世の中ではチョコレートの価格高騰で
チョコレートを愛する方々を切なく
させているとのニュースが…
このタイミングだからことチョコレート
との関係性を見直すタイミングとして
お伝えしたいことは
毎日ご褒美チョコレートを
食べるルーティーンが
必要なくなった理由
生理の前には、甘いものが食べたくなるので
事前に食べるため、わざわざチョコレートを
準備する生活をしていた時代がありました。
基本、毎日チョコは食べてました
分子栄養学を学んで分かったことは
生理前にチョコを爆食いしたい
→マグネシウム不足だったこと
実は、ご褒美的な立ち位置のチョコレートは
自分の身体がマグネシウム不足だと教えて
くれるヒントだということがわかりました。
カロリーを気にして、カカオ70％のチョコに
変えた時期もありましたが、今思えば、毎日
チョコを食べないと、落ち着かなかったこと
を考えるべきポイントだったということです。
チョコレートを食べるなという意味ではありません
分子栄養学を学んだことで、改めて認識した
自分のマグネシウム不足は、日常生活で気に
なる不調にどこかで関わっていたことを
2023年は特に感じた1年でした。
マグネシウムを食べてとる派？VS皮膚から吸収してとる派？不足しているマグネシウムはどちらでも補給できる
にがり塩で血圧の薬を手放して家族の便秘も解消したとメッセージをいただいた件
こむら返りが腰に起こるとぎっくり腰なら、にがりを相棒にした方が良いのでは？
マグネシウムは、現代人の不調に変化を起こ
すキーワードになっている事実が衝撃すぎて
何度もアメブロやインスタに投稿をしてしま
うくらいに、マグネシウムは日本時にとって
も補給すべき栄養素だと改めて実感してい
ます。
生理前のイライラや、精神的に気分が落ち込
むことって、女性のお悩みランキングの上位
にあげられます。
このような症状のときは、仕事や勉強などに
影響もでてしまうので、ストレスが溜まるし
正直…何もしたくないですよね。
日常生活に影響をおよぼす、生理前の様々な
PMS(月経前症候群)で月経のある女性の中で
7～8割の方が、何らかの症状を抱えている
そうなのです。
生理前に、チョコを爆食いしたくなるという
ことは、実は甘いものが欲しいというよりも
マグネシウムの不足が考えられます。
マグネシウムは、300種類以上もの酵素の
働きを助けるなど、重要な働きをしている
栄養素なんですよ。
不足することで、抑うつ症などを引き起こす
原因になることもあるそうなので驚きです！
・天然塩を調味料として使う
・にがりを使う
・塩化マグネシウムを入浴剤に使う
・海藻類、豆類、ナッツ類、ゴマなどの中
から定期的に食べる習慣をつける
こんな風に毎日少しずつ補給を続けることで
体調に少しずつ変化が出てきて、生理のとき
のダル重期間にも、マグネシウムの存在は
味方になってくれる大切な栄養素です。
たまに食べるようになったからこそ
美味しいチョコレートが食べたいので
少し高めのものをたまに食べると
それはそれで幸せで♡
価格高騰しているなら、食べる回数を
減らして、美味しいチョコレートを
たまに食べるスタイルに変更してみるのも
いいかもしれないですね。
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