし、感情的に反応してしまう、
そういうのもわかるわけです。
癒す人って、そういう反応をしない人、って、
私は心のどこかで思っていました。
で～も～、弱さを隠して、強いフリをして、
『大丈夫！あなたを絶対に救います！癒します！』
みたいなこと、言いたくないんですよね。
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今この瞬間、ありのままの自分を生きる、
そういうところにあります。
弱い自分がいるなら、まずはその自分を認めて、
今この瞬間、ありのまま生きれば、
それでいいじゃない？って、感じてるんですね。
せめて、リラックスタイムだけでも、
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