興味がある方が増えているので
マグネシウムに関する投稿を
もう1投稿しますね。
マグネシウムをとる方法が
サプリ以外にもあることを知ってから
マグネシウムを食べてとる派？
それとも
皮膚から吸収してとる派？
ちなみに私は両方！
最初は天然塩からスタートしたのですが
気付いたら、めんどくさがりの私でも
継続できるので、経皮吸収からも
マグネシウムをとることが日常生活の
当たり前になりましたよ。
欲張りな性格が出てきた模様‥
食べ物からとる派
天然塩やにがりをベースにしています。
毎日お世話になっているにがり
マグネシウム補給の王道のお塩です
塩むすびやてんぷらなどの揚げ物に良いですよ！
豆腐、納豆、がんもどきなどの大豆製品や
あおさ（のり）、干しエビ、カボチャの
だなど、とろうと思えば、とることも
できますが、継続しやすいのは
食材よりも天然塩やにがりの方が断然に
食生活に取り入れやすかったです。
◆天然塩：毎朝飲んでいるレモン水に
入れたり、料理に使ったり
◆にがり：ご飯を炊くときに入れたり
熱中症予防も兼ねて
水に入れて飲んだり
※合わない方は、お腹が緩く
なるので、試しながらコントロール
ここ最近は、極暑2023を乗り切る為に
戦略的に点滴飲みで水分補給に挑み中。
戦略的な点滴飲みで水分補給に挑まないと極暑の夏は乗り切れない！極暑の夏を乗り切ってやってやろうじゃないか！！
皮膚から吸収してとる派
塩化マグネシウムとマグバームを
使っています。
お好きなメーカと量から始めてみてください
複数種類がありますよ
塗るだけで皮膚から吸収してくれるマグバーム
少量で伸びるので、こむら返りや肩こりにも塗ることで
筋肉が緩んで楽になります
皮膚からマグネシウムが吸収できるなんて
ありがたいお話です。
両方試しているうちに、サプリを購入する
必要が無くなるくらい、日常生活に
マグネシウムが見事に馴染んでいます。
地味にコツコツやることは
効率的ではないし、時代に反していると
思っていたのですが、バカにできないくらい
積み重ねは身になるものですね。
サプリを飲めば
何とかなるでしょ？
願いを託すように
サプリメントにすがっていた時代のわたしは
自分でサプリを飲む以外は何も行動せず
天にお任せ～という感じだったので
サプリの効果すら出すことができなかった
落武者栄養士そのもの。
専門医の指示がない限りは
まずはサプリは体の土台を整えてから
ポチっとする形でも良いのではないか？
とりあえず
マグネシウムの鬼からの伝言です。
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