変わらぬ笑顔で陸前高田、りくカフェのみなさまが赤いかわいいエプロンと三角巾の制服で笑顔でお迎えくださいました。
健康に気をつけたヘルシーランチをだしてくださいました。
美味しいですよ!たくさんたべてください(^O^)/
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お豆腐ハンバーグ、わかめごはん、味噌味じゃが煮、春雨サラダに、野菜スープ。

仮設から本建築になった、立派なカフェに、以前仮設カフェにあったサインボードが移設されていました。
自分のサインに日付追加。これは前のまでね。
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坂本龍一さんとかもあります。

岩手県陸前高田市は、随分かさ上げが進みました。山から巨大ベルトコンベヤーで土をはこび、二度と津波がきても水害に遭わない高さまで土を盛っています。
すごい光景です。
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わたしのできることは、
ポスチュアウォーキングで、みなさまに元気になっていただくこと。
もう、女優クラスがたくさん生まれてます合格

シンガポールからの寄付金でできた
ピカピカのシンガポールホールで約20名の女優のみなさま!キマッてますでしょ?

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ヒップアップのコツ掴めて、わー嬉しいー!
これだな?
そうですよ!!
もうきゃーきゃー、楽しいのなんのって。

そして、夜は大船渡 働く婦人の家で、体育協会主催レッスン。
おわりのモップがけも、ほらこんなに美しい♪
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あしたももう一本レッスンです。

ファイト大船渡and陸前高田!


なんということでしょう。

 
リフォームのテレビ番組ではありません。笑
 
日々、いろんな歩き方を研究しております。体のどこにどんな風に繋がるかが、おもしろくてたまりません。
 
研究に大切なのはまず
安全第一  
 はい、集中するあまり、ぶつかったり人にご迷惑おかけしてはいけませんから見通しの良いところで行います。
 
重すぎる荷物を持っていない時  
 リモワは引いていてもかまいません。なぜなら片寄った重力がかからないから肩、骨盤は平行を保てます。
でも重たい荷物を片側の肩にかけていると、両足に均等に体重がかからず、蹴り出しに偏りができます。
 
空腹でも満腹でもない時
すごくお腹がすいていると、歩き方より食べたい物が頭にうかび、それどころじゃなくなります。また食後すぐだと胃に集まるべき血液が足と脳にとられますから消化によくありません。
 
歩く場所は美しい道
人のセンサーは、快 状態の時 敏感になります。爽やかな気持ちで歩ける場所。環境は大事ですね。
 
そして、今実験しているのは、
女子足歩行ニューバージョン であります。
 
今日もこれから大お気に入りのウォーキングコースで実践します。
 
今夜は国際ビジネスパーティ 
そして明日は沖縄にて、看護士の皆さまに講演です。  夕方 那覇てぃるるにてレッスンも行います。沖縄のビューティーなみなさま。どうぞおこしくださいませ。
 
名古屋の今井ディレクターは ハワイからもどり、大学から講師依頼が届いています。
 
 
ポスチュアウォーキングパワーは どんどん広がりをみせています。
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こちらは昨年の奄美大島 加計呂麻島で。
今日はプライベートレッスンメンバーの生徒さま三度目でした。
 
前回までは室内で靴下でレッスンでしたから足裏の使い方にスイッチを入れるのがメインでした。
 
今日はスニーカーでの受講。
歩く姿を動画撮影したら、問題点に気づきました。
 
それはスニーカーの履き方です。
 
紐の締め方がゆるいのです。
左右差わかりますか?
右側はきちんとしめなおしました。するとこんなに足幅がちがいました。
 
 
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この左右差非対称なまま一度歩いて頂きました。
すると生徒さま
ぜんぜんちがうーー!
と感激され、さっそく左側もきちんと締めて歩くと?
足裏の着圧がつかめたようで。さっさっ とウォーキングフォームがかわりました。
 
そしてその影響は
首の長さまで変えました。
 
もちろん長く美しくなったのです。
かなりこりのあった肩も楽になり、幸せな表情をみせてくださいました。
1回掴んだ感覚は何年たっても忘れられない瞬間です。
 
明日からの生活にぜひ取り入れてくださいね。
綺麗歩きはハッピーウォーキング!
 
ずいぶん雑誌や、書籍、またレッスンでもみなさまにおなじみのわたしのビフォア写真で
膝に抱っこしている赤ちゃんが 今年成人式を迎えました。

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二人の息子が大人になったので、振り返って わたしの子育てヒストリーをおもいだしながら 自分の未来への記録もかねて綴っていこうと思います。

トークセミナーで御話しした秘密も ぱらぱらとでていきます。
2006年に発売した ポジティブスイッチの 番外編とでもなりましょうか。
わたしの奮闘細腕ならぬほそ足繁盛記と思って読んでいただけたら幸いです。

また子育てに 悩んでいるお母様方の励みや、荷物おろしの御手伝いになれたら本望です。

何回までになるか いつ終わるかわかりませんが チャンネルを合わせて思い出してまいりますね。


のっけから親ばかネタ を連発させて頂きます。

長男は24歳 次男は20歳 ハンサムで明るく まじめでモテモテの 超すてきな青年に育ちました。はい。
クリスマスパーティに来てくださった皆様には ほんとほんと とうなずいていただけると思います。(かなりおしつけ おおめにみてね)
こうして わが息子のことを手放しで自慢できること自体 大変幸せです。

まずは長男の話から。

長男は大学に入ったときから別に住んでいます。もう6年たちましたね。 とってもあまえんぼうだったので、高校一年生のときから 高校でたら家からだします。と宣言していました。浪人はなし、大学受験失敗したら就職、といいきっていました。

幼稚園の頃は 門に入ったらずっと泣いて、先生にだっこされて教室に入っていった子です。
その生まれ持ったものはあまり変わらないのか 高校生のときにもうこれはそとにださねばとおもいまして、急に言うと心の準備に時間がかかる性格だとわかっていたので、3年かけてじわじわとその気にさせました。笑

わたしにとっても初めての子でなにせ私の見えない時間が 生まれて初めてです、わたしもおどおどしましたね。だからそれが伝播したことも理由だと思います。

それもいまとなっては良い思い出。
はらはらしながら距離感をとっていったんだとおもいます。
どうすればいいのか なにが不安かもわからないまま毎日必死で家事をしていたようにおもいだします。

わたしの最新刊が主婦の友社からでますが その撮影スタジオは 御茶ノ水の主婦の友社スタジオでした。かつて長男がうまれたとき 母乳の出が余りよくなくて 赤ちゃん雑誌にのっていた 主婦の友社のおっぱいマッサージに行ったことのある場所なんです。

そこに23年たった今 私の本の撮影のために 訪れることになるなんて 夢のような出来事です。
感慨深いことこの上ないです。

母乳の出ないママなんて失格だ と本当にまいにちまいにち ほとんどノイローゼのようでした。だから必死でした。 それは 自分の存在価値をまわりにわかってもらう大事な仕事だったんですね。わたしにとって。
今思い出せば なんとけなげな、、、、。です。

だから いま子育て中で 自分の立ち位置や存在価値 人から認められたい ともがいているママは 20年たったら どうどうとして なんとわたしってかわいかったのかしら  と
微笑む日がきっと来ますから あんまり自分を責めないでね。

つらいときは瞬間元気パワー行動をとってください。
自分にご褒美スイーツとか ブラウスを一枚かうとか、 ちょっと遠くまでウォーキングにでかけるとか。
でも注意することは ものすごく高いものを買わないことです。
あとから そのものを見ると ストレス解消のために買ったものだわ。 と切ない思い出になってしまいます。

きれいになりたい、でも私なんかいくところないし、、、、。と本当に自分はだめだめ母親だとおもってました。それが24年後には 
「わたしはきれい~~」なんてみなさんに伝える立場になっているんです。

いつからでもリカバーできるものです。

わたしがこの仕事をはじめたことで 生活環境が一変し、息子は居所をなくした感がありました。引越しをしたのでね。
それはかわいそうなことをしたなあ と思いますが 実はこの言葉はいまはじめて形にしました。と言うくらい 進むしかなかったので、ママもがんばるから あなたもがんばってね。と淡々と生活しました。

5年生で野球部に入ったとき、少しでもかかわる時間を持てたらと思い、御世話係を買って出て、合宿の御手伝いをしたものです。
当時はもうこの仕事が始まっていたので、歩き方の先生 として 自分に小さいながらもプライドを持ち始めていましたから なんとなく野球部に行っても自分は先生だとどこか緊張感をもっていました。
だらだらした歩き方や、中途半端な仕事をしてはいけない なんて 
自分になりにがんばっていたように思います。

その頃 PTA の役員もしたことがあります。良い思いでです。
たびたびママは学校にいってるよ という姿をみせておきたかったのです。安心させてやりたかった。
ある日 保護者会で お母様方といろいろ話をする機会がありました。最近のお子様方の様子をお聞かせください。 と先生が司会されて。
すると だんだんお子さんたちの悩みをうちあける空気になってきました。

あるお母さんが 「うちのこはウソをつくんです このまえも、、、、、、、、とうそをついて 直ぐにわかるうそをなんでつくのか そういうのがいちばん嫌いだからっていっているのに」とちょっと悲しい顔をして話されました。

すごく困った顔をされていて 本当にどうしたらいいのかわからない様子でした。

わたしは うそをつかなければならない お嬢さんがかわいそうだなととっさに感じたのを覚えています。 きっといろいろ 判定されてしまうから おこられないような 答えを出しているだろうな と。

大人からみたら 子どものウソは直ぐにわかります。
人生経験がありますものね。 

もしうちの子が私にウソをついたらどうしようか と置き換えました。
子どもの気持ちになったら それなりにきっと理由があるわけです。そこにも気をつかっているんですから 子どもも大変ですよね。

そこで 息子に言いました。
「何かやりたいことがあれば 周りのお友達や先生が 反対しても そんなのだめだといわれても 本当にやりたいことは ママは応援するから 自分の正義を通しなさい 自分にウソはつかないでいなさい」 と。


親の一番大事な仕事は 子どもを応援してやること。ちょっとおかしいなとか 無理かな~~とおもっても 絶対に反対しないで信じてやることだと そのとき思いました。
そして そうしてやろうと決心しました。
だってうれしいでしょ。お母さんは僕の味方だ。と安心するでしょ。

失敗することはだれでもあるし、出来ないことを目指す夢を摘むことなんてないですよ。それを自分で体験していくのが人生のおもしろさだと思うのです。

そして男の子の子育てのゴールは 自立 だと思ったんです。
だから自分で判断できるように 距離をもって 意見を押し付けないように 気をつけました。

息子からしたら 放任しすぎ~~だったかもね!?なんでも応援したからね。
やれ~いけ~~とね。ははは!

そして 私も わたしの信じた道を まっすぐに前を向いてあるいて そのまさに後姿を見せて歩き続けました。


な~~んかかっこよくまとめすぎですかね。 まあ大目に見てください。
1回目おわり ちゃんちゃん。
やっぱり姿勢でしょ、
と言ったら
つまらないですよね?笑

だから今日のPOSITIVE ACTIONは

“スキップ ”

だれも見てない場所に差し掛かったら
5歩だけでもスキップしてみよう!

お腹の底から笑えちゃうから合格

スキップしようとして、うまくできなくて、これまた大笑い。はー、ひとりでも楽しいよー!
上に上がるアクションは、気分もあがるのです。
下を向いて歩いちゃだめだめ。

さあ、いますぐ、5歩スキップ、はい、はじめ!!!

できたあなたに、大拍手!
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思い立ったが吉日!

 ずっと思っていたのに行動を起こせないでいたわたしに やる気スイッチが入りました。 そう その思っていたことというのが ブログで ポジティブな言葉や思い、行動をつらつらと書くこと。書き続けること。ドキドキ
フッと すごい言葉がうかぶことがありますよね。それがたいていレッスンで言っていたフレーズや、生徒さまの歩き癖の直し方なのです、私の場合。

きっといつも思っているからなんでしょうね。そして それが大好きです。
人間はつくづく好きなことしか出来ない生き物なんでしょうね。わたしはそのまま生きていますし。笑アップ

私のやる気スイッチが入るのはどんなときかと言うと 美しいものを見たとき ステキな生き方をしている人に出会ったときです。
であうというのも勝手で テレビや雑誌で見ただけでも バーンと心を打ち抜かれることがあります。ビックリマーク
みなさんもそんな経験ないですか?

FBで わたしのだいすきなお茶時間を 本日のダバダ でアップしています。
家で使っている茶器も大好きなものばかりで、一服のお茶を大事にすると自分をすごく大事にした気持ちになって 心もカラダもほっとします。これがほんとの ほっとこーひー♪ホッとコーヒー

昨日は西新宿の大好きなホテルで紅茶を飲みました。
眼下に見る町は霧雨にかすんで、まるで どこか外国に来たみたいでした。

日常の中の ちょっと非日常トリップをするのが大好きで それがわたしの息抜きかな。いやぬかなきゃならんことはあんまりないですが、自分が新鮮になるそういうギアチェンジをするのが得意です。
だからいつも元気でいられるのかも。

で前置きが長くなりましたが 思い、言葉、行動は すべて アクション だと思うので、
今日のポジティブアクション と名づけて、、、そうこのタイトルもずっと考えていました、やっと決まった、、、 で 連ねていこうと思います。もちろんポスチュアウォーキングのコツも入れていきますよ♪

ことしで ポスチュアウォーキングをはじめて15年たちました。
記念すべき集大成ともいえるべき 本がもうすぐ出ます。 

歩くだけできれいになれる 「美しく歩くだけダイエット」 主婦の友社から4月30日発売

本当に幸せ、思いが形になる、皆様に届く、命の輝きの御手伝いができる。
こんなステキな人生になりました。

ちょっと身体が軽くなるような、そうだそうおもえばいいかもしれない、とヒントになったり
そんな ほっとこーひー的な存在になれたら幸せです。

2015年の 再スタートのつもり 新たな気持ちで書いていきます。
よろしくおねがいいたしますホッとコーヒー



2月末にいった高知 室戸岬にある 最御崎寺(ほつみさきでら)でひいたおみくじ
大吉でした! このブログみたあなた だいきち~~~!!! 
はい ポジティブスイッチON!
3月29日 日曜日 あさ6:00~7:00 のあいだ 再びショップチャンネルに出演します。
あしの指を強くする 健康グッズです。 大人気でまた出演でございます、は~いそがし♪
 

きれいな立ち方 歩き方に足の指の力はとっても大切。
でも ふだんつかっていないと 曲げ伸ばしさえ難しい方が沢山います。

自力で足指じゃんけんは 結構つらい それが これをつけると 足指がにぎにぎしたくなるので しらない間に 足指に力がつきます。
つまり筋肉がついてきます。

キュットしまった足首、安定した歩行に大いに役立ちますよ。

これをつけておうちの中を歩き、椅子に座ったときに足指をにぎにぎしてくださいね。

わたしの母82歳も あしがほそくなったみたいやわ と喜んでおります。
こういうちょっとお助けグッズがあると やる気になりますね。

さあ、足指鍛えて さっそうと春のウォーキングいたしましょう♪

胸を張って 脚をのばしてあるけば いいこといっぱいありますよ!!image
 今月の岡山マスターコースは

カラーパンツをはいてくること

が宿題でした。

気分あがりますよー!オススメです。

ファッションは足元大事ですよね。
ボトムスが主役だと、わたしはおもいます。

来月ももっと!カラーパンツ
が、宿題となりました。合格


わたしは、何色にしようかな⁉️

ますます、楽しみ。

また、今月は各地で ポスチュアスタイリスト養成コースの説明会を開催しています。
そして、今年の養成コースも3箇所で行うことにいたしました。

わたしは岡山担当。
我が故郷で、指導者養成ができること、とても嬉しくおもいます。

綺麗に歩いてしあわせ!

の輪を広げましょう。

これからますます楽しくなる
ポスチュアウォーキングレッスンに
どうぞご期待ください!!
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大ヒットを飛ばしている
ウォークバランスティーチャー 再び登場です。

スタッフのお二人バックヤードで準備中。
わたしも、メイク準備中。汗
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ポスチュアウォーキングレッスンで、最も大切な足裏ローリングは 足指力が決め手になります。
なかなかヒップがかわらない、ローリングがわからないという方は、足指の感覚からスイッチいれてください!

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2/4に全国に指導者会員16000名が所属する連盟の講習会にて、レッスンさせていただきました。

雪の残る箱根のレイクアリーナで、参加者402名の先生方が、一斉に歩く姿は圧巻でした。
フォークダンスの先生ですから、とにかく明るく、お元気。そして、華やかです。
身のこなしが軽いからか、平均年齢68歳とは全くおもえませんでした。
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ポスチュアウォーキングの効果と、ハウツーをまずご紹介。
大変熱心に聞いてくださり、大きな頷き、笑顔ですでにみなさま、のりのり。
期待が膨らみます。

そして、いよいよ実習。
普段から身体の使い方に敏感なみなさまですから、飲み込みの早いこと。
おそらく、過去のセミナーで最速です。
ダンスウェアを着用なさっていますし、バレエシューズを履いておいでのかたがほとんど。
だから動きにキレがあります。

指導のしがいがありましたよ!みるみるみなさま習得なさるので、進行がハイスピード。
チェックに走り回る事がなかったので、全然疲れませんでした。

途中ステージから降りてみなさまの中に入ると
「せんせ、みてー!」と
つぎつぎに並んでチェックをもとめられます。
まきまきで、かんばりましたが、全員はむりでした、ごめんなさい。
でもね、いいわけじゃなく、みなさまお上手でそんなに難題がありませんでした。
ほら、みてください、膝ぴーん!

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今、思い出しても、本当に美しかった。そして、楽しかったーー!! あ、つい叫んで しまいました。失礼。
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私たち、ポスチュアユニフォームで、ピンクレンジャー1.2.3号で頑張りました!

終了後は、わたしの新刊100冊が、あっという間に売り切れました。
みなさま、ありがとうございました。

ぜひ、この日の歩き方続けて、ますます素敵な先生でご活躍くださいね!


本当にありがとうございました。

足裏で踏ん張る力が、ご縁をつなぐ力になる。
背骨をまっすぐ、目線を高く、ひたすら明るく、今を歩こう!