こんにちは♪
【身体機能改善かかりつけトレーナー】
佐藤さゆみです
目の前にいる人たちが
元気でいきいきと
自分のやりたいことを思いっきり
自分の人生を楽しんでほしい
そんな想いで活動しております
こちらもよろしければ、ご覧ください
ご覧いただきありがとうございます
GWも終わり、通常運転というところでしょうか。
みなさん、いかがお過ごしですか？
気候も良いので、行楽に出かけられた方や
ゆっくりと過ごされた方。
それぞれいらっしゃったかと思います
そして、お仕事の方はお疲れ様でした
＊＊＊
突然ですが
よく聞かれる事があります。
それは、
／
どうやったら、痩せるの？
カラダを締めるためにはどうしたらいい？
＼
です
先日Instagramの投稿でも同じような内容で
リール投稿させていただきました
↓↓↓
まず、わたしが思うのは
引き締まったカラダになる、
痩せ体質？になる、
そんなカラダを手に入れるためには
まず、カラダを鍛えるだけではなく
巡りをよくしてあげると。
血流をあげてあげること。
つまり、冷えがなく、
滞りがないカラダになることが
まず！大切だと思います
現代の日常生活だけでは
動きが小さくなり、
本来の関節の可動範囲の筋肉もなかなか
動かせていません。
足関節ひとつとってみても、
持っている範囲の半分以下
ほどしか動かせてないなと日々の患者さん、
クライアントさんをみて思います。
そして、
カラダの循環が良くないと、
筋肉が部分的に、かなり緊張している
ことが多いです。
これも痛みや不調に
繋がりやすいのです
だからこそ、
カラダの循環をよくしてあげる事。
これが、まず
痩せ体質や引き締まるカラダになる
ことになるんですよね
そして、痩せ体質や引き締まるカラダを
目指した結果、、、
不調知らずのカラダになってしまうということは
あるある話でもあります
でも、これを
誰かに！(他力で)
というのも大事ですが、
自分で！(自力で)
というところを、
わたしは強く推していきたいポイントで
あります
もちろん、サポートはしっかりと
させていただきます
お読みくださりありがとうございました
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