自分責め女子から卒業！
私流、自分と向き合うノートの書き方(^_−)−☆
を、お送りしております！
過去記事は、こちらから
↓
本日、３日目です＾＾
STEP５
・自分が今できていることを
書いていく
（こんな感じでゆるっとね＾＾）
・息してる！
・服着てる！
・顔洗った！
・仕事行けた！
こんな、
当たり前レベルでOK ！
むしろ、それがめっちゃくちゃ大事
いつもいつも
心が頑張っている私は、
自分の普段やっていることには
目も向けず、
できていないところばかり
探していました(/ _ ; )
みんなと同じようにできない。
要領悪い。
できない〜。
って、自分に思っていて、
それが許せなかった。
（今でもあるけどね！）
「そんなんやって当たり前やろ！」
「普通のことやん！」
「誰でもやってるわ！」
って、
こんなことを自分自身に
言ってきていたと思います。
これ、人から言われたら絶対嫌だし、
それを自分自身に言ってるって、
客観的に見て、超失礼
あなた、これできてないよ、
あれもできてないよ、
粗探しのように言ってるんだから。
そして、これ、
自分がそれで頑張っているので、
人にも、頑張ることを求めるパターンも
心理の世界ではあるあるです。
人には、
できること、
できないこと、
得意なこと、
不得意なこと、
必ず半分半分あります。
それは、良い悪い、ではありません。
そして、できないところ
いっぱい見つけられるということは、
それだけの数、
できていることもあるということです
これをやり始めてから、
私は、
「あ、これもできてた！」
「あれもできてた！」
「できてること、いっぱいあるやん＾＾」
って、とても心が楽になりました＾＾
自分ができていることを
できるだけ沢山書いてみてください
当たり前にやっていることこそ、
書き出してみてね＾＾
書き出した時、
あなたの気持ちはどんな
気持ちになりますか？( ´ ▽ ` )
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