pono yogaは、『女性のためのヨガ』です。
女性のための、女性のカラダに合った、
ちょっとしたケアやほぐしや運動を交えながら、
楽しくカラダを喜ばせます
「カラダ本来の能力を引き出す」
ことを大事にレッスンを行っています
具体的には…
シンプルで、カラダの筋肉を鍛えるというより
しっかり使ってあげるを意識したレッスンになっています。
筋肉をしっかり使うということ、
筋肉を使うことでほぐしていくということ、
これはレッスンに来て体感していただきたいのが本音であります
ダイナミックなヨガのポーズをするのではなく、
地味でシンプルな誰にでもできる動きを取り入れながら
行っております
そしてそれが、セルフ的にヨガをちゃんとお家に
持ち帰ることのできる小さな簡単なものだったりして、
ハタヨガのポーズでないことが多いです
派手に魅せるヨガのポーズではないけれど、
日常に落とし込みながら
せのびをすることなく自分を知っていく
自分だけの練習を大事に行っています。
といっても地味だから意外にきついし、
繰り返すからリラックス＆ゆるゆるではなく、
ちゃんとカラダに効かせるということに重点を置きながら
なんでやった方がいいのかを理学療法士視点での
動き重視でのヨガをお伝えしています
現在、レッスンに来られている方は
30代～70代の女性が来られています
もちろん初心者さまも経験者さまも大歓迎
部活のような楽しい時間を一緒に共有し過ごすことが出来たら幸いです
pono yoga こんな方におすすめ
✅姿勢が気になる
✅何か運動をしようとは思うけどどれもハードルが高い
✅初心者でもできるカラダにいいことがしたい
✅カラダを動かしてわがままBODYをなんとかしたい
✅運動をして気持ちを穏やかにリラックスして過ごしたい
pono yoga こうなれます
✅カラダの底から元気になれる
✅無理に姿勢を良くしようと思わなくても自然にいい姿勢がとりやすい
✅体幹がしっかりする
✅必要な筋力がついていることを実感する
✅日常生活での動きが快適になる
✅無理な動きではなく、必要なきつさでカラダにいい負荷をかけることができる
✅終わった後のカラダの軽さを感じやすい
✅ヨガをすると意気込まなくても、本来の動きだけでこんなにできることがあるんだと実感できる
pono yoga参加してくださっているお客様の声
カラダが変わってきたのを実感します。仰向けで寝れなかったのに寝れるようになりました（60代女性）
姿勢がよくなっただけでなく、おなか周りがすっきりして何より終わった後が気持ちいいです（40代女性）
カラダのどの部位にいいのか説明してくれるので、わかりやすい。家でできることも教えてくれるので、家でやっています（40代女性）
筋肉痛になるほどすごい良かった！勉強になったし、ヨガをする！って意気込まなくても、本来の動きだけでこんなにできることがあるんだって驚いた（30代女性）
クラスのご案内
曜日時間
19時半～20時45分
場所
東石山コミュニティハウス
(会議室2)
参加費
2000円
持ち物
ヨガマット
（お持ちでなければご連絡ください）
水分
オンラインレッスンはじまりました
✅遠方で来れない
✅行き帰りの時間がもったいない
✅人がいて集中できない
✅家でじっくりひとりでやりたい
などなど。
ご希望もありまして、
オンラインで金曜日のpono yogaに
一緒に参加をすることが出来るようになりました
初回は、お試し500円で参加可能で、
以降は回数券でのご参加となります
出張のヨガレッスン等に関しましてもお気軽に公式ラインよりお問い合わせくださいませ
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