こんにちは♪
【身体機能改善かかりつけトレーナー】
佐藤さゆみです
目の前にいる人たちが
元気でいきいきと
自分のやりたいことを思いっきり
自分の人生を楽しんでほしい
そんな想いで活動しております
こちらもよろしければ、ご覧ください
４月も半ばを過ぎました
新年度、みなさまどのようにお過ごしでしょうか？
春バテという言葉もあるそうです。
私の周りにも、めまい・頭痛など自律神経症状の方の声をよく聞きます。
自律神経は、無意識化で行われているカラダの
機能の運動を整えてくれるコントロールですが、
唯一呼吸でのみ意識下でコントロールすることが出来ます
呼吸もすればいいわけではないですが、
まずは自分の今の呼吸はどんなんかなーと、
外にいきがちな矢印を自分に向けて、
寝っ転がってゆったりと呼吸するのがまずは大事かなと思います
呼吸も奥が深いのでこの辺もレッスンの時にお話ししながら進めていきたいです。
では、５月のヨガグループレッスンのスケジュールをお知らせいたします。
５月のponoyogaグループレッスンの
ご案内です
↓↓↓
初心者の方向けクラス
身体を動かしてほぐし、
自分の感覚や自分の身体を知るクラス
運動をし始めの方向けのクラス
時間
19時半～20時45分
場所
東石山コミュニティハウス
(会議室2)
お申込み・お問い合わせなどはこちら公式ラインから
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