大切な人に喜んで欲しいから

ちょっと前になりますが

母の日にアーティフィシャルフラワーを

プレゼントしました

とても喜んでもらえて

私も嬉しくなりました

日頃から感謝の気持ちは

持っているつもりですが

なかなか行動に表せないので

ちょっと反省もしています

皆さんは誰かに喜んでもらうために

行動することありますか？

普段からそういった行動ができる人は

本当にすごいと思います

でも。

そのせいで

自分が疲弊してしまっていませんか？

自分を犠牲にしてまで

他人を喜ばせようとしていませんか？

他人の顔色が気になる人や

繊細な気質がある人は

自己犠牲をしてでも

相手のために行動しがちです

ちょっとくらい頑張ってでも喜んで欲しい

という気持ちもわかりますが

そのせいで自分が疲弊してしまっては

元も子もありません。

あなたが本当に疲弊し消耗してしまうと

いつかは誰かのために頑張ることも

できなくなってしまいます

誰かを喜ばせたいと思う気持ち、

少しでいいので

自分に向けてみませんか

まずは自分を喜ばせ

しっかり満たすことを

大切にしてください

以前も書きましたが

シャンパンタワーの

一段目のグラスが

あなたです

一段目が満たされていなければ

愛や思いやりを周りのグラスに

注ぐことは出来ません。

自分を満たすのは

自分のためであり

周りの大切な人を

満たすためでもあります

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自分は心が狭いなんて責めないで

最近イライラすることありましたか？

家族に、部下に、

レジで前に並んでる人に、

通勤電車で隣に立った人に。

イライラで終わればまだマシで

舌打ちしたり

ちょっとしたイジワルをしてみたり

嫌味を言ってしまうことなんかも

他人にイライラしたら、

後で気持ちが重くなること

ありませんか？

／

自分は何て心が狭いんだろう

＼

そんな風に落ち込むことは

ありませんか？

でも実は

あなたの心が狭いんじゃないんです

／

あなたの心が

満たされていないだけ

＼

なんです‼️

シャンパンタワーの法則

知ってますか？

シャンパンタワーの

積み上がったグラスの

１段目にシャンパンを注ぎ、

満杯になったら

2段目にシャンパンが

流れ落ちていきます。

あなたの人生において

1段目のグラスはたった一つ

あなた自身です

2段目は家族や友人や

自分の大切な人達。

ペットや、大切にしている物が

2段目に来ることもあります。

1段目のあなたの心が

幸せで満たされてはじめて

2段目にシャンパンの

最初の1滴が注がれます。

あなたの心が満たされていないのに

グラスを傾けるように

無理矢理2段目に注ごうとしても

すぐにあなたのグラスは

空になってしまいます

また、

一度自分のグラスが

満たされたとしても、

2段目に注いでばかりだと

あなたのグラスの中身は

いつか空になってしまいます。

そうすると次第に

2段目に注ぐことは

できなくなってしまいますよね。

周りの誰かに、

自分以外のあらゆる存在に、

優しさや愛情を向け続けたかったら

あなたの心が

「常に」満たされているのが

理想的な状態なんです

そうすれば

イライラや意地悪な心ではなく、

愛と優しさに溢れた心で

居られるようになります。

イライラも意地悪な心も

あなたの心が狭いせいではありません。

今は心が満たされていないだけ。

これから満たしていけば

いいだけなんです💓

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変化したいのにできない時、これ思い出して！

春は新学期や新生活など

変化の多い季節ですね

変わりたい気持ちはあるのに変われない

変わる勇気が出ない

なんてことありませんか？

新しい環境に飛び込むのが怖かったり、

新しい習慣や趣味に挑戦したくても

あと一歩が踏み出せなかったり。

変化って、

コンフォートゾーンを抜け出すことだから

怖いのが普通なんです。

コンフォートゾーンとは

今いる環境のことで、

安心できる範囲のことです。

ここから変化するって、

安心の範囲から出る行為なので

人間の防衛反応である

ホメオスタシスが働いて

「変化せずここに留まった方が安全だ」

って意識が働きます

不安とか恐れといった感情を感じることで

変化することを選ばないように

脳が司令を出すんです。

でも

「いつも最後の最後で勇気が出ない」

「何度も変わるチャンスがあったのに掴めなかった」

という人は、

必要以上に

変化を恐れてしまっている

かもしれません

今回は特に繊細さんに、

そうでない人にも、

変わるのが怖い時に思い出して欲しい

5つのポイントをお伝えします✨️

◇自己肯定感を上げる

聞き飽きたかもしれませんが

やはり自己肯定感は重要。

繊細さん気質があると

自分の価値や能力を

過小に評価しちゃうことが多いです。

まずは自分を正しく評価すること。

そうして自信を持つことができれば、

変化に対する不安も減らせます

◇柔軟性を持つ

自分に厳しい繊細さんは

新しい環境や取り組みに挑戦する時

完璧な結果になる未来を求めがち

厳しすぎる視点を緩めて

変化に対して柔軟な姿勢を持てれば

新しい状況に適応しやすくなります。

◇セルフケア

色んな刺激や自分への厳しさから

ただでさえ疲れを感じやすい繊細さん。

更に自分以外の人や物を優先しやすい

という性質も相まって

自分のケアまで後回しにしていませんか

まずは自分を労るセルフケアを

最優先することを意識してみて

◇変化をポジティブに捉える

環境や他人からの刺激に敏感な繊細さんは

変化の先に待っている未来を

ネガティブにイメージしやすい

傾向にあります

そうではなく、

変化は新たなチャンスや

成長の機会になる可能性を秘めている！

と視点を変えてみることで、

変化のイメージを変えることができます。

◇他人を頼る

友人や家族、専門家などのサポートを受ける。

何だか当たり前のことみたいですが、

他人の反応や気持ちに

敏感な繊細さんにとっては

他人を頼るのは意外と難しいこと

眼の前の他人を信頼して

自分の思いや状況を聞いてもらうだけでも

変化への後押しになることを

覚えておいてください

いかがでしたか？

変化を前に怖くなった時に思い出して貰い

あなたの背中をそっと押せる

内容になっていたら嬉しいです

春の土用と陰陽五行☯️

もうすぐ春土用の期間が始まりますが

春にも土用があることを

知っていますか？

鰻を食べる夏土用が有名ですが、

土用期間は年に４回やってきます！

日本には四季があり、

春分、夏至、秋分、冬至と

季節の変わり目が4回巡ってきます

この変わり目の期間が土用なので

春夏秋冬の４回あるんです。

では、何故、

土用の記事を書いているのか。

それは、この土用期間が

／

身体やメンタルの

土台を整える時期

＼

だからです。

季節の変わり目に

土台を整えることで

次の季節で心身の不調を

起こしにくく

することができます。

これから夏に向かって行きますが、

日本の夏は暑い上に湿度も高いので

夏バテを始めとして

体調を崩しやすいですよね

特に近年は気候変動の影響なのか

10月頃まで夏の気配が残っています。

これからの数ヶ月を元気に過ごすために

土台を整えることを

意識して欲しいです

ここからは五行論を使って

お話していきますね。

　　　　　　

以前冬土用の記事でも書きましたが

五行の木火土金水には

それぞれ対応する季節があります。

木→春

火→夏

金→秋

水→冬

そして

土→梅雨や季節の変わり目

が対応しています。

　　　　

今回は土用のお話なので

この土の要素について

解説しながら

気をつけたいポイントや

セルフケアについて

お伝えしますね

土の要素、

対応する五臓は脾。

　　　　　

脾とは消化吸収の役割を持っていますが、

消化吸収するだけでなく

そこからエネルギー源を作り出す、

そして更に全身に送り出すところまで

担っているんです。

だからまずは

消化吸収をしっかりできるように

する必要があります。

なので、

セルフケアで意識したいのは

消化吸収に負担のない

食生活を心がけることです

だからと言って、

毎日お粥だけとか、

素うどんだけの食生活って

嫌ですよね

もうちょっと取り入れやすいポイントを

お伝えしていきますね

食材選びのポイント。

脾をケアするには甘味を摂るのが

効果的です。

この甘味とは、

砂糖や人工甘味料の甘さでさなく

穀物などの自然の甘さです。

穀物にも色々あるので

消化に負担の少ないものを選ぶのが

ポイントです

例えば五穀米や玄米など

栄養素が多いものを選んだ方が

健康には良さそうですが、

栄養素が多いということは

その分消化には負担になってしまいます

なので、土用期間には

消化の良い穀物、

例えば白米のようなものを

選んでいきたいですね

他にも、例えば乳製品は

消化に負担がかかります。

お腹の調子を整えるために

毎朝ヨーグルトを食べている方は

土用期間に限っては

頻度を減らすのがおススメです

いかがでしょうか？

今回ご紹介したように、

ちょっとした心掛けで

セルフケアってできるんです

もちろんケアのポイントは

この他にも沢山あるので

是非ご自身に合ったものを

取り入れていってください

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改・欲望全開なんて、はしたない！

【欲望全開なんて、はしたない😤】

１年前、↑のように思っていました。

ピンク色の髪、原色の服に原色の背景、

 そしてデカデカと書かれた

／

欲望全開

＼

の文字。

下品でがめつそうで怪しくて。

 嫌悪感満載でした。

でも、ちょっとひっかかったんです。

真面目に品行方正に生きてきたこの私より

 何倍も何十倍も楽しそうに

生きているのは何故だ⁉️

そこにどうしても納得いかず、

半ば悔しさもありながら

その秘密を暴いてみたいと思い、

あわよくば私も欲望全開で生きられたら…と思い

昨年魅力覚醒講座の世界に飛び込みました😆

欲望って言葉、

あまりイメージ良くないですよね。

でもね、やっぱり鍵は欲望にあったんです。

理想とか理念とか、

 そんな綺麗に見えるものでは

人生は変わりません‼️

周りにどう思われるかではなく、

どんなに小さくて

しょうもなさそうなものでも

自分の欲望に忠実に従う。

これが、理想を叶える近道です。

明日はいよいよ！

💎欲望全開で生きる3step💎

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学べない秘密❤︎

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