「自分に優しい時間を、与えてあげてくださいね♪」
これ、前回の記事の最後のほうに書いてます。
前回の記事はこちら。
↓
ありのままの、の前の抵抗感も、赦していく。
優しさ、っていうのは、甘さ、とはちょっと違って、、、
とか、そういうのは、もういいか(笑)
自分が一番欲しいものを、自分に与えてあげる。
自分が今、一番喜ぶことをしてあげる。
自分が大切なモノを、自分がまずは大切にしてあげる。
それがわかるためには、まず自分の感覚を感じる時間を持ち、
自分の感覚に浸る、そういう時間が必要かな、って感じます。
交感神経、副交感神経、っていう神経とかの話しでいえば、
副交感神経優位な時間を創ってあげる、って感じ。
リラックスする時間を持つ、ってこと。
脳内をα波状態にしてあげる、って感じ。
それは、ボーっとしてる感覚にも似てる。
ってか、もっとその前に、緊張してる自分に気づく、
ってのが、最初のプロセスですね。
で、緊張状態、ストレスがある状態、交感神経優位、
そういう状態って、普通に生活していたら、
起きてる時間は当然、交感神経優位なわけです。
普通の状態だから、悪い、とかじゃないんですよね。
ただ、緊張状態が続いてしまい、
ストレス状態がずーっと続いていて、
リラックスの時間がない、忙しい、っていうのは、
ちょっと生活を見直した方がいいかな、って感じです。
私がお伝えしたいのは、、、
休む時は、思いっきり休みましょうよ、って、
人目を気にして気を張っている時間もあるんだったら、
せめて、一人の時間は緩んでリラックスしましょうよ、
そういうご提案なわけですね。
もちろん家族で、過ごすとかもいいと思います。
とにかく、あなたがリラックスしていること、
ありのままのあなたでいられる時間を持とうよ、って、
そういうことです。
ありのままの世界では、
これが良い、これが悪い、っていうジャッジもなしに、
ただただ、自分も大切な人も受け容れる。
心も身体も安らぐ時間や場所が、
人生をより彩り鮮やかにしてくれると思ってます。
受け容れる、っていう言葉なんですけど、
どういうことかっていうと、
甘えたい時に甘えさせてもらって、
「よしよし大丈夫だよ。」ってそんな感覚なのかな。
私は、自分を受け容れよう！とか言うと、
すっごい神秘的というか、大げさというか、
すごい行為のように感じていたんですね。
でも、行動として、欲しいのは、
「そうかそうか、わかるよ、大丈夫だよ。」
そんな感覚でいいんですよね。
怒りまくってても、悲しんで泣いてても、
さびしがってても、ものすごくわがまま言ってても、
「そうかそうか、わかるよ、大丈夫だよ。」
って、ありのままのその感情をわかってもらえる。
そういう場所があるだけで、いいのかな、って、
最近はそういう風に感じてます。
で、逆に、夢を語ってみたり、理想を目指したり、
そういう姿も、「そうか、頑張れ、応援してるよ。」
って、それも自然に、ありのままを受け容れてもらえてる。
そういうのが、欲しかったんだよなぁ、って、
もともと一番最初に求めていた感覚って、
そんなもんだよなぁ、って思い出してきました。
そんなもん、って書きましたけど、
そういうありのままを受け容れてもらえる環境、
そして、そういう環境があったとして、
その言葉や行為を素直に受け取れる自分で在る、ってこと。
これって奇跡みたいな環境だし、
奇跡みたいな在り方だとも思います。
本当は、誰とも争わなくていい。
本当は、ただありのままでそれだけで良かった。
そういう子供みたいな感覚を思い出していく、
っていうのが、一つのプロセスとしてあって、
その先には、ただただありのままで体験を楽しんでいく。
すっごい悔しい出来事もあるだろうし、
なにかを達成して、嬉しい出来事もあるだろうし、
ワクワク体験もあれば、悲しい体験もあったり、
その全てをただただ、味わいきっていく。
その一つ一つの体験に優劣はなくて、
ただ、そのありのままの体験を、楽しむ、って感覚。
どんな感情もどんな体験も、
排除しなきゃいけないものなんて、
ひとっつもないんですよね。
どんな感情も、どんな体験も、どんな人も、
ただただ、存在している、ってそのことが愛です。
被害者、とか、加害者、とか、そういう話になると、
投影、とか心理学のいろんな話が入ってきて、
めんどーなので、ここはそういうのを全部省略します。
頭でどうこうじゃないんで。
感覚として、どっちが良いも悪いもなく、
ただただ、そのありのまま存在している、
それを知って、認めて、赦していく。
なんか、最近好きな言葉があって、
「しょうがないよ～。」
っていう言葉なんです。
起きた出来事は、起きた。
過去は過去。
その出来事に対して、なにか抵抗しても、
もう起きてしまったもんは仕方ない。
その出来事には、こだわらない。
その出来事が起こって、感じる自分の感覚のほうを、
大切にしてあげたほうが、自分に優しい、って思います。
起きてきた出来事を、誰かのせいにしてみたり、
自分を責めてみたり、運が悪い、とか、
いろいろ考えてみたところで、最終的な着地点は、
「まぁ、しょうがないかぁ～。」
だと想うんですよね。
その出来事からの、いろんなストーリーを、
もっともっと楽しみたい、ってのもアリなんですけど、
自己否定、攻撃、ただの無意識的(エゴ的)な反応、
そういうのは、もうやめていいかなぁ、って感じます。
でも、やっちゃうときもあるんだけど。。。
そういう自分も含めて、全部、ありのまま、
自分自身を生きていく。
なかなかステキだと思います、我ながら(笑)
フッと息を抜いて、ホッとしませんか？
このブログで本当に伝えたいことって、
そんなご提案だったりします。
そして、そこで本当の自分とか、ありのままの自分で、
したいこと、ワクワクすることがあったら、
じゃあ、それは現実のものとして体験していこうよ、って。
ドンとかまえて、のんびりゆったりいきましょう(笑)
そんなわけで、今日もお読みいただいてありがとうございます♪
Ｐ．Ｓ
フッと息を抜いて、ホッとするのに、
このＣＤがお役に立つと思います。
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『lani』